Man 33 metai ir jau 18 metų palaikau stabilius santykius. Kai atkreipiu dėmesį į savo partnerį arba tiesiai šviesiai sakau, kad jis meluoja ir pateikiu jam konkrečius argumentus, jis pradeda ant manęs šaukti, todėl aš esu agresyvus. Po tokio audringo kivirčo nesusikalbame net 2 savaites, o kai susitariame, tai ir neaptariame šios problemos. Toks elgesys mane vis labiau vargina, daugiausia psichiškai.

Iš tikrųjų labai apmaudu, kai nėra bendravimo ir negalite ramiai aptarti, kas vyksta santykiuose. Agresija yra augantis ir vingiuojantis reiškinys. Tai yra, viena tokia reakcija sukelia kitą, kuri paprastai yra stipresnė nei ankstesnė. Ir taip iki nuovargio, išsekimo, visų jėgų panaudojimo ir ginčų. Tačiau gera žinia ta, kad net su tokia agresija ir pykčiu galima kovoti. Būtina sąlyga – „noriu ką nors dėl to padaryti“. Net jei esate piktas ar net išprotėjęs, mes turime reaguoti žodžiu ar elgesiu. Pats matote, kad kivirčai ir riksmai nieko nepriveda ir nieko neišsprendžia, todėl verta pabandyti ką nors kita. Pabandykite pasakyti savo partneriui, ką turite galvoje, ir kai jis pradeda jus rėkti… nekelkite balso. Nesileiskite į riaušes, tiesiog išlikite (net akivaizdžiai) ramūs. Atlaikyk jo riksmus arba sakyk: Taip, aš šitaip nekalbėsiu, jei tu rėksi – aš išeinu. Arba leiskite jam rėkti ir nebetęskite. Jūs pasakėte, ką norėjote, bet tai neprivedė prie vienas kito rėkimo. Taip pat galite – jei turite jam ką nors svarbaus pasakyti, parašyti jam žinutę – elektroniniu paštu, o gal tiesiog ant lapelio. Pasidalykite tuo, ko norite, ir pasiūlykite jam atsakyti raštu. Skamba keistai, bet tai puikus būdas susidoroti su pykčiu ir agresija, kurį dažnai naudoja poros, bandančios susidoroti su ginčais. Tai neabejotinai tylus metodas. Ir dažnai tai leidžia išsklaidyti abejones neįžeidžiant kito žmogaus.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Tatjana Ostaševska-Mosak

Jis yra klinikinės sveikatos psichologas.

Baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą

Ji visada ypač domėjosi stresu ir jo problemomispoveikis žmogaus veiklai.

Ji naudojasi savo žiniomis ir patirtimi adresu psycholog.com.pl ir Fertimedica vaisingumo centre
Ji baigė integruotos medicinos kursą pas pasaulinio garso profesorę Emmą Gonikman.

Daugiau šio eksperto patarimų

Verbalinė partnerio agresija [Eksperto patarimas]Jokio orgazmo [ekspertų patarimai]Gyvenime nėra prasmės [Eksperto patarimas]Trūksta pasitikėjimo savimi? [Eksperto patarimas]Ar galite atleisti išdavystę? [Eksperto patarimas]Depresija po santuokinės neištikimybės [Eksperto patarimas]Kaip susidoroti su žema vaiko savigarba [Eksperto patarimas]Aš nervinuosi [Eksperto patarimas]Sekso baimė [ekspertų patarimai]Dvejų metų vaiko baimė [Eksperto patarimas]Aš sergu depresija? [Eksperto patarimas]5 metų mergaitės masturbacija [Eksperto patarimas]Mano sūnus nenori mokytis [Eksperto patarimas]Neurozė šeimoje [Eksperto patarimas]Netikiu savimi ir nematau prasmės savo gyvenime [Eksperto patarimas]Pasibjaurėjimas vaikams [Eksperto patarimas]Niejadek [Eksperto patarimas]Nekontroliuoti savo emocijų [ekspertų patarimai]Vyras mirė [Eksperto patarimas]Lytinio potraukio sumažėjimas [ekspertų patarimai]Stresas – kaip atsipalaiduoti? [Eksperto patarimas]Aš vengiu sekso su savo vyru [Eksperto patarimas]Išgėrus sugedęs filmas [Eksperto patarimas]Priklausomybė nuo melo [Eksperto patarimas]Mama ir 11 metų sūnus miega kartu [Eksperto patarimas]Įsimylėjau be abipusiškumo [Eksperto patarimas]Pavydas [ekspertų patarimai]Pavydas ir žema savigarba [Eksperto patarimas]kas negerai ir kaip sau padėti? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis [Eksperto patarimai]

Kategorija:

Psichologija