PATIKRINTAS TURINYSAutorius: lek. Tomaszas Neckis

Dauguma žmonių sapnuoja košmarus – bent kartą gyvenime. Epizodiškai ją patiriantys žmonės neturėtų sunerimti, tačiau žmonėms, kurie labai dažnai sapnuoja košmarus ir todėl patiria tam tikrų problemų, situacija yra kitokia. Apie kokias problemas kalbame ir kada iš tiesų dėl košmarų atsiradimo reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju?

Košmarai

Košmarai – tai sapnai, sukeliantys nemalonias emocijas, kurios gali pasirodyti REM miego fazės metu. Jų temų yra daug, tačiau dažniausiai jos apima tokias problemas kaip pabėgimas nuo persekiotojo, pavojus netekti gyvybės, katastrofos ar karo konfliktai ir kai kurių artimųjų mirtis.

Būdingas košmarų bruožas yra tas, kad pabudęs žmogus gali net jausti padidėjusį nerimą, padažnėti širdies plakimas ar padidėjęs prakaitavimas. Susijusių išgyvenimų intensyvumas gali būti toks, kad užmigti gali būti labai sunku, o kartais net neįmanoma.

Košmarai- bent jau periodiškai - iš tikrųjų yra dauguma gyventojų. Dažniausiai jie atsiranda vaikams, bet gali pasireikšti ir suaugusiems. Daugelis žmonių stebisi, iš kur atsiranda nemalonūs sapnai – yra daug galimų jų atsiradimo priežasčių.

Košmarų priežastys

Košmarai yra sunkių emocijų ir įtampos, kurią žmonės patiria kasdien, atspindys – dėl šios priežasties jie dažniau gali pasireikšti žmonėms, kurie kovoja su dideliu stresu arba kurių gyvenimas labai pasikeitė (pvz. pvz., persikraustymas, darbo praradimas arba išsiskyrimas su ilgalaikiu partneriu).

Pasitaiko, kad košmarų priežastis yra kai kurie paciento psichiniai sutrikimai ir tada jie gali būti vienas iš jų simptomų. Problemos, kurios gali sukelti nemalonius sapnus, yra potrauminio streso sutrikimas (PTSD), depresiniai sutrikimai ar įvairios nerimo sutrikimų formos. Tačiau psichikos sveikatos problemos nėra vienintelės, dėl kurių pacientams kyla didesnė rizika sapnuoti košmarus.Jie taip pat gali pasireikšti sergant įvairiomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip, pavyzdžiui, širdies nepakankamumas, diabetas ar lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL). Pacientai, sergantys neoplastinėmis ligomis, taip pat sapnuoja košmarus.

Košmarai gali atsirasti vartojant įvairius stimuliatorius – jais serga žmonės, priklausomi nuo alkoholio ir vartojantys įvairius narkotikus. Jų išvaizda gali sukelti nemigą, taip pat tam tikrų vaistų vartojimą. Tarp narkotikų, kurių vartojimas gali sukelti nemalonių sapnų, yra: antidepresantai, antihipertenziniai vaistai (mažinantys kraujospūdį) arba vaistai, vartojami Parkinsono ligai gydyti.

Galimos košmarų pasekmės

Košmarai patys savaime tikrai nėra malonūs, bet dar blogiau yra galimos jų pasekmės. Pirmosios dažniausiai atsiranda iš karto pabudus iš baisaus miego – ligoniui dažniausiai vėl sunku užmigti dėl jaučiamos baimės. Nereikia detaliai aiškinti, kokios gali būti bemiegės nakties pasekmės – dieną žmogui gali būti sunku susikaupti, jaustis pavargęs ar nerimastingas, dėl to jis negali atlikti savo kasdienių pareigų

Vieniems košmarai pasireiškia dažniau, kitiems rečiau – vargu ar kas dėl jų ryžtasi apsilankyti pas gydytoją. Tačiau kai kurios situacijos rodo, kad apsilankyti pas specialistą tiesiog būtina.

Košmarai: kada kreiptis į gydytoją?

Žmogus, kovojantis su košmarais, turėtų apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją, ypač kai nemalonūs sapnai pasirodo labai dažnai. Apsilankyti pas specialistą verta tada, kai dėl košmarų sutrinka normalus funkcionavimas – žmogus negali atlikti savo darbo arba tampa itin irzlus

Kaip minėta anksčiau, dėl košmarų sunkiau užmigti, tačiau kai kuriems žmonėms problema tampa daug rimtesnė. Tie žmonės, kurie itin dažnai sapnuoja nemalonius sapnus, tiesiog bijo kartais užmigti. Būna, kad nuo ankstyvo ryto jie galvoja apie pavojų, kad košmarai pasikartos kitą naktį, o tai reiškia, kad visą dieną jie kovoja su susierzinimu ar nerimu. Tada, kai košmarai pradeda smarkiai paveikti gyvenimą, konsultacija su specialistu tampa tiesiog būtina.

Ką daryti, kad išsilaisvintum iš košmarų?

Norint laimėti kovą su košmarais, būtinavisų pirma jų atsiradimo priežasties suradimas. Būtent dėl ​​šios priežasties labai svarbu kreiptis į gydytoją – kartais jų atsiradimo priežastis yra gana akivaizdi, ir nepaisant to, žmogui, kovojančiam su problema, sunku tai pačiam pastebėti.

Paprastai pirmasis specialistas, į kurį patenka pacientai, dažnai sapnuojantys košmarus, yra psichiatras. Šios specialybės gydytojas – po apklausos ir psichiatrinės ekspertizės – sugeba nustatyti kai kurias galimas košmarų priežastis, tokias kaip depresija ar nerimo sutrikimai. Kai tokie asmenys yra atsakingi už nemalonius sapnus, sėkmingas jų gydymas gali padėti išspręsti naktines problemas.

Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis situacijoje būtina kovoti su priklausomybe, kad būtų atkurtas kokybiškas miegas. Jei paciento vartojami vaistai yra atsakingi už nemalonius sapnus, gali būti, kad jų modifikavimas farmakoterapija sustabdys jų atsiradimą.

Savo ruožtu, kai košmarai yra kasdien patiriamo streso pasekmė, tinkamas paties paciento elgesys gali išspręsti problemą. Tuomet reikia imtis įvairių veiksmų, kurie leis sumažinti patiriamą įtampą. Yra daug būdų, kaip to atsikratyti, galiausiai pagerinant naktinio poilsio kokybę ir sumažinant košmarų dažnumą, pvz. reguliari fizinė veikla, atsipalaidavimo treniruotės ar laiko leidimas šalia artimųjų.

EkspertasLankas. Tomaszas NeckisPoznanės medicinos universiteto medicinos fakulteto absolventas. Lenkijos jūros (labiausiai noriai vaikščiojantis jos pakrantėmis su ausinėmis ausyse), kačių ir knygų gerbėjas. Dirbdamas su pacientais jis orientuojasi į tai, kad visada jų išklausytų ir praleistų tiek laiko, kiek jiems reikia.

Kategorija:

Psichologija