Labai dažnai nervinuosi, o paskui rėkiu ant vyro ir vaikų, o juk turiu moralines pagirias, kad vėl nervai pervargė. Aš labai myliu savo šeimą ir žinau, kad turiu ką nors dėl to padaryti, bet negaliu su tuo susitvarkyti. Ar gydytojas galėtų man patarti, kaip elgtis su tokiais „nervais“ kaip aš?

Ar tikrai manote, kad yra „auksinių būdų“, kaip lengvai susitvarkyti su savo emocijomis? Jei taip būtų, kodėl tiek daug žmonių vis dar turi problemų, o mūsų gyvenimas kartais būna toks sudėtingas? Galbūt jūsų nerealūs reikalavimai yra atsakymas į jūsų emocijas? Tai gali būti jums patarimas. Tokiais momentais reikėtų atlikti išsamią priežasčių ir pasekmių analizę. Pažvelkite į save ir savo gyvenimą, užduokite daug klausimų ir raskite į juos atsakymus. Kokios tai situacijos? Kas tave pykdo, kaip reaguoji kitose panašiose situacijose, koks tavo gyvenimas ir apskritai tavo emocinė būklė? Ar esate patenkintas ir patenkintas, jei ne kodėl, ar patiriate stresą, jei taip, koks? Ir taip toliau. Jokių aukso išteklių, tik tvirti ir patikimi priežasčių tyrimai. O tada metodų ir sprendimų pritaikymas individualiai situacijai. Taip pat galite pradėti skaityti tokius straipsnius kaip – ​​„Kaip suvaldyti pyktį, kol tai užtruks“ (R. Ellis), „Gyvenimas su pykčiu“ (R. Potter-Efron). Kaip suprantate, vien perskaityti neužtenka – norint pagaminti sausainius, neužtenka gauti ir perskaityti receptą. Ar imsitės kokių nors konkrečių veiksmų, priklauso nuo jūsų.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Tatjana Ostaševska-Mosak

Jis yra klinikinės sveikatos psichologas.

Baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą

Ją visada ypač domino streso problema ir jo poveikis žmogaus veiklai.

Ji naudojasi savo žiniomis ir patirtimi adresu psycholog.com.pl ir Fertimedica vaisingumo centre
Ji baigė integruotos medicinos kursą pas pasaulinio garso profesorę Emmą Gonikman.

Daugiau šio eksperto patarimų

Verbalinė partnerio agresija [Eksperto patarimas]Jokio orgazmo [ekspertų patarimai]Gyvenime nėra prasmės [Eksperto patarimas]Trūksta pasitikėjimo savimi? [Eksperto patarimas]Ar galite atleisti išdavystę? [Eksperto patarimas]Depresija po santuokinės neištikimybės[Eksperto patarimas]Kaip susidoroti su žema vaiko savigarba [Eksperto patarimas]Aš nervinuosi [Eksperto patarimas]Sekso baimė [ekspertų patarimai]Dvejų metų vaiko baimė [Eksperto patarimas]Aš sergu depresija? [Eksperto patarimas]5 metų mergaitės masturbacija [Eksperto patarimas]Mano sūnus nenori mokytis [Eksperto patarimas]Neurozė šeimoje [Eksperto patarimas]Netikiu savimi ir nematau prasmės savo gyvenime [Eksperto patarimas]Pasibjaurėjimas vaikams [Eksperto patarimas]Niejadek [Eksperto patarimas]Nekontroliuoti savo emocijų [ekspertų patarimai]Vyras mirė [Eksperto patarimas]Lytinio potraukio sumažėjimas [ekspertų patarimai]Stresas – kaip atsipalaiduoti? [Eksperto patarimas]Aš vengiu sekso su savo vyru [Eksperto patarimas]Išgėrus sugedęs filmas [Eksperto patarimas]Priklausomybė nuo melo [Eksperto patarimas]Mama ir 11 metų sūnus miega kartu [Eksperto patarimas]Įsimylėjau be abipusiškumo [Eksperto patarimas]Pavydas [ekspertų patarimai]Pavydas ir žema savigarba [Eksperto patarimas]kas negerai ir kaip sau padėti? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis [Eksperto patarimai]

Kategorija:

Psichologija