Anticeliulitinė dieta yra sveika ir lengva. Norint įveikti celiulitą, dieta visada turėtų būti naudojama kaip gyvenimo būdas. Kas yra celiulito dieta?
Celiulitas– populiariai žinomas kaip apelsino žievelė – tai netolygiai pasiskirstęs riebalinis audinys ant šlaunų, sėdmenų ir rankų. Kai tai padaroma, sunku jo atsikratyti. Galite pabandyti su tuo kovotianticeliulitine dieta , kuri skatina medžiagų apykaitą, valo organizmą nuo toksinų ir pašalina nuodingų medžiagų perteklių. Ši dieta yra gyvenimo būdas, ne tik trumpam. Jei per dažnai susigundysite valgyti nesveikus užkandžius, jūsų kūnas, jei būsite stropiai išlygintas ir tonizuotas, akimirksniu vėl susiraukšlės.
Norėdami išvengti celiulito:
- Išbraukite iš savo raciono riebų ir aštrų maistą, nes jie skatina vandens kaupimąsi.
- Sumažinkite patinimus sukeliančios druskos vartojimą – vietoj to naudokite žolelių mišinius (pvz., kalendros, peletrūno, baziliko, mairūno, džiovintų petražolių ir porų).
- Sumažinkite saldumynų ir greito maisto vartojimą. Jie yra kenksmingų medžiagų, kurios kaupiasi riebalų ląstelėse, kasykla.
- Negerkite kavos (jei reikia, ne daugiau kaip vieną per dieną). Nerūkyti. Stimuliatoriai palieka organizme kenksmingas medžiagas, kurios į riebalų ląsteles. Be to, rūkymas susilpnina kraujagysles, todėl lengvai sustingsta ir išsipučia.
- Valgykite mažai, dažnai, geriausia 4-5 kartus per dieną. Nustatykite fiksuotas maitinimo valandas.
- Rinkitės lengvai virškinamus maisto produktus, pvz., žuvį, b altą mėsą, liesą sūrį, ryžius. Tai produktai, kurie pagreitina medžiagų apykaitą.
- Valgykite įvairių aukštos maistinės vertės maisto produktų. Dėl to jūsų kūne lygiagrečiai bus suaktyvinti daug medžiagų apykaitos procesų.
- Kasdien išgerkite bent 2 litrus negazuoto, mažai natrio turinčio mineralinio vandens. Svarbu iš savo kūno pašalinti kuo daugiau toksinų.
- Valgykite daug vaisių ir daržovių, nes juose yra lengvai virškinamų vitaminų ir mikroelementų.
- Pasirūpinkite gausiais kalio š altiniais (bulvės, salotos, pomidorai), kurie turi pūtimą mažinančių savybių.
- Į savo meniu įtraukite daug salierų, petražolių ir sezoninių arbūzų, braškių ir vyšnių. Jie yra diuretikai.
- Praturtinkiteproduktų, kuriuose gausu B grupės vitaminų, meniu, pvz., javų daigai, mielės, kiaušiniai
- Gerkite daug žaliosios arbatos, nes ji pagreitina medžiagų apykaitą.
- Valgykite maistą, kuriame gausu omega-3, omega-6 ir omega-9 riebalų rūgščių. Šios medžiagos gerina celiulito užpultų audinių medžiagų apykaitą, pagreitina riebalų deginimą ir neleidžia kauptis riebalams. Taigi valgykite žuvį, riešutus, augalinius aliejus, alyvuogių aliejų ir vadinamuosius minkšti margarinai.