Ar stresas mane nuolat verčia įsitempti ir negaliu atsipalaiduoti? Kaip atpalaiduoti raumenis?

Stresas, žinoma, gali įtempti jūsų raumenis. Tikriausiai ne vienintelis, bet galbūt pagrindinis. Tačiau patartina būtų atidžiau pasidomėti, koks tai stresas, ir imtis veiksmų, kad būtų pašalintos jo priežastys, o ne tik pasekmės. Toks simptomų „gydymas“ niekada nėra pakankamas ir neduoda ilgalaikio poveikio. Taigi patarčiau daugiau dėmesio skirti priežastims, kaip reaguojate ir kaip susitvarkyti su individualiu streso profiliu. Kalbant apie raumenų atpalaidavimo būdus - knygynuose galite rasti tokioms mankštoms skirtų daiktų, įsigyti su jais kompaktinį diską arba užsiregistruoti atitinkamiems pratimams (joga, tai-chi, relaksacija). Jūs tiesiog turite juos išmokti. Pagarbiai, Tatjana Ostaszewska-Mosak

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Tatjana Ostaševska-Mosak

Jis yra klinikinės sveikatos psichologas.

Baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą

Ją visada ypač domino streso problema ir jo poveikis žmogaus veiklai.

Ji naudojasi savo žiniomis ir patirtimi adresu psycholog.com.pl ir Fertimedica vaisingumo centre
Ji baigė integruotos medicinos kursą pas pasaulinio garso profesorę Emmą Gonikman.

Daugiau šio eksperto patarimų

Verbalinė partnerio agresija [Eksperto patarimas]Jokio orgazmo [ekspertų patarimai]Gyvenime nėra prasmės [Eksperto patarimas]Trūksta pasitikėjimo savimi? [Eksperto patarimas]Ar galite atleisti išdavystę? [Eksperto patarimas]Depresija po santuokinės neištikimybės [Eksperto patarimas]Kaip susidoroti su žema vaiko savigarba [Eksperto patarimas]Aš nervinuosi [Eksperto patarimas]Sekso baimė [ekspertų patarimai]Dvejų metų vaiko baimė [Eksperto patarimas]Aš sergu depresija? [Eksperto patarimas]5 metų mergaitės masturbacija [Eksperto patarimas]Mano sūnus nenori mokytis [Eksperto patarimas]Neurozė šeimoje [Eksperto patarimas]Netikiu savimi ir nematau prasmės savo gyvenime [Eksperto patarimas]Pasibjaurėjimas vaikams [Eksperto patarimas]Niejadek [Eksperto patarimas]Nekontroliuoti savo emocijų [ekspertų patarimai]Vyras mirė [Eksperto patarimas]Lytinio potraukio sumažėjimas [ekspertų patarimai]Stresas – kaip atsipalaiduoti? [Eksperto patarimas]Aš vengiu sekso su savo vyru [Eksperto patarimas]Po alkoholio nutrūkusi plėvelė [Patarimasekspertas]Priklausomybė nuo melo [Eksperto patarimas]Mama ir 11 metų sūnus miega kartu [Eksperto patarimas]Įsimylėjau be abipusiškumo [Eksperto patarimas]Pavydas [ekspertų patarimai]Pavydas ir žema savigarba [Eksperto patarimas]kas negerai ir kaip sau padėti? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis [Eksperto patarimai]

Kategorija:

Psichologija