Esu 175 cm ir sveriu 56 kg ir norėčiau priaugti svorio, bet nežinau kaip. Norėčiau patarimo, ką valgyti ir kokiais kiekiais, gal kokių tablečių norint priaugti svorio?
Siūlau įsigyti mitybos lenteles, kuriose yra atskirų produktų kaloringumas, ir to vadovautis renkantis dietą. Norėdami priaugti svorio, valgykite daug kalorijų turintį maistą. Tokia dieta turėtų būti apie 3000-3500 kcal per dieną. Deja, ne visi jie yra sveiki ir gali sukelti, pavyzdžiui, problemų su cholesteroliu. O gal išmintingiau susitaikyti su „sveiku lieknumu“. Jauniems, labai liekniems žmonėms, kurių medžiagų apykaita yra gera, ir jūs esate vienas iš jų, labai sunku sukelti svorio padidėjimą. Taip pat yra problemų dėl sunkaus maisto virškinimo toleravimo.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Jolanta MętrakBe to, kad specializuojasi vidaus ligų srityje, jis taip pat užsiima profesionaliu svorio metimu, dirba DAMIANA medicinos centre ir „Czajkowscy“ poliklinikoje Piaseczno mieste (Kilińskiego g. 14).
Daugiau šio eksperto patarimų
Diabetas ir kava [Eksperto patarimas]Diabetas ir lieknėjimas [Eksperto patarimai]Diabetas ir saulės vonios [Eksperto patarimai]Diabetas ir potencija [Eksperto patarimai]Diabetas ir stresas [ekspertų patarimai]Ar kontraceptinės tabletės padidina cukraus kiekį? [Eksperto patarimas]Ar šie simptomai yra susiję su bloga cukraus kreive? [Eksperto patarimas]Ar tai gestacinis diabetas? [Eksperto patarimas]Desertai diabetikams? [Eksperto patarimas]Dieta su daug cukraus [ekspertų patarimai]Dieta sergant gastritu [ekspertų patarimai]Papildomos insulino injekcijos [ekspertų patarimai]Cukrinio diabeto paveldėjimas [ekspertų patarimai]IBS [ekspertų patarimai]Kiek kalorijų turi viena saulėgrąžų sėkla? [Eksperto patarimas]Kaip padėti kepenims po antibiotikų? [Eksperto patarimas]Aš per liesa [Eksperto patarimas]Meridia [Eksperto patarimas]Medus ir diabetas [ekspertų patarimai]Kaukazietis Moroznikas [Eksperto patarimas]Mažas cukraus kiekis [ekspertų patarimai]Svorio metimas ir hipotirozė [ekspertų patarimai]Insulino pompa [ekspertų patarimai]Teisingas cukraus kiekis [ekspertų patarimai]Diabeto poveikis [ekspertų patarimai]Naktį nukrenta cukraus kiekis [Eksperto patarimas]Nuolatinis niežėjimas [ekspertų patarimai]Cukraus svyravimai po steroidų [ekspertų patarimai]Per daug skaidulų?[Eksperto patarimas]Candida infekcija ir dieta [ekspertų patarimai]