Kai grįžtate namo atvėsę, norite įšokti į vonią, pilną šilto vandens. Tačiau dabar, kai esate nėščia, baiminatės, kad karšta vonia gali pakenkti jums ir jūsų besivystančiam kūdikiui. Patariame, kaip saugiai maudytis nėštumo metu ir kokią kosmetiką naudoti norint tinkamai drėkinti odą

Sušildo, malšina raumenų ir stuburo skausmus, o užpylus kvapnų skystį į vandenį taip pat atpalaiduoja ir gerina nuotaiką.voniosprivalumai gali būti padauginti. Tai ypač vertiname žiemą, kai niekas nesušildo geriau nei šiltas vanduo. Priešingai nei galite skaityti internete, nėra jokios priežasties atsisakyti maudymosinėštumo metu . Nebent jūsų nėštumui gresia pavojus (maudymasis gali sukelti susitraukimus ir priešlaikinį gimdymą) arba jūs kenčiate nuo pasikartojančių lytinių takų infekcijų. Pastaruoju atveju gydytojai pataria nesitaškyti į vonią, nes vanduo iš makšties išplauna „gerąsias“ bakterijas, o jų vietoje išsivysto grybeliai ar patogeninės bakterijos.

Trys saugaus maudymosi nėštumo metu taisyklės

Tačiau norėdami, kad vonia jums pakenktų, turite laikytis kelių taisyklių.

  • Pirma: būkite atsargūs su vandens temperatūra

Informacija, kad maudymas šiltame vandenyje gali pakenkti jūsų kūdikiui, kaitindamas vaisiaus vandenis, yra tik prietaras, tačiau per karštas vanduo gali sukelti stiprius gimdos susitraukimus, kraujavimą ir net priešlaikinį gimdymą. Todėl gydytojai rekomenduoja, kad į vonią pilamas vanduo būtų ne aukštesnis kaip 37-38˚C. Jis turi būti šiltas (per š altame vandenyje galite perš alti), bet ne karštas. Matuoti temperatūrą galite specialiu vonios termometru (galima įsigyti vaikiškose parduotuvėse) arba alkūne (čia oda jautri temperatūrai ir jei vanduo vonioje per karštas, tai pajusite)

  • Antra: nebūkite vonioje per ilgai

Optimalus vonios laikas yra penkiolika minučių. Ilgesnis jūsų neatpalaiduos ir jūsų neatpalaiduos, tačiau jausitės mieguistas ir negalėsite mankštintis.

  • Trečia: būkite atsargūs vonioje

Prieš įeidami ant dugno uždėkite storą rankšluostį arba specialų neslystantį kilimėlį su lipniomis juostomis (galima įsigyti vaikiškose parduotuvėse). Dėl to jūs nepaslysite – tai ypač svarbu antrąjį ir trečiąjį trimestrą, kai pasikeičia taškaskūno svorio ir jį lengva apvirsti. Lėtai ir atsargiai įeikite į vonią. Jei įmanoma, vonioje įrenkite specialias rankenas, už kurias galėsite įsikibti. Tačiau šiam tikslui nenaudokite plaukų džiovintuvo strypų ar dušo rankenų – galite netyčia jas išplėšti iš sienos ir susižaloti. Prieš išeidami iš vonios, patikrinkite, ar grindys neaptaškytos vandeniu. Jei yra, uždėkite rankšluostį ir išeikite.

Privalai tai padaryti

Nurodytas drėkinimas

Po maudynių netrinkite odos rankšluosčiu, tiesiog apvyniokite jį aplink save ir leiskite drėgmei įsigerti. Tada įmasažuokite strijų profilaktikos kremą į krūtis (išvengdami spenelių), skrandį ir šlaunis, o drėkinamuoju losjonu – į likusį kūną.

Vonios kosmetika

Maudantis svarbu ne tik vandens temperatūra, bet ir tai, ką į jį pilate. Teoriškai nėra jokių kontraindikacijų naudoti tą patį prausimosi losjoną ar gelį kaip ir prieš nėštumą. Tačiau praktiškai galite pastebėti, kad jo kvapas dabar jums nepakeliamas. Tokiu atveju vaistinėje ieškokite skysčio, kurio kvapą toleruojate. Tačiau nepirkite tokio, kurio anksčiau nejaučiate kvapo – toks pirkinys gali pasirodyti visiška nesėkmė. Tik alergiškiems ar kūdikiams skirta vonios kosmetika be kvapo dabar yra visiškai saugi. Jie taip pat rekomenduojami, kai įprastas losjonas dirgina odą.Jeigu gerai toleruojate kvapus ir jums patogu su nėščiosios oda, maudymuisi galite naudoti spalvotas putojančias tabletes. Jie gražiai kvepia, o įmesti į vonią ištirpsta, išskirdami tūkstančius burbuliukų, kurie masažuoja odą. Jie turi tik vieną trūkumą: būna, kad jie sausina odą, todėl po maudynių reikia ją gerai sudrėkinti losjonu. Nėštumo metu geriau atsisakyti kasdienio spalvotų druskų su mineralais vartojimo. Juose yra odai labai vertingų mineralų – kalcio, jodo, magnio – tačiau dažniausiai jie labai ją sausina. Tai gali būti problema, nes nėštumo metu riebalinės liaukos sulėtina savo darbą dėl estrogenų pertekliaus, todėl oda automatiškai tampa sausesnė. Tačiau jei visiškai atsisakyti druskos nenorite, naudokite jos saikingai ir tik kartkartėmis.Jei oda išsausėja, įlašinkite drėkinančių vonios aliejų (galima įsigyti vaistinėse). Jie atkuria epidermio lipidų barjerą ir ramina sudirgimus – tačiau dauguma jų neturi valomųjų savybių. Todėl prieš tai reikėtų nusiprausti po dušu. Naudodami tokią kosmetiką atminkite, kad jas panaudojus vonia tampa slidi. Tad ją paliekant verta padvigubinti atsargumą – geriausia ko nors įsikibti arba paprašyti vyro pagalbos. Prieš išeinant suapsirenk pižamą ir šiltą chalatą. Temperatūros skirtumas tarp šilto vonios kambario ir vėsesnio kambario gali būti ne per didelis, bet jo pakanka, kad perš altumėte.

„M jak mama“ mėnesinis

Kategorija:

Nėštumas