Persivalgymas – taip dažnai nutinka vakarėlyje, kuriame gausu skanaus maisto. Per šventes sunku išvengti persivalgymo. Tačiau yra veiksmingų būdų virškinimui pagerinti. Jie gerina virškinimą, gerina tuštinimąsi ir pašalina pilnumo jausmą skrandyje. Kaip pagreitinti virškinimą?
Ką daryti su persivalgymu?
Persivalgymasnėra maloni būsena. Perkrautas skrandis verčia jaustis apsunkęs, mieguistas ir rėmuo.Ką daryti su persivalgymu ? Užuot kentėję, verta naudoti patikrintusbūdus, kaip pagreitinti virškinimą . Jie yra paprasti ir veikia. Taip pat galite gauti nereceptinių vaistų, kurie greitai palengvės.
Persivalgymas: veiksmingi būdai pagreitinti virškinimą
Virškinimą galima pagerinti jau meistriškai parinktu desertu. Vaisių putėsiai su agaru vietoj tešlos suteiks mažiau kalorijų ir teigiamai paveiks skrandžio ir žarnyno veiklą. Agaro – tirštinimo ir stingimo medžiagos, pagamintos iš jūros dumblių – galima dėti ir į kitus patiekalus. Jei vis dar sunkus skrandis ir jaučiate, kad jūsų virškinimo sistema sunkiai dirba, išbandykite šiuos veiksmus.
Judėjimas
Sunku pakilti nuo stalo su sunkiu pilvu, bet pasivaikščiojimas yra naudingas. Pirmiausia, kai tiesiname, suteikiame daugiau vietos skrandžiui ir nustojame jį spausti. Antra, vaikščiojant suaktyvinami visi siurbliai, kurie pumpuoja kraują į kūną.
Pagerėja kraujotaka visoje virškinimo sistemoje ir sustiprėja žarnyno perist altika. Dėl geresnio kraujo tiekimo ir žarnyno judėjimo maistas geriau juda. Vos kelios minutės vaikščiojimo pastebimai pagerės ir palengvins perkrautą skrandį.
Lengva pilvo gimnastika
Šis paprastas pratimas stimuliuoja kraujotaką virškinimo sistemoje ir apsaugo nuo maisto stagnacijos. Atsistokite, įkvėpkite ir iškvėpkite, tada, apnėja, pabandykite trumpam įtraukti skrandį: pritraukite skrandžio sritį ir pilvą kuo arčiau stuburo. Paleiskite, įkvėpkite ir pakartokite pratimą kelis kartus.
Jei įkvepiant jaučiate, kad maistas kyla į stemplę, atlikite šį pratimą tik po pasivaikščiojimo.
Stiklinė alkoholio
Nedidelė taurė raudonojo vyno arba penkiasdešimt degtinės su pipirais arba kartumo skrandis pagerina apytaką žarnyne ir virškinimą. Veikimo sąlyga:geriame tik vieną stiklinę ir nė gramo daugiau.
Puodelis karštos arbatos
Močiutės senas, veiksmingas būdas. Karšta arbata (gali būti juoda arba žalia) sušildo, skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir palaiko riebalų virškinimą. Jei išvis persivalgote, venkite š altų gėrimų ir desertų, nes jie sukelia žarnyno spazmus ir didina diskomfortą.
Saugokitės šių produktų! Vartojant dideliais kiekiais, jie gali sukelti vidurių užkietėjimą- Kartus šokoladas (kuo jis kartaus, tuo daugiau jame teobromino, kuris sulėtina žarnyno veiklą)
- Ant grotelių kepta ir kepta mėsa valgoma didelėmis porcijomis (pvz., jau 2 dešrelės nuo ugnies gali sukelti išskyrimo problemų).
- Alkoholis dideliais kiekiais (mažus alkoholio kiekius organizmas suskaido 90 proc., dideli kiekiai, be kita ko, sukelia skrandžio veiklos sutrikimus, dėl kurių atsiranda viduriavimas arba vidurių užkietėjimas).
Geriausia naudoti vieną iš namų vaistų nuo vidurių užkietėjimo. Padės džiovintos slyvos, jogurtai ir kefyrai arba sum alti sėmenys su vandeniu. Jei tradiciniai metodai nepadeda, o vidurių užkietėjimas užsitęsia, prireikus galima naudoti vidurius laisvinančius vaistus.
Žolelių arbata virškinimui
Puikus sprendimas – naudoti žoleles, kurios ne tik sušildys skrandį, bet ir turi virškinimą gerinančių ingredientų. Iš karto po valgio išgerkite ramunėlių, erškėtuogių, mėtų ar verbenos antpilo.
Praėjus 2-3 valandoms po vakarėlio pabaigos, verta išgerti puodelį raudonos arbatos, kuri greitina medžiagų apykaitą. Jei prastai jaučiatės net praėjus kelioms valandoms po šventės ir atsiranda virškinimo sutrikimų simptomai: rėmuo, raugėjimas, pykinimas – verta ranka ranka ranka į jonažolės antpilą
Obuolių sidro acto gėrimas
Tai tariamai Kleopatros būdas išvengti nemalonių simptomų po švenčių. Šaukštą obuolių sidro acto užpilkite stikline šilto vandens ir įdėkite šiek tiek medaus. Mišinys palengvina virškinimą ir gerina medžiagų apykaitą.
Pagalba iš vaistinės
Esant virškinimo sutrikimams, kuriuos sukelia persivalgymas, pravartu padėti augaliniais choleretikais. Vaistinėje galite nusipirkti vaistą su pieninio usnio arba artišoko ekstraktu.
Zondas