Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Skydliaukės pilvas gali būti hormoninių sutrikimų, susijusių su skydliaukės ligomis, pasekmė. Jei norite atsikratyti skydliaukės pilvo, mankštos ir dietos gali nepakakti. Visų pirma, būtina sureguliuoti hormonų pusiausvyrą. Patikrinkite, kaip pašalinti skydliaukės pilvą.

Skydliaukės pilvasyra šnekamosios kalbos terminas, apibūdinantis pilvą, kuris atrodo kaip suplotas rutulys. Tai labai dažna žmonėms, kenčiantiems nuo hipotirozės.

Ar įtariate skydliaukės pilvą? Sužinokite, kaip jį atpažinti ir kokie pratimai bei dieta padės jį pašalinti.

Skydliaukės pilvas – kaip jis atrodo?

Didelis pilvas gali būti nepakankamos skydliaukės veiklos pasekmė. Tada didėja juosmens apimtis, išsikiša pilvas, tačiau būdingu būdu – primena suplotą kamuoliuką. Pilvas pradeda plėstis tiesiai žemiau krūtinės linijos (tai skiriasi nuo, pavyzdžiui, alaus pilvo, kurio apatinė dalis yra didžiausia)

Tačiau tai ne visi skydliaukės pilvo simptomai. Tiesą sakant, tai galima atpažinti tik tada, kai svoris aplink juosmenį didėja kartu su bendrais kūno, pvz., šlaunų, rankų, klubų, padidėjimu. Jaučiamės apsunkę, tarsi kūnas būtų „išpūstas“, ištinęs. Taigi pilvas nėra vienintelė „auganti“ kūno dalis.

Be to, be didelio skrandžio, galime stebėti hipotirozei būdingus simptomus, pvz.:

  • dažnas mieguistumas ir nuovargis
  • dusulys mankštos metu
  • nuolatinis šalčio jausmas
  • sumažėjo koncentracija
  • sausa oda
  • mėnesinių sutrikimai

Skydliaukės pilvas – priežastys

Skydliaukės pilvo atsiradimo priežastis yra sutrikusi hormonų pusiausvyra, o tiksliau -skydliaukės hormonų trūkumas , atsiradęs dėl šio organo veiklos sutrikimo.

Šie hormonai atlieka labai svarbų vaidmenį organizme, būtentreguliuoja medžiagų apykaitos pokyčius . Kai jų nepakanka, sulėtėja medžiagų apykaita, imame greičiau priaugti svorio (nes organizmas mažiau pajėgia deginti energijos perteklių). Vadinasi, gali būti, kad valgome taip pat, kaip visada, bet vis tiek priaugame svorio. Dėl lėtos medžiagų apykaitos riebalai daugiausia kaupiasi ant pilvo, nes čia yra daugiausiai ląsteliųriebalų rūgštys.

Bet tuo ir baigiasi blogos žinios – riebaluojasi ne tik skrandis, bet ir visas organizmas, nes organizmo ląstelėse kaupiasi fibronektinais ir glikozaminoglikanais vadinamos medžiagos. Jie rodo gebėjimą sugerti vandenį, o tai sukelia intersticinę edemą ir mes „ištinstame“.

Skydliaukės pilvas – kaip jos atsikratyti?

Jei įtariate, kad turite skydliaukės pilvą, pradėkite atlikdami keletą pagrindinių testų, kad nustatytumėte, ar iš tikrųjų priaugote svorio dėl hipotirozės.

Jums tereikia nueiti pas savo šeimos gydytoją ir paprašyti siuntimo atlikti TSH kraujo tyrimus. Jei rezultatas neatitinka normos, tai rodo skydliaukės veiklos sutrikimą ir būtina atlikti tolesnę diagnostiką. Greičiausiai būsite nukreiptas pas endokrinologą. Taip pat verta atlikti skydliaukės echoskopiją, kad patikrintumėte, ar liauka nepadidėjusi.

Laikytis ribojančios dietos ir kankinti save mankšta nebus prasmės, jei skydliaukė neveikia tinkamai. Su lėta medžiagų apykaita jums bus daug sunkiau atsikratyti pilvo. Todėl pirmiausia reikia pradėti gydymą, o tik tada susitelkti į lieknos figūros siekimą.

Skydliaukės pilvas – mankšta

Jei turite didelį pilvą dėl nepakankamos skydliaukės veiklos, turėtumėte sutelkti dėmesį į medžiagų apykaitos greitį. Tokiu būdu jūsų kūnas greičiau degins riebalus.

Jei anksčiau nesportavote, pradėkite nuo kardio treniruočių – pvz., greito ėjimo, elipsės mankštos, važiavimo dviračiu po pusvalandį per dieną 3–4 kartus per savaitę. Treniruotės metu stenkitės išlaikyti pulsą 120–130 dūžių per minutę diapazone.

Laikui bėgant padidinkite treniruočių trukmę. Taip pat galite pridėti papildomų pilvo pratimų, kurie padės sustiprinti raumenis ir tonizuoti odą aplink juosmenį. Atlikite juos prieš treniruodami kardio.

Pabandykite:

  • 7 geriausi pilvo pratimai
  • Pratimai plokščiam pilvui ir šonams
  • 8 veiksmingi pratimai padangai

Po 2–3 savaičių tokių treniruočių pradėkite įtraukti intervalus į savo planą. Tai mankštos forma, kuri efektyviausiai skatina medžiagų apykaitą ir tuo pačiu skatina riebalų deginimą iki 24 valandų po treniruotės.

Žr.:

  • Intervalinė treniruotė namuose
  • Intervalinės treniruotės - taisyklės ir variantai
  • Dviračių intervalinės treniruotės moterims

Skydliaukės pilvas – dieta

Norint atsikratyti skydliaukės pilvo, būtina derinti treniruotes su tinkama mityba.Jokiu būdu neturėtumėte laikytis kenksmingų mažinimo dietų, kurios gali sukelti svarbių maistinių medžiagų trūkumą ir sustiprinti ligos simptomus. Laikykitės meniu žmonėms, kenčiantiems nuo hipotirozės, gerkite daug vandens ir venkite paprasto cukraus ir riebalų.

Peržiūrėkite 5 populiariausius pilvo tipus!

Žiūrėkite 6 nuotraukų galeriją

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Pilvas