Jūsų vaikas susiduria su laikysenos defektu, jei valandų valandas sėdi prie stalo, prie televizoriaus ar kompiuterio, jei mažai laiko praleidžia lauke ir vengia sportuoti. Šiuo metu bloga laikysena yra vis rimtesnė moksleivių problema.

Priešingai nei atrodolaikysenos defektastai ne tik nenatūralūs stuburo išlinkimai . Jeivaikasturi blogus klubus, kelius ar pėdas, gali skaudėti vaikščioti, stovėti, bėgioti ir net sėdėti. Siekdamas sumažinti šį skausmą – nenatūraliai (t.y. asimetriškai, kreivai) išsidėsto savo kūną. Jei tai daro nuolat, visas skeletas deformuojasi. Pvz., atsiranda kupra, "dulkė" krūtinė, pilvas stumiamas į priekį.Tokie laikysenos defektai nėra estetinė problema.Didelį defektą turinčiam vaikui taip pat sunku kvėpuoti, greičiau pavargsta, dažnai skauda galvą, šlubuoja Per žaisti, jis neatsilieka nuo sveikų bendraamžių ir kartais yra jų atstumtas, o tai sukelia stresą ir net depresiją.

Laikysenos defektų priežastys

Po gimimo mažylis pirmiausia atstumia nugarą (tai yra todėl, kad mamos pilve jis turėjo vadinamąją embriono padėtį, t. y. stuburas priminė raidę „c“), o kai išmoksta vaikščioti – jis iškelia pilvą į priekį. Šie kūno poslinkiai yra susiję su balansavimu. Maždaug nuo 6 metų stuburas pradeda įgauti taisyklingą formą – profilyje jis primena dvi ištemptas „s“ raides, stovinčias viena ant kitos – tačiau iš tikrųjų galiausiai susiformuos apie 18 metų. Kai mažylis eina į mokyklą, prasideda sunkus metas stuburui. Tai spartaus vaiko augimo laikotarpis. Raumenys neatsilieka nuo skeleto vystymosi ir neužtikrina pakankamos atramos stuburui. Štai tada pasikeičia jauno žmogaus gyvenimo būdas: jis mažiau laiko praleidžia žaisdamas kieme, bėgiodamas, o daugiau valandų – prie suoliuko ar prie kompiuterio, dažnai užimdamas netinkamą padėtį. Vaikas, sėdintis prie rašomojo stalo sustumtomis kojomis (arba sulenktomis kojomis) ir atremęs galvą į delną – labai dažnas vaizdas.Antras kritinis momentas – brendimas. Keičiant kūno proporcijas ir esamą svorio centrą, paaugliai iškiša pilvus. Merginos nori slėpti augančias krūtis, o vaikinai – slėptiužmaskuoti staigų augimo šuolį. Kai jie pripras prie blogos laikysenos, juos bus sunku nuo jos atpratinti, o stuburo išlinkimas taps nuolatinis.

Svarbu

Kūdikio siluetas pradeda formuotis jau mamos pilvelyje. Per pirmuosius 3-4 vaisiaus gyvenimo mėnesius susidaro kaulų sistemos sėklos. Ar jis bus pakankamai stiprus, priklauso nuo mažylio mamos. Jei jis rūpinasi savimi, jis rūpinasi ir savo negimusiu vaiku. Nuo pat nėštumo pradžios ji turėtų: ilsėtis, sportuoti, daug laiko praleisti lauke, valgyti daržoves, vaisius, pieno produktus ir žuvį, nes juose yra vaisiaus vystymuisi naudingų vitaminų, mikro ir makroelementų. Svarbiausios yra folio rūgštis (pvz., folio rūgštis), vitaminas D3, jodas (pvz., moteriškasis) ir kalcis (pvz., kalcis D3).

Stuburo išlinkimai

  • Skoliozė yra šoninis stuburo išlinkimas. Tai atsitinka, kai kūdikis auga greičiausiai, dažniausiai nuo 6 iki 24 mėnesių amžiaus, vėliau nuo 5 iki 8 ir nuo 11 iki 14 metų amžiaus. Simptomai: pažvelgę ​​į kūdikio nugarą iš užpakalio matome, kad stuburas nesudaro tiesios linijos, o vingiuoja į lankus. Dažniausiai lenkimai daromi juosmens lygyje, krūtinės arba kaklo stuburo srityje. Labiausiai matomas skoliozės požymis – asimetriška menčių padėtis. Priežastys: jų yra labai daug - nuo įgimtų stuburo defektų, prastos dubens struktūros, nevienodo kojų ilgio iki judėjimo trūkumo, sunkių krepšių nešiojimo ir netaisyklinga laikysena sėdint
  • Lordozė - stuburas išlinkęs į priekį juosmens srityje Simptomai: pažiūrėjus į vaiko profilį pastebime, kad jam įdubusi nugara ir atsikišęs pilvukas Priežastys: dažniausiai yra rachito, tuberkuliozės, paralyžiaus pasekmė. nugaros raumenys, klubų išnirimas, bet ir judėjimo trūkumas bei pavojingos stuburo perkrovos.
  • Kifozė, t.y. per didelis stuburo lenkimas atgal krūtinės ląstos dalyje. Simptomai: tai matome žiūrėdami į kūdikio nugarą ar profilį. Kifozė vadinama apvali nugara ir net kupra. Priežastys: dažniausiai atsiranda dėl rachito arba dėl slankstelių suspaudimo, pvz., kai vaikas nešioja per daug svorio.
Privalai tai padaryti

Ar norite patikrinti, ar jūsų vaikas neturi nugaros problemų?

Atlikite paprastą namų testą. Jei kas nors neramina – skubiai kreipkitės į ortopedą

  1. Paprašykite vaiko, vilkinčio tik kelnaites, atsistoti nugara į jus. Pažiūrėkite, ar jos pečiai yra vienodo aukščio ir lygūs. Jei kuri nors ranka labiau pasvirusi, o viena iš menčių žemesnė, tai yra laikysenos defekto požymis. Tas pats pasakytina ir apie klubus. Kai vienas iš jų labiau nustumiamas į šoną, turime pagrindo nerimauti.
  2. Pasakykite vaikui tai padarytipasilenkite į priekį, tarsi bandytumėte rankomis suimti pirštus, bet nesulenkdami kojų per kelius. Dabar atidžiai apžiūrėkite jo nugarą – jos turi būti vienodai išlenktos abiejose stuburo pusėse (bet kokia asimetrija trikdo). Nykščiu perbraukite per stuburą švelniai spausdami. Pasirodanti rožinė linija turi būti tiesi.
    3. Galiausiai paprašykite vaiko atsistoti į šoną. Pažiūrėkite, ar nugara per apvali (kuprota), o pilvas per daug neįtemptas.

Koreguojantys pratimai stuburui

Jei laikysenos defektas nustatomas anksti (nukrypimas nuo vertikalios padėties stuburo atveju yra mažesnis nei 10 laipsnių ir vaikui 7-8 m.), dažnai užtenka korekcinių pratimų ir vaiko įpročių keitimo. . Pratimų vaikui aprašymus gausime iš ortopedo. Kartais užsisako ir reabilitacijos užsiėmimus. Svarbu keisti gyvenimo būdą: vaikas turėtų kuo daugiau judėti, nes tai yra raumenų ir raiščių, stabilizuojančių stuburą, stiprinimas. Su gydytoju ar kineziterapeutu galime suderinti ir mūsų vaikui rekomenduojamas sporto disciplinas. Pavyzdžiui, sergant skolioze, rekomenduojamas plaukimas, vandensvydis, baidarės, tinklinis, rankinis ir krepšinis. Tačiau nepatartina praktikuoti šokinėjimo, instrumentų gimnastikos ar svarmenų kilnojimo. Sergant lordoze rekomenduojamas plaukimas nugara, o sergant kifoze – pilvo plaukimas, tačiau draudžiama plaukti ant nugaros, važiuoti dviračiu, neštis svarmenis ar mankštintis su kokia nors įranga.

Specialistas laikysenos defektų gydymui

Apie 3 proc stuburo kreivumo atvejai reikalauja specialisto gydymo. Dažniausiai ortopedas chirurgas liepia vaikui nešioti ortopedinį korsetą, kuris, spausdamas stuburą, priverčia jį tinkamai padėti. Pagal išmatavimus pagamintą korsetą pirmiausia reikia nešioti 18 valandų per parą, o vėliau užtenka užsidėti nakčiai.Kartais laikysenos korekcija prireikia ir chirurginiu būdu. Operacija susideda iš metalinės plokštės, kuri laiko ir stabilizuoja stuburą, įkišimo į nenatūralaus išlinkio vietą, kad jis išlaikytų teisingą padėtį. Paprastai tokie pastoliai susideda iš kelių gretimų slankstelių.

Mažų vaikų stuburo išlinkimų prevencija

Stuburo išlinkimas dažnai pasireiškia pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Norėdami jų išvengti:

  • Nedėkite savo kūdikio visą laiką ant nugaros. Užsidėjus juos ant pilvuko – pakelia galvą ir mankština nugaros raumenis. Gulint ant nugaros tai neįmanoma.
  • Nenešiokite kūdikio visą laiką ant tos pačios rankos. Kad išlaikytų pusiausvyrą, jis automatiškai pakryps tik į vieną pusę ir kreivė bus baigta.
  • Nepirkite lovytės per minkštosčiužinys. Be to, nedėkite aukštos pagalvės po kūdikio galva.
  • Neverskite savo mažylio atsistoti ir per anksti vaikščioti. Vertikali padėtis per daug priverčia vis dar silpną skeletą ir gali sukelti slankstelių deformaciją. Verčiau skatinkite kūdikį šliaužioti, o tai stiprina raumenis.
  • Nevenkite saulės. Vasarą, kai karšta, padėkite vežimėlį į dalinį pavėsį. Ultravioletiniai spinduliai skatina vaiko odos kaulams būtino vitamino D gamybą. Šio vitamino trūkumas skatina rachitą.
  • Nevežkite vaiko sulankstomame skėčiame vežimėlyje. Dėl nesutvirtinto atlošo kūdikio stuburas nuolat įgauna nenatūralią raidės C formą.

Stuburo išlinkimo prevencija mokyklinio amžiaus vaikams

  • Užrašykite savo vaiką į korekcinę gimnastiką. Gydytojas ortopedas parinks pratimus pagal defekto laipsnį ir tipą
  • Kasdien mankštinkitės su kūdikiu apie 20 minučių. Tai labai smagu ir geriau jums abiem.
  • Pasirašykite vaiką baseine. Plaukimas yra geriausia ir saugiausia sporto forma stuburui.
  • Skatinkite vaiką judėti, pvz., bėgioti, važinėti dviračiu, važinėti riedučiais ar slidinėti (ypač lygumų slidėmis).
  • Pasirūpinkite tinkama vaiko mityba. Turi būti daug kalcio ir vitamino D. Todėl į dienos meniu turėtų būti: pienas, b altas sūris, sviestas, jogurtas, žuvis, kiaušiniai, daržovės ir vaisiai bei liesa mėsa.
  • Nedarykite savo vaikui antsvorio. Leiskite jam valgyti dažniau (įskaitant pietus mokykloje ir popietės arbatą namuose arba per popamokinę veiklą), bet mažesnėmis porcijomis.
  • Pripratinkite kūdikį miegoti ant plokščios pagalvės, geriausia vaisiaus padėtyje.
  • Pirkite reguliuojamo aukščio stalą ir kėdę. Stalviršis turi būti kvadratinis arba stačiakampis, o ne ovalus ar apvalus. Kai vaikas sėdi, dilbiai turi gulėti ant stalviršio, o alkūnės šiek tiek išsikišusios už jo krašto. Jei vaikas dirba prie kompiuterio, monitorių reikia statyti prieš veidą, o ne į šoną. Kėdė turi būti reguliuojamo aukščio, su alkūnių atramomis ir atlošu, kurie išlenkti juosmeninėje stuburo dalyje, o įgaubta – ant krūtinės stuburo. Kai vaikas sėdi, jo kojos neturi kabėti ore – pėdos turi būti dedamos ant grindų. Be tradicinės kėdės, įdėkite vadinamąją atsiklaupti. Jis sukurtas taip, kad vaikas turėtų išlaikyti pusiausvyrą ir taip mankštinti nugarą.
  • Pasirinkite gerą mokyklinį krepšį ar kuprinę mokyklai. Ji turi turėti standžią nugarą ir plačius reguliuojamus pečių dirželius. Uždedamas ant nugaros, jis turi prie jų laikytis, o ne remtis į apačią. Įsitikinkite, kad vaikas mokyklinėje ar kuprinėje vežasi tik būtinus daiktus

Pratimai, kuriuos galima atlikti kartu su vaiku

Sunku įtikinti vaiką sistemingai mankštintis. Jis tikrai labiau sportuos jūsų kompanijoje ir linksmindamasis. Be to, jūsų stuburą taip pat reikia mankštinti.

  • Paimkite dvi knygas kietais viršeliais. Uždėkite vieną ant galvos, o kitą - ant kūdikio galvos. Nustatykite užduotį, pvz., kas greičiau pasieks priekines duris neprarasdamas garsumo. Nugara visą laiką turi būti tiesi. Lenktynes ​​kelis kartus.
  • Paprašykite kūdikio atsisėsti ant kulnų ir giliai pasilenkti, nepakeldami sėdmenų nuo kulnų. Leiskite jam ištiesti rankas kuo toliau prieš save ir kuo toliau, pavyzdžiui, padėkite rašiklį. Jei, kartodamas pratimą 5 kartus, kiekvieną kartą užsidėdamas daiktą – gaus atlygį. Jūs išmatuojate atstumą. Taip pat galite atlikti šį pratimą. Tada vaikas išmatuoja atstumą ir jūs gaunate prizą.
  • Abiem rankomis suimkite šepetėlio lazdeles ir padėkite ant nugaros. Visiems lazda turi remtis ant abiejų pečių ašmenų. Įjunkite gyvą muziką ir pasiūlykite kartu šokti su lazdomis. Kas sugalvoja įmantriausią šokio žingsnį - laimi. Jūs vertinate vienas kitą arba kviečiate ką nors į žiuri.
mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Vaiko sveikata