Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Hemorojus, ligos, tokios kaip divertikulinis kolitas ar net paprastas vidurių užkietėjimas, pasitaiko beveik išimtinai tose šalyse, kur žmonės sėdi ant tualeto, kad ištuštintųsi. Už žarnyno uždarymą atsakingas mechanizmas sukurtas taip, kad sėdimoje padėtyje jis iki galo neatsidarytų, o tai reiškia, kad tuštintis reikia daug daugiau pastangų. Mums natūraliau ir sveikiau tuštintis pritūpus. Laimei, tai nereiškia, kad turėtume pradėti lipti į tualetus – yra dar vienas paprastesnis būdas tai padaryti!
Verta karts nuo karto apmąstyti savo įpročius. Ar tikrai iki autobusų stotelės einu trumpiausiu ir gražiausiu keliu? Ar tikrai stropus „paskolos“ šukavimas plikai per vidurį yra madingas ir reikalingas? Arba tiesiog:ar teisingai sėdžiu ant tualeto?
Vieno teisingo atsakymo į tokius klausimus nėra – tačiau vien jų uždavimas gali duoti įdomių rezultatų. Dovas Sikirovas taip pat turėjo padaryti tokią pačią išvadą. Šis Izraelio gydytojas kartą paprašė 28 savanorių pabandyti tuštintis trimis skirtingomis pozicijomis: sėdint ant paprasto klozeto kaip soste, sunkiai kabant virš itin mažo unitazo arba tiesiog pritūpus, kaip tai darome lauke. Jis išmatavo laiką ir pabaigoje dalyviams pateikė anketas, kurias turėjo užpildyti. Rezultatas buvo visiškai nedviprasmiškas: tuštinimasis pritūpimo padėtyje truko vidutiniškai tik apie 50 sekundžių ir tiriamųjų jautėsi kaip baigtas. Tas pats veiksmas, atliktas sėdint, užtruko vidutiniškai 130 sekundžių ir nesuteikė visiškos sėkmės jausmo.
Kodėl tai vyksta? Mat mechanizmas, atsakingas už žarnyno uždarymą, sukurtas taip, kad sėdint visiškai neatsidarytų. Aplink žarnyną, kaip laso kilpa, yra apvyniotas raumuo, kuris, kai mes sėdime ar stovime, patraukia jį aukštyn, kad susidarytų raukšlė, kuri kartais susidaro ant sodo laistymo žarnos. Tada galite paklausti savo sesers, kodėl žarna neveikia, ir kai ji pažvelgs į vamzdžio išleidimo angą, greitai atleiskite žarną, kad po keliolikos minučių gautumėte kliūtį nuo mamos…
Tuštinimasis pritūpęs apsaugo nuo hemorojaus
Bet grįžkime prie žarnyno: čia kakas pirmiausia patenka į vingį. Ir kaip vairuojantužmiestyje – jis turi sulėtinti greitį. Dėl šios priežasties, kai sėdime ar stovime, sfinkteriai neturi pakankamai įsitempti, kad viskas būtų viduje. Kai raumuo atsipalaiduoja, kreivumas išnyksta. Maršrutas yra toks pat tiesus, kaip jis vėl šaudė, ir jūs galite saugiai įsibėgėti.
Pritūpimasmums natūralu nuo priešistorinių laikų – modernūs tualetai atsirado tik XVIII amžiaus pabaigoje pastatuose įvedus tualetus. Argumentai, tokie kaip „Jau urvinis žmogus taip padarė“, dažniausiai nesulaukia geriausios reputacijos tarp gydytojų. Na, nes kas sakė, kad tupioje padėtyje raumuo daug geriau atsipalaiduoja, o kelias, kuriuo eina išmatos, iš tiesų išsitiesina? Kad tai patikrintų, japonų mokslininkai savanorius atliko rentgeno spinduliais, kai susidūrė su didesniu poreikiu, po to, kai jiems per burną buvo sušvirkšta liuminescencinė kontrastinė medžiaga (kontrastinė medžiaga). Dėl to išmokome du dalykus: pirma, išties, kai tupime, virškinamasis traktas gražiai išsitiesina ir viskas eina kaip iš stygos. Antra: pasaulyje yra žmonių, kurie mokslo labui leidžiasi prikimšti švytinčių medžiagų ir pasikaitinti rentgenu. Turiu pripažinti, kad abu suteikia peno apmąstymams.
Hemorojus, tokios ligos kaip divertikulinis kolitas ar net paprastas vidurių užkietėjimas pasitaiko beveik išimtinai tose šalyse, kur tuštinimosi metu yra išmatos. Šių negalavimų priežastis, ypač kai jie pasireiškia jauniems žmonėms, jokiu būdu ne suglebę audiniai ar kažkas panašaus, o per didelis spaudimas žarnynui. Kai kurie žmonės nervingi visą dieną lanksto pilvo raumenis, dažnai patys to nesuvokdami. Būtent dėl mūsų žarnyno sandarumo hemorojus iškrenta ir atsilaisvina. Tai taip pat yra divertikulų susidarymo priežastis - audinių iškilimai, sudarantys žarnyno sieneles pilvo ertmėje. Šie maži iškilimai primena lemputes.
Žinoma, mūsų būdas naudotis tualetu nėra vienintelė hemorojaus ir divertikulų priežastis. Tačiau reikia pastebėti ir tai, kad tarp daugybės tupinčių žmonių (o jų visame pasaulyje yra per 1,2 milijardo) žarnyno divertikuliozė retai suserga, o hemorojus – daug rečiau. Mes sunkiai išspaudžiame audinį per sėdmenis ir dėl to atsiduriame pas gydytoją – viskas todėl, kad sėdėti išdidžiai ant unitazo yra elegantiškiau nei koks nors priešpilnis tupėjimas… Gydytojai taip pat įtaria, kad dažnas įtempimas tualete žymiai padidina riziką nuo varikozinių venų,insultai ir alpimas tuštinimosi metu.
Padėkite taburetę prieš tualetą!
Mano draugas atsiuntė man trumpąją žinutę iš atostogų Prancūzijoje: "Prancūzai yra niekšai - kažkas pavogė tualeto dubenis dar iš trijų degalinių!". Prapliupo juokas: pirma dėl to, kad, įtariau, jis tai parašė gana rimtai, antra, prisiminiau, kaip pirmą kartą atsistojau ant prancūziško tualeto slenksčio. Kodėl aš turiu pritūpti, nes tu negali uždėti paprasto kiauto? - pagalvojau, apmaudu ir su nuostaba spoksojau į priešais mane žiojančią didelę skylę. Daugelyje Azijos, Afrikos ir Pietų Europos šalių žmonės greitai pasirūpina didesniu poreikiu „imtynininko“ ar „slidininko“ pozicijoje. Tuo tarpu mes daug laiko praleidžiame porcelianiniame soste, skaitydami laikraštį, gręždami rankose tualetinį popierių, ieškodami nenuvalytų plytelių ar tiesiog kantriai spoksodami į sieną priešais mus.
Skaitydamas aukščiau pateiktą tekstą savo šeimai, susirinkusiai į svetainę, daugelyje veidų pastebėjau susierzinusią grimasą. Ar dabar visi lipsime į savo porcelianinį sostą ir, nepratę tupėti, siūbuosime virš skylės, kai tik norime kakti? Atsakymas yra ne ir rūkykite šešis hemorojus! Nors būtų smagu pritūpti ant tualeto… Bet jokiu būdu nebūtina:nes tu gali pritūpti ir sėdėdamas . Verta pabandyti, ypač kai nepavyksta visko padaryti vienu prisėdimu:šiek tiek pakreipkite liemenį į priekį ir atsiremkite kojomis ant žemos taburetės- ir viskas! Viskas tinkamu kampu, galite lengvai skaityti, suglamžyti popierių ar žiūrėti tiesiai į priekį, be jokios sąžinės graužaties.
Jums tai bus naudingaTekstas paimtas iš Giulia Enders knygos " Vidinė istorija. Žarnynas – žaviausias mūsų kūno organas"(leidykla „Feeria“). Tai labai šmaikštus vadovas apie žmogaus virškinimo sistemą. Autorius – vokiečių gydytojas – iliustruotai aptaria stemplės, skrandžio, plonosios ir storosios žarnos sandarą ir veiklą bei maisto transportavimą per visas šias vietas ir lydinčius negalavimus. Kita knygos dalis skirta žarnyno bakterijoms ir jų poveikiui kitų kūno dalių veiklai.
"Esu pilnas dėkingumo autorei ir už tai, kaip linksmai ir paprastai ji pristatė sudėtingos mašinos, kuri yra mūsų virškinimo sistema, veikimą. Daktarė Giulia Enders padarė kažką nuostabaus – humoristinio susitarimo dėka ji sulaužė virškinimo tabu ir atkeliavo su patikimomis medicinos žiniomis po šiaudiniu stogu. Tegul būna daugiau tokių knygų medicinos temoms populiarinti “-rašė prof. dr hab. n. med. Adam Dziki, Žarnų chirurgijos draugijos įkūrėjas.
Knyga yra bestseleris Vokietijoje, parduota daugiau nei milijonas egzempliorių. Poradnikzdrowie.pl yra jos žiniasklaidos globėjas. Rekomenduojame!