Jaučiu, kad atsiskyriau nuo žmonių siena iš mano baimių, nerimo, gėdos. Kai būnu net tarp artimųjų, tarsi būčiau atskirai. Negaliu atsiverti būti čia ir dabar. Koncentruojuosi į save, galvoju, kaip mane vertina kiti. Man susidaro įspūdis, kad kiekvienas susitikimas su kitu žmogumi yra kruvina akistata. Tarsi eičiau į ringą pažvelgti į savo įvertinimus ir lūkesčius. Laisvės manyje nėra, bet nuolatinis budrumas sukelia įtampą ir stresą. Tai labai vargina ir riboja. Galvoju apie meditacijas. Ar tai gali būti teisinga kryptis?

Kryptis gera ir labai patartina. Tiesiog gerai išmokti medituoti prižiūrint jau tai praktikuojančiam asmeniui arba prieš tai gerai perskaityti. Taip pat patarčiau ką nors aktyvesnio. Gal kokie fiziniai pratimai, geriausia nedidelėje grupėje, gal susitikimai klube, kur galima užsiimti joga – tai labai geras įvadas į meditaciją. Jums bus rekomenduojama bet kokia veikla, o veikla grupėje – dar labiau. Jums nereikia iš karto užmegzti intymių santykių su niekuo, tereikia būti ir mėgautis užsiėmimais. Na, o be to, verta peržiūrėti savo įsitikinimus, kurie lemia jūsų požiūrį į gyvenimą ir save. Galbūt vertėtų pirmiausia (arba lygiagrečiai) kelis kartus pasikalbėti su psichologu, kuris padėtų pakeisti šiuos įsitikinimus.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Tatjana Ostaševska-Mosak

Jis yra klinikinės sveikatos psichologas.

Baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą

Ją visada ypač domino streso problema ir jo poveikis žmogaus veiklai.

Ji naudojasi savo žiniomis ir patirtimi adresu psycholog.com.pl ir Fertimedica vaisingumo centre
Ji baigė integruotos medicinos kursą pas pasaulinio garso profesorę Emmą Gonikman.

Daugiau šio eksperto patarimų

Verbalinė partnerio agresija [Eksperto patarimas]Jokio orgazmo [ekspertų patarimai]Gyvenime nėra prasmės [Eksperto patarimas]Trūksta pasitikėjimo savimi? [Eksperto patarimas]Ar galite atleisti išdavystę? [Eksperto patarimas]Depresija po santuokinės neištikimybės [Eksperto patarimas]Kaip susidoroti su žema vaiko savigarba [Eksperto patarimas]aš nervinuosi[Eksperto patarimas]Sekso baimė [ekspertų patarimai]Dvejų metų vaiko baimė [Eksperto patarimas]Aš sergu depresija? [Eksperto patarimas]5 metų mergaitės masturbacija [Eksperto patarimas]Mano sūnus nenori mokytis [Eksperto patarimas]Neurozė šeimoje [Eksperto patarimas]Netikiu savimi ir nematau prasmės savo gyvenime [specialisto patarimas]Pasibjaurėjimas vaikams [Eksperto patarimas]Niejadek [Eksperto patarimas]Nekontroliuoti savo emocijų [ekspertų patarimai]Vyras mirė [Eksperto patarimas]Lytinio potraukio sumažėjimas [ekspertų patarimai]Stresas – kaip atsipalaiduoti? [Eksperto patarimas]Aš vengiu sekso su savo vyru [Eksperto patarimas]Išgėrus sugedęs filmas [Eksperto patarimas]Priklausomybė nuo melo [Eksperto patarimas]Mama ir 11 metų sūnus miega kartu [Eksperto patarimas]Įsimylėjau be abipusiškumo [Eksperto patarimas]Pavydas [ekspertų patarimai]Pavydas ir žema savigarba [Eksperto patarimas]kas negerai ir kaip sau padėti? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis [Eksperto patarimai]

Kategorija:

Psichologija