- Aiškus sapnavimas: kokį šalutinį poveikį gali turėti aiškus sapnavimas?
- Ką daryti, kad pakankamai išsimiegotumėte?
- Kas neturėtų naudoti aiškių sapnų sužadinimo metodų?
Ar aiškūs sapnai pavojingi? Aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra. Kai kurie mokslininkai LD klasifikuoja kaip miego sutrikimą. Kiti teigia, kad aiškūs sapnai yra įrodytas gydymas košmarais, nesukeliantis jokių sveikatos problemų. Ar sąmoningi sapnai iš tikrųjų sukelia kokių nors šalutinių poveikių? Kas neturėtų naudoti aiškaus miego metodų?
Ar aiškūs sapnai pavojingi?Jo šalininkai teigia, kad aiškūs sapnai gali būti naudojami psichofizinei sveikatai pagerinti. Miego kontrolė dažniausiai naudojama kovai su košmarais, taip pat savęs atradimo, kūrybinių gebėjimų ugdymo ir pramogų įrankis.
Aiškus sapnavimas: kokį šalutinį poveikį gali turėti aiškus sapnavimas?
Iki šiol nebuvo neigiamo aiškaus miego poveikio fizinei ir psichinei sveikatai atvejų. Tačiau skeptikai pabrėžia, kad neteisingai pasirinkus miego sužadinimo techniką, gali pasireikštišalutinis poveikis , pvz., nuovargis ir miego trūkumas, o kraštutiniais atvejais tai gali sukelti smegenų veiklos sutrikimą.
Pavieniai aiškių sapnų sužadinimo atvejai yra nekenksmingi. Tačiau jei aiškūs sapnai pasireiškia per dažnai, tai gali būti hormonų disbalanso arba smegenų skysčio disbalanso požymis.
Kitos problemos, kurias gali sukelti Lucid Dream, yra sutrikusios miego fazės ir pabudimo fazės. Tai gali sukelti naktinius spektrus, pusiau miego būseną, kai sapnuojantysis pabunda ir patiria sapno haliucinacijos efektą (miego sluoksnis persidengia su realybės sluoksniu). Tada turėtumėte nustoti naudoti aiškaus miego skatinimo būdus.
Ką daryti, kad pakankamai išsimiegotumėte?
Kas neturėtų naudoti aiškių sapnų sužadinimo metodų?
Žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių problemų, nerekomenduojama skatinti aiškaus miego. Tačiau jei jie nusprendžia tai padaryti, jie turėtų būti atsargūs ir miegodami nesudaryti situacijų, galinčių sukelti širdies smūgį.
Žmonės, turintys psichikos sveikatos problemų, pavyzdžiui, šizofrenikai, kurie gali nematyti skirtumo tarp budrumo ir miego, taip pat turėtų atsisakyti Lucid Dream. Tai labai pavojinga situacija, ypač dėl to, kad dauguma šizofrenija sergančių pacientų nežino, kad serga. Sąmoningas sapnasžmonėms, kurių šeimoje buvo šizofrenija, taip pat nerekomenduojama.