Išmokti slidinėti neapsieisite neįvaldę posūkių technikos. O šios, priklausomai nuo sudėtingumo laipsnio, būna 3 tipų: plūgo, lygiagrečios šiaurės vakarų (žemos-aukštos) ir lygiagrečios ilgos. Žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip teisingai pasukti slides. Posūkio techniką paaiškina ir parodo instruktorius Michał Jędrasik iš Strefa Ruchu slidinėjimo mokyklos Varšuvoje.

Kaip apsisukti ant slidžių ? Tai galima padaryti 3 būdais, priklausomai nuo mūsų pažangos lygio ir to, kaip greitai norime įveikti kampą.

  • Plūgo tekinimas- pagrindinė evoliucija, kurios mokosi visi pradedantieji slidininkai; leidžia lengvai valdyti posūkio spindulį ir važiavimo greitį;
  • Lygiagretus Š-W (žemas-aukštas) posūkis- šiek tiek sudėtingesnė technika, nes reikalaujama, kad slidės visą laiką būtų lygiagrečios; jo pavadinimas kilęs nuo to, kad prieš pat evoliuciją mes sulenkiame kelius, o sukdamiesi greitai juos ištiesiname ir taip kylame aukštyn;
  • Lygiagretus ilgas posūkis- labiau patyrusių slidininkų naudojama technika, leidžianti išlaikyti didelį greitį posūkiuose

Mokymasis sukti slides ant plūgo kreivės

Pirmas žingsnis mokantis įjungti slides – įvaldyti plūgo posūkius. Norėdami tai padaryti, eikite į plūgą, slidžių galiukus nukreipkite įstrižai žemyn ir, perkeldami svorį ant išorinės slidės, pasukite. Norint įtvirtinti šią raidą, verta kelis kartus nusileisti nedideliu „slalomu“, kūno svorį vieną kartą perkeliant į dešinę, o kartą į kairę koją.

Plūgo tekinimo technika

Plūgo arkos paruošia mokytis kito tipo tekinimo – nuo ​​plūgo. Einame lygiagrečiai skersai šlaito ir prieš pat posūkį praplatiname slidžių kulnus, o tada darome švelnų vingį, kad apsisuktume. Toliau slidinėjame su lygiagrečiai padėtomis slidėmis.

Š-V lygiagretaus tekinimo technika

N-W (low-high) technika yra universaliausia. Užimame žemą padėtį (N) sulenktomis kojomis ir leidžiamės įstrižai šlaitu žemyn, slidės lygiagrečios. Posūkio momentu ištieskite kelius, pakilkite (pozicija W, t.y. aukštai) ir kūno svorį perkelkite į viršutinę slidę (apatinę slidę galime net šiek tiek pakelti). Pasukę iškart grįžtame įžema padėtis (N).

Lygiagrečio ilgo tekinimo technika

Ilgas lygiagretus posūkis skirtas labiau patyrusiems slidininkams, kurie nebijo išvystyti didelio greičio nuokalnėje. Jį sudaro slidžių sulenkimas sukant (t. y. šiek tiek pakreipus kraštelius), pakreipus kelius ir klubus link posūkio centro. Per visą evoliuciją išlaikome žemą padėtį ant sulenktų kojų, o slidės yra šiek tiek pailgintos, todėl galime išlaikyti geresnę trasos kontrolę.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame instruktorius Michał Jędrasik iš Strefa Ruchu slidinėjimo mokyklos Varšuvoje parodo, kaip teisingai suktis ant slidžių.

Zondas

Kategorija:

Žiemos sportas