Man 35 metai, turiu aukštąjį išsilavinimą ir darbą. Neturiu vaikų ir jaučiuosi vieniša. Negaliu susikurti sau gyvenimo, santykiai, kuriuose buvau subyrėjusi ir tai daugiausia dėl mano k altės… Šiuo metu esu su vyru, kurį labai myliu. Mes nuostabūs, bet… Turiu bendravimo problemų. Negaliu kalbėti apie tai, kas man skauda, ​​o kai apsisprendžiu ar man būna bloga diena, viską išsiimu. Ir tada viskas baigiasi siaubingai, nes negaliu suvaldyti emocijų. Be to, užtenka nedidelio alkoholio kiekio ir mane apima baisi isterija, net agresija, kurios negaliu suvaldyti. Ir būtent taip atsitiko prieš kelias dienas. Per šį ginčą Jis neištvėrė ir smogė man ir suprato, kad negali gyventi su tokiu žmogumi. Man rūpi šie santykiai, skyrėme sau kelias dienas viską apgalvoti. Ką daryti? Bijau eiti pas psichologą

Emocijų nekontroliavimas nėra nereikšminga problema. Ypač kai tai susiję su pykčio nesuvaldymu, kuris perauga į agresiją – žodinę ar tiesioginę. Toks elgesys gali sugriauti mūsų planus, sužlugdyti mūsų svajones ir sugriauti net perspektyviausius santykius. O santykiai yra tai, kas mums rūpi mūsų gyvenime. Iš to, ką rašote, atrodo, kad esate gana sąmoningas žmogus. Jūs žinote, kokios yra jūsų silpnosios vietos ir kas yra ar gali būti to „demono“ jumyse paleidimo taškas. Tai tikrai neteisingas bendravimas ir alkoholis. Su komunikacija galima dirbti – ją galima keisti, tobulinti, efektyviai kontroliuoti. Ir jūs galite kurį laiką atsisakyti alkoholio vardan geresnės ir svarbesnės priežasties. Svarbu, kad bendravimas vienas su kitu būtų kuo paprastesnis. Visada kalbėkite apie vieną dalyką, nemaišykite gijų, eikite į etapo pabaigą ir tik pradėkite ką nors kita. Nevartokite apibendrinimų, nekalbėkite apie specifiką, apie save, o ne apie kitą žmogų, nevartokite emocingų žodžių, tokių kaip „visada“, „niekada“, „viskas“ ir pan. Taip pat reikėtų daug klausti, pažinti smulkmenas, įsijausti į kitą žmogų, bet ne per prievartą, ką jis turėjo omenyje. Nežinau, kas tiksliai sukelia šiuos emocinius protrūkius jūsų santykiuose, bet dažniausiai nutinka taip, kad kiekvienuose santykiuose yra bent viena uždeganti tema, kuri dažniausiai sukelia nesusipratimų.Pagalvokite, kas tai gali būti su jumis. Jei dar negalite su tuo susitaikyti, galbūt palikite tai trumpam ir pasipraktikuokite susitarti dėl lengvesnių temų. Ir rekomenduočiau, nepaisant baimės ir nerimo, apsispręsti ir kreiptis į gerą psichologą, kuris padėtų lavinti bendravimo įgūdžius ir suvaldyti šį pyktį. Tai iš kažkur ateina ir būtų gerai sužinoti, kodėl ji tokia „nežabota“. Gali pakakti tik kurį laiką valdyti, bet geriausia užkirsti kelią galimoms priežastims.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Tatjana Ostaševska-Mosak

Jis yra klinikinės sveikatos psichologas.

Baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą

Ją visada ypač domino streso problema ir jo poveikis žmogaus veiklai.

Ji naudojasi savo žiniomis ir patirtimi adresu psycholog.com.pl ir Fertimedica vaisingumo centre
Ji baigė integruotos medicinos kursą pas pasaulinio garso profesorę Emmą Gonikman.

Daugiau šio eksperto patarimų

Verbalinė partnerio agresija [Eksperto patarimas]Jokio orgazmo [ekspertų patarimai]Gyvenime nėra prasmės [Eksperto patarimas]Trūksta pasitikėjimo savimi? [Eksperto patarimas]Ar galite atleisti išdavystę? [Eksperto patarimas]Depresija po santuokinės neištikimybės [Eksperto patarimas]Kaip susidoroti su žema vaiko savigarba [Eksperto patarimas]Aš nervinuosi [Eksperto patarimas]Sekso baimė [ekspertų patarimai]Dvejų metų vaiko baimė [Eksperto patarimas]Aš sergu depresija? [Eksperto patarimas]5 metų mergaitės masturbacija [Eksperto patarimas]Mano sūnus nenori mokytis [Eksperto patarimas]Neurozė šeimoje [Eksperto patarimas]Netikiu savimi ir nematau prasmės savo gyvenime [Eksperto patarimas]Pasibjaurėjimas vaikams [Eksperto patarimas]Niejadek [Eksperto patarimas]Nekontroliuoti savo emocijų [ekspertų patarimai]Vyras mirė [Eksperto patarimas]Lytinio potraukio sumažėjimas [ekspertų patarimai]Stresas – kaip atsipalaiduoti? [Eksperto patarimas]Aš vengiu sekso su savo vyru [Eksperto patarimas]Išgėrus sugedęs filmas [Eksperto patarimas]Priklausomybė nuo melo [Eksperto patarimas]Mama ir 11 metų sūnus miega kartu [Eksperto patarimas]Įsimylėjau be abipusiškumo [Eksperto patarimas]Pavydas [ekspertų patarimai]Pavydas ir žema savigarba [Eksperto patarimas]kas negerai ir kaip sau padėti? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis [Eksperto patarimai]

Kategorija:

Psichologija