Ar kelio sąnarys kelia susirūpinimą? O gal sveikatos būklė, kurią reikia gydyti? Pažiūrėkite, ką reiškia šaudyti keliai.

Šaudymas keliaisyra įvairaus amžiaus pacientų problema, tačiau į ortopedijos klinikas dažniausiai kreipiasi vyresnio amžiaus ar fiziškai labai aktyvūs žmonės. Jie dažniausiai stebi „traškėjimą“, jaučia sąnario šokinėjimą, o sulenkus kelį išgirsta būdingą girgždėjimą.

Šaudymas keliais paprastai nėra ko jaudintis. Tačiau jei juos lydi kiti negalavimai – skausmas, patinimas ar judėjimo apribojimas, tai neabejotinai signalas, kad reikia atlikti atitinkamus kelio sąnario tyrimus.

Šaudymas keliais – priežastys

Keliai kyla aukštyn, kai iš sinovinio skysčio išsiskiria anglies dioksidas. Paprastai jis atsipalaiduoja po ilgo sustojimo.

Tačiau atsiradęs skausmas ir patinimas gali būti signalas, kad kelio sąnarys buvo sužalotas arba perkrautas.

Rekomenduojame: Vanduo kelyje – diagnostika ir gydymas. Namų gynimo priemonės nuo vandens kelio srityje

Keliai gali šaudyti dėl:

  • perkrova,
  • trauma,
  • per didelis sportinis aktyvumas,
  • antsvorio turintis pacientas,
  • reumatoidinis artritas,
  • diabetas,
  • hormoniniai pokyčiai (per mažai estrogenų organizme),
  • vyresnio amžiaus.

Šaudymas keliais – kas vyksta tvenkinyje?

Mūsų kūnas sensta, o kartu su šiuo procesu atsiranda degeneracinių pakitimų, sukeliančių sąnarių kremzlių degeneraciją (vadinamąją kremzlinę chondromalaciją).

Keliai taip pat šaudo dėl padidėjusios raumenų ir fascijos įtampos, o tai turi įtakos kelio girnelės būdui ir keliui atliekant tokius judesius kaip lenkimas ir tiesinimas.

Šaudymas keliais – pirmoji pagalba

Pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Paprastai ortopedai, esant kelio sąnario problemoms, rekomenduoja visko papildymą, t. y. hialurono rūgšties injekcijas į probleminę vietą. Tačiau tai yra ilgas procesas, o ne vienkartinė injekcija. Hialurono rūgštis drėkina ir maitina sąnarių kremzles. Kolageno ir hialurono rūgšties taip pat reikėtų papildyti per burną.

Į dietą taip pat turėtų būti įtraukti atitinkami produktai:

  • sojos pupelės(jame randame izoflavonų, kurie turi priešuždegiminių savybių),
  • žuvies (omega-3 riebalų rūgščių bopgacts),
  • ankštiniai augalai,
  • sėlenos,
  • riešutų,
  • sėmenų,
  • moliūgų ir saulėgrąžų sėklos,
  • drebučiai su želatina.

Ortopedai taip pat rekomenduoja priešuždegiminius vaistus, gerinančius sąnarių kremzlių medžiagų apykaitą ir fizinės terapijos procedūras:

  • krioterapija,
  • termoterapija,
  • ultragarso,
  • lazerio terapija.

Šaudymas keliais – pratimai

Rekomenduojama ištempti blauzdos ir šlaunų raumenis, taip pat atlikti pratimus kelio sąnariui atpalaiduoti – pavyzdžiui, sėdėti su apkrova. Tačiau svarbu, kad pradėję sportuoti visada pasikonsultuotumėte su kineziterapeutu

Taip pat nepraleiskite apšilimo prieš pradėdami fizinę veiklą.

Kategorija:

Sveikata