Nėštumo metu, be viso kito, reikia ypač rūpintis savo pėdomis. Taigi, prieš apsivilkdami vasarines šlepetes, atidžiai apžiūrėkite kojas. Gali pasirodyti, kad po žiemos jiems reikalingas bendras atnaujinimas. Jei oda išsausėjusi, pėdose yra kukurūzų, sustorėjimų, įtrūkimų, pravers pedikiūras. Pėdas reikia gydyti, kai kenčia nuo kukurūzų, karpų ir sąnarių.
Pėdą sudaro 26 kaulai, sujungti 107 raiščiais ir sausgyslėmis, 33 sąnariais ir 19 raumenų. Kiekviena pėda kasmet nueina 3,5 milijono žingsnių. Tačiau, kosmetologų pastebėjimais, tai viena labiausiai apleistų kūno vietų. Vidutinė lenkė per dieną pusę minutės praleidžia ant kojų. Tai klaida, nes pėdoms turėtume skirti tiek pat dėmesio, kiek veido priežiūrai. Juk kiekvieną dienąpėdųnešioja kelių dešimčių kilogramų kūno svorį.nėštumo metureikia jais ypač rūpintis, nes kūno svoris padidėja dar keliolika kilogramų, o tai savo ruožtu sukelia kitokį nei įprastai pėdų spaudimą. Štai kodėl būsimąsias mamas dažnai vargina išspaudos ir nuospaudos. Deja, didėjantis pilvas nėra palankus namųpedikiūrui . Iki šešto mėnesio galite savarankiškai prižiūrėti pėdas, tada jūsų pilvas bus per didelis ir jums bus sunku pasilenkti.
Pėdos: sausa ir šiurkšti oda
Gamta aprūpino pėdas daugybe prakaito liaukų – viename odos centimetre jų yra beveik 600. Tačiau riebalinėms liaukoms vietos nebuvo, todėl pėdų oda yra suglebusi. viena iš greičiausiai džiūstančių kūno dalių. Ši savybė ypač išryškėja vasarą, kai veikiant aukštai temperatūrai prakaitas greitai išgaruoja, todėl pėdos šiurkštėja, oda pleiskanoja, o kraštutiniais atvejais – nudegina. Kaip to išvengti? Dienos metu pėdas ir blauzdas paglostykite vėsinančiu kremu, kuris padeda išvengti paburkimo ir papildomai drėkina odą. Ryte ir vakare pėdų ir kulnų odą patepkite drėkinamuoju kremu. Jei oda labai sausa, nakčiai vietoj kremo galite uždėti maitinamąjį kompresą: storu kremo sluoksniu arba specialia pėdų kauke (galima įsigyti bet kurioje vaistinėje) patrinkite pėdas, apvyniokite folija ir užsimaukite kojines. Kartą per savaitę kojas galite palepinti drėkinamomis voniomis. Į dubenį (arba specialią mini pėdų sūkurinę vonią) supilkite šiltą, šiltą vandenį.bet ne karštas vanduo su šiek tiek vonios aliejaus arba alyvuogių aliejaus. Tokia vonia turėtų trukti apie ketvirtį valandos. Karts nuo karto – geriausia kartą per savaitę – taip pat verta pasidaryti šveitimą, kad nušveistų negyvas epidermis – to dėka oda geriau įsisavins kremuose esančius ingredientus.
SvarbuPėdų masažas – taip ar ne?
Refleksoterapija yra daugelio pėdų masažų elementas. Jis pagrįstas stipriu pirštų spaudimu į konkrečius pėdos taškus, kurie – kaip teigia refleksoterapeutai – atitinka konkrečius kūno organus. Jei serga koks nors organas, savijautai pagerinti pakanka tinkamai suspausti atitinkamas pėdų vietas. Tačiau nėštumo metu pėdų masažuodamos geriau elgtis atsargiai. Sveikas nėštumas teoriškai nėra kontraindikacija operacijai. Refleksoterapijos specialistai teigia, kad pėdų masažas nėštumo metu malšina juosmens skausmus, gerina kraujotaką, mažina vidurių užkietėjimą, pykinimą ir virškinimo sutrikimus. Tačiau po procedūros gali atsirasti šalutinių poveikių, pvz., padidėti šlapinimasis dėl suaktyvėjusios medžiagų apykaitos, bėrimas pėdų odoje, taip pat gali pasireikšti įvairios užslėptos ligos, pvz., užleistos reumatoidinės ligos, kartais būna ir aukšta temperatūra. Todėl pėdų masažą geriau atidėti po gimdymo. Jei tikrai norite atlikti tokią procedūrą, tuomet tik pas profesionalų refleksoterapeutą
Pėdos - kukurūzai
Daugelis nėščių moterų skundžiasi skausmingais išspaudomis – kietais gumbeliais, kurie susidaro, ypač tarp pirštų. Jie atsiranda dėl per didelio spaudimo odai ir kojų pirštų trynimo vienas į kitą. Prieš juos pašalindami, sušvelninkite įspūdį specialiu tepalu ar losjonu (atkreipkite dėmesį, kai kurie turi nemalonų kvapą). Taip pat galite užklijuoti pleistrą, suvilgytą salicilo rūgštimi (galima įsigyti vaistinėse). Kartokite gydymą kiekvieną dieną, kol įspaudas suminkštės ir pats nukris. Jei esate nekantrus, galite pamirkyti kojas šiltame vandenyje ir įspūdį įtrinti specialia trintuve. Tą patį darykite su nuospaudomis, kurios yra ovalios, suragėjusios, gelsvos spalvos gumbeliai ant pėdos pado (ypač ant kulno, padikaulio ir kojų pirštų galiukų). O kaip su įskilusiais kulnais? Čia reikalas kiek sudėtingesnis. Pėdų įtrūkimai atsiranda labai išsausėjus odai. Moterims, turinčioms šią problemą, gydytojai rekomenduoja vartoti vitaminą A+E kapsulėmis, tačiau nėštumo metu toks būdas nėra būtinas, nes vitamino A lengva perdozuoti, o jo perteklius kenkia kūdikiui. Tam tikrą palengvėjimą gali suteikti kojos pamirkymas šiltame vandenyje. Tačiau ši paprasta procedūra nepagerins hidratacijos lygio, todėl kiekvieną dieną reikėtų įtrinti įskilusius kulnus specialiu kremu. Tai ne tik padės jums pasveiktipažeista oda, bet taip pat išvengs tolesnių įtrūkimų. Tačiau neturėtumėte naudoti trintuvų ar šveičiamųjų kremų, nes jie gali labai sudirginti suskeldėjusią odą.
Nėščiųjų pedikiūras
Antrojo ir trečiojo trimestro pabaigoje, kai pilvukas toks didelis, kad pati nespėsi kirptis ir lakuotis nagų, galima pasidaryti pedikiūro į saloną. Apsilankyti rekomenduojama ypač tada, kai įaugę nagai. Tačiau šis sprendimas gali būti rizikingas, jei dar niekada nesinaudojote pedikiūrininko paslaugomis ir nežinote pasiteisinusio biuro. Deja, vis dar pasitaiko, kad pedikiūro priemonės nėra tinkamai sterilizuojamos. Tai labai svarbu – jei procedūros metu pedikiūrininkas netyčia aštriomis žnyplėmis subraižo odą, galite užsikrėsti įvairiais virusais (pvz., pūslelinė ar hepatitas B). Idealiu atveju paprašykite, kad įrankiai būtų dezinfekuojami jūsų akivaizdoje. Pastaba: būtinai pasakykite pedikiūrininkei, kad esate nėščia, ypač jei nėštumas nesiseka. Pedikiūro procedūros dalis – pėdų masažas su refleksoterapijos elementais, kuris nėra draudžiamas, bet ir nerekomenduojamas būsimoms mamoms. Kai kurių pėdos taškų spaudimas gali (nors ir nebūtinai) sukelti priešlaikinius susitraukimus, ypač jei tai daro asmuo, neturintis tinkamos kvalifikacijos. Todėl geriau saugotis nei gailėtis ir apskritai atsisakyti šios pedikiūro dalies.
Pėdos pas gydytoją
Kartais pėdos kenčia nuo rimtesnių negalavimų, kuriems reikia specialisto gydymo. Turėtumėte apsilankyti pas dermatologą, kai:
- Grybelis- jo simptomas yra stiprus odos niežėjimas, spalvos pakitimas ir vagelės ant nago plokštelės. Mikozę būtina gydyti, gydytojai nėščiosioms dažniausiai skiria vietinius tepalus.
- Halluksy- tai skausmingos didžiojo piršto sąnario deformacijos ir sustorėjimas. Jie atsiranda dėvint per ankštus batus. Kai labai vargina haluksai, vaistinėje galite nusipirkti specialią apsauginę pagalvėlę, kurią užsidėsite ant pirštų. Bet jums reikės kreiptis į specialistą, kuris paskirs priešuždegiminių vaistų arba pasiūlys šalinti halluksą.
- Kurzajki- virusinės karpos. Juos sukelia žmogaus papilomos virusas. Juo galite užsikrėsti, pavyzdžiui, baseine ar parduotuvės persirengimo kambaryje. Jų neskauda, bet jų negalima nuplėšti. Gydytojas gali pasiūlyti karpas šalinti specialių preparatų ar krioterapijos pagalba, t.y. gydymu peršalimu. Procedūros metu karpos užšaldomos ir pašalinamos.