Taekwondo yra kovos menas, įkurtas 1955 metais Korėjoje. Remiantis jo kūrėjo, generolo Choi Hong Chi, prielaidomis, tai yra kūno palaikymas proto kontrolei ir savęs tobulinimas reguliariai treniruojantis. Net 1990-aisiais taekwondo buvo dažniausiai kovos menų adeptų pasirinkta disciplina, o šiandien ji taip pat labai populiari. Perskaitykite, kokia yra taekwondo istorija, kokios taisyklės galioja kovos metu ir sužinokite apie jo treniruočių techniką bei poveikį.

Žodistaekwondosusideda iš 3 dalių: "tae" korėjiečių kalba reiškia "koja", "kwon" - kumštis ir " į“ – būdas. Tuo ir remiasi taekwondo filosofija – nuolatinis darbas su savimi per treniruotes.

Turinys:

  1. Taekwondo - istorija
  2. Taekwondo – penki taekwondo ramsčiai
  3. Taekwondo diržai (laipsniai)
  4. Taekwondo – technikos
  5. Taekwondo vaikams
  6. Taekwondo – tekvondo treniruočių poveikis

Šį kovos meną galima lankyti 188 pasaulio šalyse, jį treniruoja ir vaikai, ir suaugusieji. Apatinė amžiaus riba yra 5 metai, viršutinės amžiaus ribos nėra. Svarbiausia – noras tobulėti. Pagal šios disciplinos kūrėjo prielaidą, tekvondo turėjo būti savigynos priemonė, o ne kovos menas, kuriuo šiandien dėl didžiulio populiarumo tapo.

Taekwondo - istorija

Šio kovos meno istorija galėjo prisidėti prie to, kad tiek daug žmonių nori treniruotis taekwondo. Jo šaknys siekia senovės – tekvondo naudojamos technikos remiasi senais korėjiečių kovos rankomis metodais: Soo Bak-Gi ir Taek-Kyon. Jame taip pat yra karatė elementų. Šios technikos kūrėjas yra To Choi Hong Hi, Šiaurės Korėjos generolas.

Hong Hi istorija nerami: jis jau buvo pašalintas iš vidurinės mokyklos už demonstracijas prieš Japoniją ir nuteistas mirties bausme už Korėjos nepriklausomybės judėjimo organizavimą Antrojo pasaulinio karo metais. Dieną prieš bausmės vykdymą jis buvo paleistas. Po karo Hong Hi dirbo savigynos instruktoriumi JAV karo policijoje, palaipsniui plėtodamas taekwondo techniką – 1955 m. pirmą kartą panaudojo šį pavadinimą. Vėliau jis pradėjo populiarinti taekwondo per demonstracijas visame pasaulyje, o 1966 m. įkūrė Tarptautinę tekvondo federaciją (ITF). 1972 metais Choi emigravoHonkongas Sveiki Kanadai, Pietų Korėjos federacijoje įvyko skilimas, kuris savo ruožtu lėmė Pasaulio tekvondo federacijos (WTF) sukūrimą. Dėl savo kūrėjo ir pasekėjų įsipareigojimo disciplina greitai tapo praktikuojama visame pasaulyje.

Taekwondo buvo olimpinė sporto šaka nuo 2000 m.

Taekwondo – penki taekwondo ramsčiai

Taekwondo yra kovos menas su specifiniais moralės principais, kuriuos nustatė meistras Choi Hong Hi. Tarp penkių taekwondo „ramsčių“ yra:

  1. mandagumas ir mandagumas,
  2. patikimumas ir sąžiningumas,
  3. atkaklumas,
  4. santūrumas ir savikontrolė,
  5. drąsos ir atkaklios dvasios.
Jums tai bus naudinga

Taekwondo diržai (laipsniai)

Kaip ir kituose kovos menuose, taip ir taekwondo yra hierarchija ir galimybė įgyti eilės rangus, atspindinčius įgūdžių lygį. Taigi yra 10 studentų ir 9 magistro laipsnių – skaičius 9 Rytuose laikomas magišku. Be pažymių, dalyviai gauna diržus – pradinukai turi b altą diržą, tada treniruojasi ir išlaiko egzaminus kitiems. Taekwondo juostelių spalvos turi simbolinę reikšmę:

  • b altas diržas- žiema, akimirka, kai reikia laukti, kol jaunasis talentas patobulins savo įgūdžius;
  • geltonas diržas- saulės spindesys, stimuliavimas veikti;
  • žalia juosta- pavasaris, atgimimo, žydėjimo, vystymosi metas;
  • mėlyna juosta- dangus, jo kryptimi, augantys augalai;
  • raudona juosta- jau pražydusių vaisių brandumas;
  • juodas diržas- reiškia turėti reikšmingų žinių ir įgūdžių taekwondo, taip pat atsparumą blogiui ir baimei. Gavęs šios spalvos diržą, dalyvis įgyja galimybę dalyvauti tarptautinėse varžybose

Taekwondo – technikos

Taekwondo yra kovos menas, susidedantis iš 6 pagrindinių elementų. Tarp jų yra:

  • sporto kova
  • surengė kovą
  • oficialūs susitarimai
  • sutriuškinti
  • šuolio smūgiai
  • atleidimas nuo rankenėlių

Taekwondo: sportinė kova

Sportinė kova, priešingai nei organizuota kova, grindžiama tuo, kad varžovas nežino, kokias technikas naudos jo varžovas. Tai visų pirma pagrįsta kojų naudojimu – smūgių stiprumas ir greitis gali skirtis. Be kita ko, kitų kūno dalių naudojimas ir jų puolimas prieš varžovą yra ribotas. pagal taekwondo užsiimančių žmonių aprangą- dėvi apsaugines liemenes, apsaugas ant blauzdų, dilbių, žandikaulių ir lytinių organų, turi šalmą. Taekwondo liemenė vadinasi HOGO ir būtent už jos pataikymą olimpinėse varžybose skiriami taškai.

Taekwondo: surengta kova

Tai kovos tipas, kuriame varžovai atlieka iš anksto nustatytus metodus. Organizuotos kovos tikslas – geriau pažinti save ir varžovą, tobulinti konkrečius sprendimus, pasiruošti situacijoms, kurios gali pasitaikyti sportinėje kovoje, išbandyti pernelyg neefektyvias ar pernelyg pavojingas technikas. Aranžuota kova taip pat atliekama taekwondo šou metu.

Taekwondo: formalūs susitarimai

Formalūs taekwondo susitarimai buvo sukurti remiantis ilgamete patirtimi kuriant savo meistrus. Taekwondo naudojami judesiai yra panašūs į kovą su dviem kardais: taigi yra smūgių, pjūvių ir užuolaidų. Taekwondo WTF, išsilavinęs iš ITF ir viena iš olimpinių disciplinų, sukūrė 17 formalių sistemų. Tarp jų išskiriame 9 treniruočių modelius: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang ir Taegeuk Il Jang ir 9 pagrindinius modelius: Koryo, Keumgang, Taeba. , Pyongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo ir Ilyo.

Taekwondo: gedimai

Kitas svarbus taekwondo elementas yra kietų daiktų, pvz., lentų, laužymas. Kadangi kovos menas buvo skirtas imituoti dūrius peiliu, idėja buvo tokia, kad neginkluota ranka turėtų būti panašios jėgos. Kad sumušimas būtų sėkmingas, smūgio paviršius turi būti tinkamai paruoštas, žaidėjas turi kontroliuoti savo kūno svorio smūgio jėgą ir tuo pačiu mintyse prisitaikyti prie konkretaus objekto daužymo.

Taekwondo: atleidimas nuo rankenos

Taekwondo pirmiausia yra smūgiavimas į pasirinktą varžovo kūno tašką stipriu ir tiksliu smūgiu – koja ar ranka. Kadangi smūgiai gali būti stiprūs, gynyba nuo jų taip pat turėtų būti efektyvi. Todėl nuo rankenos galite išsivaduoti ne tik smūgiuodami, bet ir stumdami, traukdami ir sukdami. Jei žaidėjas taip pat naudoja svirtį, jis gali įgyti pranašumą, tačiau naudoti šią techniką nėra lengviausia.

Taekwondo: šokinėjantys smūgiai

Kadangi Korėjos pusiasalis iš esmės yra kalnuotas, korėjiečiai sukūrė šokinėjančio smūgio kovos techniką, kuri leidžia netikėtai užpulti žemiau esantį žmogų. Taekwondo žaidėjų, naudojančių šokinėjančius smūgius, dažnai su sukimu, demonstracijos yra labai įspūdingos.

Verta žinoti

Taekwondo vaikams

Taekwondo treniruotės vaikams skirtos nuo 5 metų amžiaus. Užsiėmimų metu lavinama motorinė koordinacija, pusiausvyra, gerinama koncentracija ir atmintis, kurių dėka vaikas įgyja gebėjimą dirbti komandoje. Drausmės mokosi ir mažiausieji, nepaisant to, kad iš pradžių treniruotės vyksta žaidimų ir judesių žaidimais su taekwondo elementais.

Vyresniems vaikams skirti treniruotės apima savigynos ir taekwondo pagrindus, taip pat mokomasi sveikos gyvensenos, savikontrolės. Pirmą kartą konkurse dalyvauja ir jaunieji adeptai. Vyresniems nei 12 metų paaugliams skirtose treniruotėse dėmesys skiriamas tik taekwondo įgūdžių tobulinimui. Galite užsiregistruoti į pamokas daugelyje Lenkijos miestų.

Taekwondo – tekvondo treniruočių poveikis

Taekwondo treniruotės ne tik pagerina šio kovos meno meistro fizinį pasirengimą. Mankštos metu išnaudojami visi kūno raumenys, jie geriau aprūpinami krauju, prarandamas riebalinis audinys. Kadangi kojų chirurgija yra svarbiausias treniruočių elementas, žmonės, užsiimantys taekwondo, stiprina vidinę šlaunų dalį.

Taekwondo taip pat naudojamas lavinti pilvo ir nugaros raumenų jėgą, todėl tam tikru mastu gali būti naudojamas laikysenos defektams koreguoti. Taekwondo treniruotės taip pat didina plaučių darbingumą, gerina kraujotaką, plečia kraujagysles. Kūnas geriau aprūpinamas deguonimi, o tai suteikia daugiau energijos. Taekwondo pratimai gerina širdies darbą, gerina medžiagų apykaitą ir padeda lengviau užmigti kiekvieną dieną.

Susipažinkite su kitais kovos menais:

  • kung fu
  • aikido
  • dziudo
  • tai chi
  • Braziliškas džiudžitsu

Kategorija:

Pratimų ABC