Sveiki, turiu rimtą problemą, bet negaliu jos aiškiai įvardinti – tai klaustukas. Tačiau pabandysiu tai gana aiškiai apibūdinti. Man 27 metai, prieš 3 metus baigiau humanitarinius mokslus, paskui aspirantūrą ir kelis kursus - tai kainavo daug pastangų ir darbo, nes į studijas ir mokymąsi žiūrėjau labai rimtai. Taigi galima laikyti, kad turiu gerą išsilavinimą. Nepaisant to, jau trejus metus negaliu susirasti darbo. Mano problemos prasidėjo netrukus po studijų – buvo prislėgta nuotaika, susierzinimas ir ašarojimas. Sau tai aiškinau kaip įprastą susidūrimo su suaugusiu, sunkaus gyvenimo refleksą, išėjimo iš po šilto šešėlio efektą, kurį turėjau studijų metais. Deja, tokia būsena grįžta cikliškai, pertraukiama geresnės savijautos laikotarpių. Šiuo metu jaučiuosi labai blogai – turiu jausmą, kad esu nieko vertas, kad iki šiol nieko nepasiekiau. Negaliu susitikti su senais draugais, nes nebeturiu su jais bendros temos – negaliu išgirsti apie jų karjerą ir pasiekimus, kai pati nieko nepasiekiau. Ištekėjau prieš metus, bet laimė truko neilgai. Jau per pirmą tokį „ataką“ pastebėjau, kad vyras nesupranta mano situacijos, nesugeba jos užjausti ir niekaip manęs palaikyti. Tuo tarpu nesėkmių ieškant darbo buvo ir daugiau. Prieš kelias savaites buvo prarastas kitas darbo pasiūlymas, į kurį labai tikėjausi. Nuo tada aš vėl nusileidau. Nematau prasmės gyvenime, pakeičiau gyvenimo būdą, negaliu užmigti naktimis, o kai užmiegu, tai miegu labai ilgai – kartais 12 valandų, tada sulaužau visas dieną, neturiu jėgų susitvarkyti su niekuo konkrečiai. Be to, nėra daug dalykų, kurie man patinka. Man susidaro įspūdis, kad esu atsirėmusi į sieną, nežinau, ką daryti toliau ir kaip ieškoti išeities iš savo padėties, esu bejėgė. Dauguma apsilankymų darbo svetainėje baigiasi verkimu. Mano problema blogai atsiliepia mano santuokai – man susidaro įspūdis, kad vyras manęs nesupranta ir mano, kad turėčiau susigriebti ir „kažką su savimi daryti“ – ir jis man dažnai tai sako. Ir aš negaliu susitvarkyti. Kartais pagaunu save galvojant, kad visiems būtų geriau, jei manęs nebūtų, kad nuvyliau savo tėvų ir vyro lūkesčius (nes su tokiu žmogumi jis nekūrė šeimos, nes turi teisę grįžti iš darbo ir susirasti ten normalią, besišypsančią žmoną). Aš dėl to pykstu ant savęsužuot daręs ką nors su savo gyvenimu, dienas leidžiu ant sofos. Bet aš tiesiog neturiu jėgų nieko daryti ir net nežinau, nuo ko pradėti. Esu susiskaldžiusi, iš vienos pusės dėl visko nerimauju ir visko bijau, o iš kitos tiesiog noriu, kad visi paliktų mane ramybėje. Nežinau, ką daryti toliau. Žinau, kad jūsų atsakymas neišspręs mano problemos, bet gal bent pateiksite pasiūlymą dėl mano būklės ir ką daryti toliau. Iš anksto dėkojame.
Sveiki! Tiesą sakant, mano atsakymas niekur nenuves, nebent imsitės konkrečių veiksmų. Visa tai atrodo kaip lengva depresijos forma, kuri ilgą laiką kaupėsi lėtai. Ją sustiprina ir skatina gyvenimo įvykiai ir vėlesnės nesėkmės. Nesvarbu, kokie jie buvo, ar buvo keli, ar tik vienas, bet jei jie sukėlė šią skausmingą blogų emocijų, motyvacijos praradimo ir polėkio virtinę, vadinasi, jie jums buvo labai reikšmingi. Kodėl taip atsitiko? Tikriausiai dėl priežasčių, kurios būdingos jūsų psichikai. Jūsų mąstymo būdas ir savęs, pasaulio ir kitų vertinimas. Tačiau gera žinia yra ta, kad galite su tuo susitvarkyti ir grįžti į laimingesnę gyvenimo pusę. Kuo greičiau kreipkitės profesionalios psichologinės pagalbos. Geriausia susirasti žmogų, kuris atlieka kognityvinę elgesio terapiją, nes ši terapija veikia gana greitai. Krokuvoje dėl to problemų neturėtų kilti. Tokioms valstybėms tai yra laiko švaistymas. Juolab, kad jie iš tikrųjų beveik nesuprantami tiems, kurie jų nepatiria – nėra ko jų k altinti. Tai tiesiog yra. Taigi eikime į darbą – leiskite jums padėti. Pasitikėk žmogumi, kuris tai žino.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Tatjana Ostaševska-MosakJis yra klinikinės sveikatos psichologas.
Baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą
Ją visada ypač domino streso problema ir jo poveikis žmogaus veiklai.
Ji naudojasi savo žiniomis ir patirtimi adresu psycholog.com.pl ir Fertimedica vaisingumo centre
Ji baigė integruotos medicinos kursą pas pasaulinio garso profesorę Emmą Gonikman.
Daugiau šio eksperto patarimų
Verbalinė partnerio agresija [Eksperto patarimas]Jokio orgazmo [ekspertų patarimai]Gyvenime nėra prasmės [Eksperto patarimas]Trūksta pasitikėjimo savimi? [Eksperto patarimas]Ar galite atleisti išdavystę? [Eksperto patarimas]Depresija po santuokinės neištikimybės [Eksperto patarimas]Kaip susidoroti su žema vaiko savigarba [Eksperto patarimas]Aš nervinuosi [Eksperto patarimas]Sekso baimė [ekspertų patarimai]Dvejų metų vaiko baimės[Eksperto patarimas]Aš sergu depresija? [Eksperto patarimas]5 metų mergaitės masturbacija [Eksperto patarimas]Mano sūnus nenori mokytis [Eksperto patarimas]Neurozė šeimoje [Eksperto patarimas]Netikiu savimi ir nematau prasmės savo gyvenime [specialisto patarimas]Pasibjaurėjimas vaikams [Eksperto patarimas]Niejadek [Eksperto patarimas]Nekontroliuoti savo emocijų [ekspertų patarimai]Vyras mirė [Eksperto patarimas]Lytinio potraukio sumažėjimas [ekspertų patarimai]Stresas – kaip atsipalaiduoti? [Eksperto patarimas]Aš vengiu sekso su savo vyru [Eksperto patarimas]Išgėrus sugedęs filmas [Eksperto patarimas]Priklausomybė nuo melo [Eksperto patarimas]Mama ir 11 metų sūnus miega kartu [Eksperto patarimas]Įsimylėjau be abipusiškumo [Eksperto patarimas]Pavydas [ekspertų patarimai]Pavydas ir žema savigarba [Eksperto patarimas]kas negerai ir kaip sau padėti? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis [Eksperto patarimai]