TikTok ir socialiniuose tinkluose reklamuojama polonizuota „sausos beprotybės“ tendencija, susijusi su b altymų papildų vartojimu prieš treniruotę, yra pavojinga sveikatai, perspėja mokslininkai. „Sausa beprotybė“ gali sukelti net širdies smūgį.
Iššūkis nuryti b altymų papildus nemaišant jų su vandeniu ar kitu skysčiu buvo garsus jau seniai. Idėja yra užpildyti burną sausais milteliais ir nuryti užgeriant nedideliu kiekiu skysčio.
Pasak jo autorių, tai turėtų pagerinti kūno efektyvumą ir daugiau energijos. Tačiau ekspertai laikosi kitokios nuomonės – jie teigia, kadvartojant tokio tipo gaminius jų neatskiedus , todėl, priešingai nei rekomenduoja gamintojas,gali sukelti rimtų pasekmiųuž sveikatą .
Tokiu būdu galite perdozuoti b altymų papilduose esančių ingredientų. Bet ne tik.
Pasak daktaro Alberto A. Rizzo, pagrindinio Amerikos plaučių asociacijos patarėjo medicinos klausimais, kurį cituoja He althline, žmonės, bandantys nuryti b altymų miltelius, oįkvepia mikroskopines sausų miltelių daleles, kurios gali sukelti švokštimą, kosulį, dusulį ir net aspiracinę pneumoniją . Specialistas pabrėžia, kad tai ypač pavojinga žmonėms, kurie serga plaučių ligomis – pvz., astma – ir to nežino, nes jiems liga dar nediagnozuota.
Kita vertus, pasak asmeninio trenerio Dr. Haley Perlus, šių mišinių sudėtis taip pat yra problema – daugeliu atvejų rezervuota, todėl neįmanoma žinoti tikslaus produkto kiekio. Kaip aiškina ekspertas, porcijoje tokio mišinio gali būtidaug kofeino– net nuo 150 iki 300 mg, kas atitinka tris puodelius kavos.
Toks kofeino kiekis gali neigiamai paveikti širdį, todėlpadažnėja širdies susitraukimų dažnis, atsiranda krūtinės skausmas, galvos svaigimas ir kvėpavimo sutrikimai.Jos nuomone, dauguma žmonių to nedaro. reikia tokių produktų – tačiau verta naudoti metodus, kurie leistų saugiai pasiruošti treniruotėms.
Pagrindas yra tinkama mityba, kurioje gausu angliavandenių, kurie suteikia energijos (pvz.bananai, žemės riešutų sviesto duona) ir visos reikalingos maistinės medžiagos. Taip pat verta gerti lengvai virškinamus kokteilius. Pusvalandį prieš treniruotę verta išgerti puodelį kavos, kuri suteiks papildomo energijos užtaiso, o prieš pat ją atlikti apšilimą, kuris padidins pulsą ir sumažins traumų riziką.