Čiuožimas atbuline eiga ir krosinis treniruoklis yra techniškai sudėtingos dalys, tačiau jei čiuožyne jaučiatės patogiai ir lengvai judate pirmyn, mokytis jums bus lengva. Žiūrėkite vaizdo įrašus, kuriuose instruktorė Renata Aleksandra iš „Ice & Fun“ mokyklos išsamiai paaiškina ir parodo, kaip čiuožti atbulomis ir su ratuku.
Čiuožimas atgalirpavarayra kiti svarbūs techniniai elementai, kuriuos turėtų įvaldyti kiekvienas čiuožėjas. Nors jie nėra būtini naršyti ledo čiuožykloje, tačiau juos žinoti verta, nes jie suteikia važiavimui įvairovės ir leidžia lengviau manevruoti.
Ypač naudingas įgūdis yra vairavimas ratais, nes tokiu būdu sukimas yra dinamiškesnis ir greitesnis.
Žiūrėkite vaizdo įrašus, kuriuose instruktorė Renata Aleksandra iš „Ice & Fun“ mokyklos jums parodo, kaip žingsnis po žingsnio išmokti čiuožti atbuline eiga ir kryželiu.
Čiuožimas atgal
Pradėkite nuo teisingos padėties: šiek tiek sulenkite kelius, ištieskite rankas į šonus. Pastatykite kojas priešinga kryptimi nei važiuojate į priekį – sujunkite pačiūžų galiukus 45 laipsnių kampu, kulnus vienas nuo kito. Norėdami judėti atgal, perkelkite savo svorį į stūmimo koją. Stumdami save nuo ledo čiuožyklos, sklandžiai perkelkite svorį ant pačiūžos nugaroje, ištieskite kitą koją ir pakelkite ją aukštyn. Tada pristatykite ir pakeiskite pusę.
Dažna pradedančiųjų klaida yra per toli palinkimas į priekį, todėl akcentuojama pėdos priekinė dalis ir pačiūžos stabdo, o ne važiavimas. Taigi nepamirškite per daug nepasilenkti ir išlaikyti svorį pėdų viduryje.
Krumpliaračio važiavimas į priekį ant rato
Mokantis šio įgūdžio labai svarbi teisinga pradinė padėtis: sulenkite kelius ir priartinkite juos vienas prie kito, pačiūžas pastatykite lygiagrečiai, rankas padėkite į šonus taip, kad jie sudarytų ratą, aplink kurį jūs pasukti mišinyje. Atminkite, kad jūsų klubai turi būti lygiagrečiai pačiūžoms (ne prie pečių!).
Norėdami judėti į priekį, išorine koja nustumkite stiklą ir sklandžiai perkelkite svorį ant vidinės judančios kojos. Norėdami susipynimą, išorinę koją pastatykite prieš jojimo koją ir tą, kuri liko už jos, ištiesinkite ir trumpam palaikykite. Tada tiekimas sklandžiai paleidžiamas ikipačiūžos. Pakartokite visą ciklą nuo pradžios.
Važiuodami į kairę pasukite tik dešinę pačiūžą į priekį, o eidami į dešinę - perkelkite kairę. Treniruokitės, kad pavarų perjungiklis važiuotų tolygiai iš abiejų pusių.