Kaip efektyviai kovoti su savo baimėmis? Bijau vairuoti automobilį, kelis mėnesius nesilankiau pas savo šeimą kaime, o dabar net pradeda kilti problemų su atvykimu į darbą viešuoju transportu …

Pirmiausia patarčiau nekalbėti ir negalvoti apie kovą su savo baimėmis. Kova visada didina įtampą, taigi ir nerimą. Tai daugiau apie baimės sutramdymą, palengvėjimą ir, svarbiausia, supratimą. Mūsų baimės turi tam tikrą prasmę, jos saugo tai, kas mums svarbu. Jums tereikia išsiaiškinti, kas tai gali būti. Kartais baimė to, kas paprastai laikoma nekenksminga, pakeičia baimes, kurių nedera pripažinti net sau, arba padeda išvengti to, su kuo, mūsų manymu, turime sutikti. Dirbant su konkrečiomis baimėmis gali prireikti psichoterapinės pagalbos. Taigi patariu apsvarstyti šią galimybę.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Józefas Sawickis

Individualių terapijų specialistas, turintis ilgametę psichoterapinę patirtį. Klinikiniame darbe ji dirba su psichoziniais ligoniais. Jis domisi Rytų filosofija. Daugiau www.firma-jaz.pl

Daugiau šio eksperto patarimų

3,5 metų ir puodukas [Eksperto patarimas]Vyro alkoholizmas ir mano agresija [Eksperto patarimas]Bijau eiti miegoti [Eksperto patarimas]Mano vaikino buvusi mergina [ekspertų patarimai]Ligaus kredito ėmimas [ekspertų patarimai]Paraudimas [ekspertų patarimai]Ar aš esu prislėgtas? [Eksperto patarimas]Depresija ir bioksetinas [Eksperto patarimas]Dusulys [ekspertų patarimai]Socialinė fobija? [Eksperto patarimas]Vyro draugystė internetu [eksperto patarimas]Kaip susipažinti su mergina? [Eksperto patarimas]Kaip išsivaduoti nuo masturbacijos? [Eksperto patarimas]Aš nervinuosi [ekspertų patarimai]Sunku susikaupti [Eksperto patarimas]Svorio metimo problemos [Eksperto patarimas]Vorų baimė [Eksperto patarimas]Baimė dėl veiklos [eksperto patarimas]Aš turiu baimių [Eksperto patarimas]Mano vaikas vagia [ekspertų patarimai]Mano vyras pradėjo gerti [Eksperto patarimas]Vyras perdegė ?! [Eksperto patarimas]Žema savigarba ir agresijos problemos [Eksperto patarimas]Rija [ekspertų patarimai]Apgavo jos vyras [Eksperto patarimas]Mano vyrui išėjus [Eksperto patarimas]Būdas meluoti [Eksperto patarimas]Amžinai rėkiantis vaikas [Eksperto patarimas]Primena man praeitį [Eksperto patarimas]Per greitai įsitraukiu[Eksperto patarimas]

Kategorija:

Psichologija