Pastaruoju metu sergu labai depresija, nieko netrokštu, visada mieguistas, dažnai norisi verkti, susimąstau ir užsidarau, esu labai sprogi ir kivirčas. Nežinau, kaip su tuo susitvarkyti?
Ponia Krystyna!
Tikrai nesugebėsite susidoroti su tuo, ką patiriate, pavadindami tai depresija. Vienaip ar kitaip įvardindami savo išgyvenimus, jų nepašalinsite. Pradžioje patariu susitaikyti su tuo, kas su tavimi vyksta, įvairovę ir kintamumą. Rašote, kad esate susimąstęs ir užsidaręs savyje, o tuo pačiu – sprogstamasis ir besiginčijantis. Tikriausiai reikia užsidaryti ir kaip nors sprogti. Tiesiog negalite siekti abiejų šių tendencijų vienu metu. Galbūt jūs galite sprogti tik tada, kai sprogstate, ir būti visiškai užrakintas, kai esate užrakintas. Panašiai galite pabandyti susidoroti su depresija ir verksmu. Visiškai susikoncentruoti į tą patirtį, kuri kyla šiuo metu.
Pozdrawiam
Józef Sawicki
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Józefas SawickisIndividualių terapijų specialistas, turintis ilgametę psichoterapinę patirtį. Klinikiniame darbe ji dirba su psichoziniais ligoniais. Jis domisi Rytų filosofija. Daugiau www.firma-jaz.pl
Daugiau šio eksperto patarimų
3,5 metų ir puodukas [Eksperto patarimas]Vyro alkoholizmas ir mano agresija [Eksperto patarimas]Bijau eiti miegoti [Eksperto patarimas]Mano vaikino buvusi mergina [ekspertų patarimai]Ligaus kredito ėmimas [ekspertų patarimai]Paraudimas [ekspertų patarimai]Ar aš esu prislėgtas? [Eksperto patarimas]Depresija ir bioksetinas [Eksperto patarimas]Dusulys [ekspertų patarimai]Socialinė fobija? [Eksperto patarimas]Vyro draugystė internetu [eksperto patarimas]Kaip susipažinti su mergina? [Eksperto patarimas]Kaip išsivaduoti nuo masturbacijos? [Eksperto patarimas]Aš nervinuosi [ekspertų patarimai]Sunku susikaupti [Eksperto patarimas]Svorio metimo problemos [Eksperto patarimas]Vorų baimė [Eksperto patarimas]Baimė dėl veiklos [eksperto patarimas]Aš turiu baimių [Eksperto patarimas]Mano vaikas vagia [ekspertų patarimai]Mano vyras pradėjo gerti [Eksperto patarimas]Vyras perdegė ?! [Eksperto patarimas]Žema savigarba ir agresijos problemos [Eksperto patarimas]Rija [ekspertų patarimai]Apgavo jos vyras [Eksperto patarimas]Mano vyrui išėjus [Eksperto patarimas]Būdas meluoti [Eksperto patarimas]Amžinai rėkiantis vaikas [Eksperto patarimas]Primena man praeitį [Eksperto patarimas]Per greitai įsitraukiau [Eksperto patarimas]