Raumenų patempimas yra skausminga trauma. Tai atsiranda dėl raumenų, kurie nebuvo tinkamai paruošti mankštai, pertempimo. Norint išvengti tokio pobūdžio traumų, paprastai pakanka trumpo apšilimo. Tačiau ką daryti, jei trauma jau yra? Patikrinkite, kokios yra raumenų patempimo priežastys ir būdingi simptomai bei kaip gydyti tokio tipo sužalojimus.

Raumenų patempimasyra nedidelis raumenų skaidulų mikropažeidimas, vadinamasis. miofibrilės. Pluoštai pernelyg pasislenka vienas prieš kitą ir nebelieka vientisos. Rezultatas yra progresuojantis uždegimas. Tokio tipo sužalojimai apima pečių, nugaros, kaklo, šlaunų raumenų, taip pat sėdmenų ir viršslankstelinių raumenų įtempimą.

Raumenų įtempimas – priežastys

Dėl per didelio pertempimo, taip pat staigių judesių, kai raumenys dar nėra pasirengę atlaikyti krūvio, plyšta nedidelis kiekis raumenų skaidulų – dažniausiai ten, kur raumuo jungiasi prie jungiamojo audinio sausgyslėje. . Raumenų įtempimas gali atsirasti ir tada, kai po ilgo neveiklumo periodo priverčiame juos per daug dirbti.

Raumenų patempimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių traumų, kurias galime patirti per šventes. Būtent per atostogas dažnai pradedame labai aktyviai judėti po kelių mėnesių ramybės. Daugelis iš mūsų lipa, bėga, šokinėja ir maksimaliai įtempiame raumenis.

Raumenų įtempimas ir plyšimas – skirtumai

Mes kalbame apie raumenų tempimą, kai nutrūksta nedidelio skaičiaus raumenų skaidulų (apie 5%) tęstinumas. Esant tokiai situacijai, yra nedidelis mobilumo apribojimas. Tačiau jei raumuo yra labiau pažeistas (plyšta daugiau nei 5 % raumenų skaidulų), sužalojimas kvalifikuojamas kaip plyšimas. Tada dėl traumos neįmanoma atlikti sudėtingos motorinės veiklos. Plyšimo simptomai yra tokie patys kaip raumenų patempimo simptomai. Tačiau imobilizacijos, reabilitacijos ir visiško atsigavimo laikotarpis yra daug ilgesnis nei tempimo atveju.

Raumenų įtempimas – simptomai

Dėl tempimo išsivysto uždegimas, kurio simptomas yra patinimas iraštrus raumenų skausmas. Lydimasis simptomas gali būti mėlynė, t. y. kruvinas odos bėrimas, atsiradęs dėl kraujo išsiliejimo į poodinį audinį.

Pertemptas raumuo jautrus prisilietimui, ir bet koks bandymas judėti dar labiau padidins skausmą.

Šis skausmas yra dygliuotas, taškinis, tačiau dėl spaudimo jis linkęs stiprėti. Lydimasis simptomas taip pat gali būti dažni raumenų susitraukimai.

Raumenų tempimas – gydymas

Kuo greičiau ant skaudamos vietos reikia uždėti š altą kompresą, kuris susiaurins išsiplėtusias kraujagysles ir sumažins patinimą. Paprastai simptomai lėtai išnyksta per 24 valandas. Tada galite naudoti šiltą kompresą. Taip pat verta ieškoti nereceptinių vaistų nuo skausmo.

Taip pat galite naudoti preparatus, kurie turi priešuždegiminių ir analgetinių savybių, pvz., arnikos gelį. Be to, arnikos pagreitins sumušimų įsisavinimą, nes arnikos žiedų ekstrakte esančios medžiagos apsaugo kraujagysles, mažina kapiliarų sienelių pralaidumą, veikia patinimą.Verta žinoti, kad arnikos yra panacėja nuo visų rūšių mechaninių kūno pažeidimų – nuo ​​smulkių sumušimų iki rimtesnių žaizdų, hematomų, traumų, sumušimų. Dėl šios priežasties arnika naudojama ortopedijoje ir sporto medicinoje. Pakankamai anksti naudojant preparatus, kurių sudėtyje yra arnikos (pvz., gelius), galima išvengti simptomų arba juos žymiai sumažinti, pagreitinti petechijų, audinių pažeidimo ir mėlynių pasisavinimą.

Tolimesniam gydymui visų pirma reikalingas poilsis ir fizinio aktyvumo apribojimas. Užgijus sužalojimui, fizinės pastangos turi būti įvertintos. Priešingu atveju sužalojimas lengvai atsigaus.

Tačiau jei skausmas sustiprėja, būtinas apsilankymas pas gydytoją. Gydytojas ortopedas apžiūrės traumos vietą ir paskirs rentgeno tyrimą, kad patikrintų galimus lūžius ar kitus rimtus sužalojimus. Gydytojas taip pat gali užsisakyti Doplerio ultragarsinį skenavimą (kraujo tėkmės kraujagyslėse vaizdą), kad nustatytų su sveikata susijusius venų sutrikimus, kurie galėjo atsirasti dėl traumos.

Raumenų patempimas – profilaktika

Silpni ir neįtempti raumenys yra labiausiai pažeidžiami, todėl prieš pradėdami treniruotę apšilkite bent 15 minučių. Galite apsisaugoti nuo raumenų tempimo reguliariai mankštindamiesi, kad ištemptumėte ir sustiprintumėte raumenis.

Apie autoriųMonika MajevskaŽurnalistas, besispecializuojantis sveikatos klausimais, ypač medicinos, sveikatos ir sveikatos sritysemityba. Naujienų, vadovų, interviu su ekspertais ir pranešimų autorius. Asociacijos „Žurnalistai už sveikatą“ organizuojamos didžiausios Lenkijos nacionalinės medicinos konferencijos „Lenkė Europoje“, taip pat asociacijos organizuojamų specialistų seminarų ir seminarų žurnalistams dalyvė.

Skaityti daugiau šio autoriaus straipsnių

Kategorija:

Sveikata