Kaip galite atsikratyti streso? Man 15 metų ir spalio pradžioje manęs laukia svarbus pasirodymas, taip pat ir užsienyje! Visada prieš spektaklį nusiraminu… Sakau sau, kad viskas bus PUIKUS, o išėjus į sceną „paralyžiuoju“… Pradedu mikčioti, pamirštu žodžius ir apima didžiulė scenos baimė! Nežinau, kaip su tuo susitvarkyti…

Olu!
Pirmiausia verta pagalvoti, ar pasirodymas scenoje yra tai, ką tu nori ir mėgsti, ar tai tavo asmeninis pasirinkimas. Jei taip, kiek žinau, tokioje situacijoje tam tikras streso lygis yra neišvengiamas. Svarbu, kad su tuo susijusi įtampa turėtų mobilizuojantį poveikį ir skatintų geriau atlikti tai, kas daroma šioje scenoje. Kaip suprantu, sakyti sau, kad viskas bus puiku, tau nėra pats geriausias būdas. Kodėl nepabandžius užduoti sau, pavyzdžiui, klausimo: „Pažiūrėsime, kaip seksis šį kartą?“. Jei išbandysite skirtingus būdus, tikėtina, kad laikui bėgant išsiaiškinsite, kas jums geriausia. Taip pat scenoje galite kreiptis patarimo į profesionalius žmones. Jie yra patyrę kovodami su scenos baime ir tikrai žino daugybę skirtingų būdų.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Józefas Sawickis

Individualių terapijų specialistas, turintis ilgametę psichoterapinę patirtį. Klinikiniame darbe ji dirba su psichoziniais ligoniais. Jis domisi Rytų filosofija. Daugiau www.firma-jaz.pl

Daugiau šio eksperto patarimų

3,5 metų ir puodukas [Eksperto patarimas]Vyro alkoholizmas ir mano agresija [Eksperto patarimas]Bijau eiti miegoti [Eksperto patarimas]Mano vaikino buvusi mergina [ekspertų patarimai]Ligaus kredito ėmimas [ekspertų patarimai]Paraudimas [ekspertų patarimai]Ar aš esu prislėgtas? [Eksperto patarimas]Depresija ir bioksetinas [Eksperto patarimas]Dusulys [ekspertų patarimai]Socialinė fobija? [Eksperto patarimas]Vyro draugystė internetu [eksperto patarimas]Kaip susipažinti su mergina? [Eksperto patarimas]Kaip išsivaduoti nuo masturbacijos? [Eksperto patarimas]Aš nervinuosi [ekspertų patarimai]Sunku susikaupti [Eksperto patarimas]Svorio metimo problemos [Eksperto patarimas]Vorų baimė [Eksperto patarimas]Baimė dėl veiklos [eksperto patarimas]Aš turiu baimių [Eksperto patarimas]Mano vaikas vagia [Patarimasekspertas]Mano vyras pradėjo gerti [Eksperto patarimas]Vyras perdegė ?! [Eksperto patarimas]Žema savigarba ir agresijos problemos [Eksperto patarimas]Rija [ekspertų patarimai]Apgavo jos vyras [Eksperto patarimas]Mano vyrui išėjus [Eksperto patarimas]Būdas meluoti [Eksperto patarimas]Amžinai rėkiantis vaikas [Eksperto patarimas]Primena man praeitį [Eksperto patarimas]Per greitai įsitraukiau [Eksperto patarimas]

Kategorija:

Psichologija