Man 15 metų, 170 cm ūgio ir sveriu 54 kg. Nuo 7 metų gana sunkiai treniruojuosi. Prieš metus mano svoris labai greitai šoktelėjo į viršų, priaugau gana daug raumenų audinio ir nustojau augti. Tada turėjau ir sveikatos problemų. Kraujo rezultatai buvo labai prasti. Po daugybės tyrimų gydytojai man nustatė astmą. Pradėjau gerti vaistus, nuo kurių priaugau dar daugiau svorio, tačiau sveikata nepagerėjo. Tuo metu valgiau daug b altos duonos ir kvietinių produktų. Duoną, makaronus, pyragus ir dribsnius visiškai atidėjau į šalį. Pradėjau valgyti daugiau žuvies, daržovių ir atsisakiau kai kurių vaisių. Taip pat nustojau valgyti saldumynus. Pradėjau jaustis geriau, numečiau svorio, pradėjau gerai kvėpuoti. Bet aš pradėjau turėti kompleksų daugiausia dėl kojų ir sėdmenų. Kai kas sakė, kad turiu labai gražią moterišką figūrą, o daugelis merginų man sakė, kad mano kojos per stambios, o tai privertė mane nuvilti. Vienas mano draugas manęs paklausė, ar aš stora, ar tokia raumeninga. Pradėjau valgyti vis mažiau. Numečiau svorio, nors tai man kainavo daug. Treneris gyrė mano svorio metimą. Jis nusprendė, kad man geriau seksis bėgioti. Jis dažnai kartoja, kad su kiekvienu kilogramu mažiau ir geresnių rezultatų. Po mėnesio nevalgymo saldumynų mane ištiko krizė. Namuose valgydavau viską, kas turėjo bent šiek tiek cukraus. Negalėjau susivaldyti. Po tos dienos šiek tiek pakeičiau požiūrį. Kartą per savaitę pradėjau valgyti saldumynus. Pastaruoju metu man tokie priepuoliai prasidėjo vis dažniau. Šiek tiek bijau, kad tai bulimijos simptomai. Dabar esu patenkinta savo figūra nei anksčiau. Turiu geresnių rezultatų sporte. Bet dabar bijau, kad nuolatos priaugsiu svorio. Mane ištinka traukuliai, o paskui save badauju. Žinau, kad tai nėra geras sprendimas. Išbandžiau Montignac dietą. Kurį laiką laikiausi metodo taisyklių, bet ilgai neištvėriau. Bijau, kad galiu būti priklausoma nuo saldumynų. Be to, man mėnesinių nėra jau 4 mėnesius. Aš nežinau ką daryti. Dabar noriu atsikratyti šių priepuolių, išlaikyti svorį ir nepriaugti svorio.
Labai ačiū, kad taip išsamiai apibūdinote savo istoriją. Jei gerai supratau, tau buvo gerai kviečius nuleisti. Tu jautiesi geriau. Įsitikinkite, kad jūsų saldumynų valgymui įtakos turėjo kitų žmonių nuomonė apie jūsųtema. Deja arba „laimei“ – apie mus visada kalbės. Vieni geresni, kiti blogesni. Svarbiausia, kaip mes su tuo susitvarkome. Įvertinus savo svorio ir ūgio santykį pagal KMI formulę, jūsų svoris jau yra šiek tiek mažas ir padidėja rizika susirgti valgymo sutrikimu, juolab, kad ilgą laiką nebuvo mėnesinių. Prie ko patarčiau padirbėti – tai jūsų savigarba. Esate nuostabi jauna moteris, aukšta, mėgstanti sportą. Neleiskite niekam jo sulaužyti. Jaučiu, kad tave palaiko mama. Pasikalbėk su ja apie tai. Galite apsilankyti pas mokyklos konsultantą ar psichologą, kad padidintumėte savo vidinę jėgą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Katažina PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psichodietė, ATP dietos biuro savininkė. Jis specializuojasi metant svorį suaugusiems, be kita ko, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant mitybos įpročius. „Kaip susidoroti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl
Daugiau šio eksperto patarimų
20-metis sergantis širdimi ir lieknėjantis laikantis 800 kcal dietos [Eksperto patarimas]Antsvorio turintis 30 metų žmogus negali numesti svorio [Eksperto patarimas] Alergija maistui ir b altymų š altiniai [Eksperto patarimai]Ar diabetas gali gerti žalią kavą? [Eksperto patarimas]Ar obuoliai, vynuogės ir sūris leidžiami laikantis glikemijos dietos? [Eksperto patarimas]Ar žali miežiai turi skaidulų? [Eksperto patarimas]Dieta reaktyviajai hipoglikemijai [Eksperto patarimas]Kiek laiko po glitimo vartojimo pasireiškia celiakijos simptomai? [Eksperto patarimas]Kiek kalorijų per dieną fiziškai aktyvi mergina su nustatyta PPM? [Eksperto patarimas]Kaip jauna moteris gali priaugti svorio ir priaugti raumenų? [Eksperto patarimas]Kaip numesti svorio sulaukus 67 metų [Eksperto patarimas]Kaip augti ir numesti svorio sulaukus 16 metų? [Eksperto patarimas]Kaip pradėti mesti svorį sergant hipotiroze, kartu su atsparumu insulinui ir bronchine astma? [Eksperto patarimas]Kiek kalorijų yra treniruočių ir ne treniruočių dienomis? [Eksperto patarimas]Kokios gali būti svorio padidėjimo virš 60 metų priežastys? [Eksperto patarimas]Kurios riebalų rūgštys yra sveikesnės: sočiosios ar nesočiosios? [Eksperto patarimas]Man 13 metų ir noriu sportuoti geriau: ką daryti? [Eksperto patarimas]Man 48 metai ir noriu numesti 5 kg – ką daryti? [Eksperto patarimas]Man 60 metų ir aš bandau numesti svorio: ką turėčiau pakeisti, kad svoris atsikratytų? [Eksperto patarimas]Antsvoris po nėštumo: kaip numesti svorio? [Eksperto patarimas]Antsvoris: kaip pradėti mesti svorį po stuburo operacijos? [Eksperto patarimas]Anemija: kaip susidoroti su trūkumugeležies? [Eksperto patarimas]Kur turėtų pradėti lieknėti 17 metų nutukęs žmogus? [Eksperto patarimas]Lieknėjimo ir psichotropiniai vaistai [Eksperto patarimai]Lieknėjimas nutukus – kaip sumažinti potraukį saldumynams? [Eksperto patarimas]Mitybos planas 13 metų vaikui [Eksperto patarimas]15 metų mergaitės svorio ir savigarbos problemos [Eksperto patarimas]Bandau numesti svorio, bet nesėkmingai: nuo ko pradėti? [Eksperto patarimas]Aš storstu, bet nežinau kodėl: ką daryti, jei turiu antsvorio? [Eksperto patarimas]Skrandžio mažinimo chirurgija ir hipertenzija [ekspertų patarimai]