Małgorzata Braunek niekada neslėpė savo amžiaus, laikui bėgant nekovojo su skalpeliu. Prieš 30 metų ji atrado Zen – terapiją kūnui ir dvasiai.

- Smagu turėti sveiką kūną, nors … tu negali jo išlaikyti amžinai - sakėMałgorzata Braunekinterviu žurnalui Zdrowie keletą metų prieš jos mirtį. – Bet tu turi jais rūpintis, nes mums kažkas duota… Taigi, nors ir tingiu, ryte stengiuosi padaryti kelis lenkimus, kartais prie šio pridėsiu kelis tai-chi judesius. rinkinys.

Aš taip pat pamažu bandau užsiimti joga. Labai lėtai. Turiu daryti tai, kas man teikia malonumą. Labai mėgstu važinėtis dviračiu, todėl sėdu ant jo, kai tik galiu. Taip pat mėgstu plaukioti, bet dėl ​​daugelio priežasčių negaliu reguliariai lankytis baseine. Tačiau pabandysiu rasti tam laiko, nes tiesiog mėgstu vandenį. Man plaukimas yra savotiška meditacija – pasinerdama į vandenį aš akimirksniu nutildau mintis.

Małgorzata Braunek: Turiu geresnį ryšį su pasauliu

- Aš praktikuoju Zen beveik 30 metų. Per dieną medituoju apie 40 minučių, du kartus per savaitę organizuoju užsiėmimus, kurie trunka 3 valandas. Kartais prie manęs prisijungia ir 7 metų anūkas. Jis gali sėdėti visiškai ramiai 15-20 minučių. Kaip aš jam paaiškinau, ką daryti? Labai paprasta – esmė yra būti visiškai beprotiškam ir ramiam. Kartą aš jo paklausiau: „Kai tu taip sėdi, ar tu apie ką nors galvoji?“ O jis atsakė: „Žinoma, aš negalvoju, o ką turėčiau galvoti? Vaiko protas! Ir aš to siekiu daugelį metų (juokiasi).

Meditacija tikrai padeda geriau susisiekti su pasauliu. Kai tapau budistu, greitai pajutau pasikeitimą palankiai. Į darbą ėjau daug ramiau. Anksčiau siaubingai patyriau savo nesėkmes. Tačiau supratau, kad pasaulis tuo nesibaigia ir neprasideda. Galiu žaisti blogai arba – priešingai – fantastiškai. Žinojimas apie tai man suteikė daug lengvumo. Zen taip pat leido susitaikyti su amžiumi, senėjimo procesu. Budistai priima faktą, kad gyvenimas yra toks, koks jis yra, ir nuolankiai tai priima. Kiekviena problema atsispindi mūsų veide. O ką daryti, kai gyvename nuolatinio streso metu! Jis mus praranda. Juk stresas turi turėti išeigą, todėl atsiranda viena raukšlė, antra, trečia… Ir jei esu taikoje su savimi ir tuo, kas mane supa, mano veidas yra labiau atsipalaidavęs, linksmas, todėl.jaunesnis. Todėl kartais juokauju: tai, kad galų gale atrodau gerai, yra tik… šalutinis meditacijos poveikis.

Kaip kitaip rūpintis savo kūnu ir formomis? Stengiuosi sveikai maitintis. Ir džiaugiuosi, kad žmonės dabar pradeda daugiau dėmesio skirti tam, ką valgo. Kad jiems nebereikėtų 7 kartus per savaitę valgyti mėsos. Kai nusprendžiau tapti vegetare (dėl ideologinių priežasčių), žmonės trankydavo galvas ir man kartodavo: „Bet pasaulio neišgelbėsi, jei nevalgysi mėsos“. Bet ar tai yra priežastis nustoti bandyti? Geriausiai tai iliustruoja graži istorija: miškas degė, todėl iš jo pabėgo visi gyvūnai ir paukščiai. Bet vienas paukštis nuskrido į jūrą, paėmė į snapelį vandens lašą ir grįžo į mišką. Jis be galo skraidė, nes norėjo išgelbėti šį mišką. Na, aš žinau, kad taip yra ir su manimi (juokiasi).

Svarbu

Małgorzata Braunek

»Nepamirštama Olenka iš „Deluge“ » Devintajame dešimtmetyje ji metė vaidybą. Į ekraną ji grįžo su vaidmeniu filme „Tulpės“. Ji vaidino seriale „Dom nad rozlewowisko“. "Ji palaikė žmogaus teisių judėjimą Kinijoje ir veiksmus, skirtus gyvūnų apsaugai." Ji buvo budistų asociacijos „Kandzeon“ vadovė.

mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Psichologija