Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

„Prievarta“ yra elgesys, nuo kurio sunku save sustabdyti. Kompulsinis persivalgymas yra valgymo sutrikimas, kurį dažnai slepiame nuo savęs. Štai kodėl taip sunku atsisakyti besaikio valgymo?

Kompulsinis persivalgymasiki (BED – persivalgymo sutrikimas) yra vidinė prievartavalgytididelius maisto kiekius. Kartais tai būna rinktiniai produktai, kartais valgo ką nori. Kompulsinis persivalgymas dažniausiai įvyksta ne įprastu valgymo laiku ir atsiranda ne dėl noro numalšinti alkį, o dėl vidinio jausmo, kad reikia valgyti. Šis persivalgymas yra vengimo susidurti su savo jausmais ir problemomis rezultatas. Tai dėmesio nukreipimas į kitą gyvenimo sritį, o ne savo bėdas ir emocijas. Besaikis valgymas sukelia gėdą ir gėdą dėl tokio elgesio.

Kompulsinis persivalgymas yravalgymo sutrikimas , kuris kartu su kitais (bulimija, anoreksija) tapo civilizacijos liga. Valgymo sutrikimų atvejų skaičius pavojingai auga, ypač šalyse, kur svarbūs socialiniai veiksniai yra greitas gyvenimo tempas, aplinkos reikalavimai ir spaudimas, dažnai siejami su lieknos figūros kultu.

Skaityti daugiau:Bulimija: priežastys ir simptomai. Nervinės bulimijos gydymas Anoreksija (anorexia nervosa) – simptomai ir gydymas Ortoreksija: simptomai. Pasidarykite ortoreksijos testą.

Kompulsinis valgymas – priežastys

Kompulsinis persivalgymas – tai būdas sumažinti augančią įtampą, kuri „užtraukia“ pacientą kasdienėse situacijose. Besaikį valgymą pirmiausia lydi disociacijos būsenos arba momentinis malonumas ar palengvėjimas, kuris valgant virsta neigiamomis emocinėmis būsenomis – įskaitant k altę ir depresiją. Asmuo, sergantis BED, sustoja valgydamas. Jis nėra susijęs su badu, pernelyg dideliu fiziniu krūviu ar vaistų vartojimu, kad išvengtų svorio padidėjimo. Besaikio valgymo epizodai gilina jos gėdą dėl valios stokos, o k altės jausmas skatina slėpti ir apgauti artimuosius. Žmonės, sergantys BED, valgo įprastai (pvz., kartu su kitais šeimos nariais), valgo slapta ir slapta.

Kompulsinis valgymas – poveikis

Emocinis slopinimas, dažnai vis dar išsivystęsvaikystėje, o vėliau dauginasi suaugusiųjų ir profesiniame gyvenime, sukelia stiprų stresą. Jo išėjimas, išsivaduojant iš jo, randamas pavienėse puotose. Laikas, kai sergantis žmogus persivalgo, leidžia atitrūkti nuo tvarkingo ir kontroliuojamo gyvenimo. Deja, tik trumpam. Tada pacientas pasineria į savikritiką, savęs k altinimą, o tai mažina jo motyvaciją keisti valgymo elgseną ir gyvenimą, sukelia socialinį atsiribojimą, sukelia ilgalaikę depresinę nuotaiką ir net priveda prie depresijos. Tarp asmenų, kuriuos paveikė BED, galima pastebėti žemą savigarbą ir sunkumus reguliuojant emocijas.

- Žmonėms, kenčiantiems nuo BED, būdinga susilpnėjusi savikontrolė ir sunkumai susidoroti su stresu bei emocijomis, jie naudojasi neveiksmingomis įveikos strategijomis. Jiems būdinga žema savivertė, patrauklumo jausmu paremta savivertė, o ne gyvenimo sėkmė – aiškina prof. Katarzyna Kucharska, psichiatrė specialistė ir valgymo sutrikimų ir nutukimo specialistė.

Kompulsinio valgymo priepuoliai netrunka ilgai (nuo pusvalandžio iki dviejų valandų), bet gali būti gana dažni. Tiesioginis persivalgymo poveikis – organizmo aprūpinimas labai dideliu kalorijų kiekiu. Daug daugiau nei jam reikia. Kadangi persivalgymo epizodai nesukelia vėmimo (kaip bulimija), žmonės, sergantys BED, priauga vis daugiau svorio ir nutukę, o vėliau atsiranda komplikacijų, pvz. gliukozės tolerancijos sutrikimas, 2 tipo diabetas, hipertenzija, metabolinis sindromas ir širdies ligos.

Kompulsinis valgymas – gydymas

Išgydyti norą valgyti priverstinai yra ilga kova. „Stebuklingos dietos“ padeda per trumpą laiką, o kai sergantis žmogus grįžta į savo „priklausomybę“, tai sukelia jam vis didesnį k altės jausmą, kuris nuramina… persivalgius.

Teisingas persivalgymo gydymas reikalauja pokalbio su sergančiojo šeimos nariais arba globėjais. Veiksmingiausią ir visapusiškiausią valgymo sutrikimų terapiją garantuoja daugiadalykė specialistų komanda. Tai turėtų apimti psichoterapeutus, psichiatrus, mitybos specialistus, internistus, diabetologus ir gastroenterologus.

Profesionalai turėtų dirbti kartu, kad sukurtų strategiją, kuri pašalintų kompulsinio elgesio priepuolius. Pirmas žingsnis yra nustatyti trigerius. Tai gali būti: stresas, nuobodulio ar nuovargio jausmas, vienišumas, vidinės tuštumos jausmas, bejėgiškumas (žemas savarankiškumas savo gyvenimo atžvilgiu). Šitie yrapsichologiniai veiksniai. Kiti yra labiau susiję su maistu. Tai gali būti: matant ką nors valgantį, jaučiamas malonus kokio nors maisto (pvz., šviežios duonos) kvapas, ruošiant patiekalą su ingredientu, kurio žmogus dažniausiai atsisako valgyti. Kituose etapuose įvedama psichologinė terapija ir nauja dieta, pritaikyta individualiems paciento poreikiams (maistinių medžiagų kiekis ir kokybė, valgymo laikas ir kt.), įskaitant jos kaloringumo mažinimą, jei reikia gydytis. antsvoris ir nutukimas.

Kompulsinio valgymo gydymas – naudingi metodai

Gydyti prievartą nėra lengva. Tačiau yra keletas strategijų, kurios gali užkirsti kelią kompulsinio valgymo priepuoliui. Tačiau yra trumpalaikių strategijų, kurias galima panaudoti tuo metu, kai žmogus suvokia artėjančią krizę ir jau žino, kad po akimirkos nebeturės jėgų atsispirti šaldytuvo švaistymui.

  • Greitas išėjimas trumpam pasivaikščiojimui,
  • Maudymasis duše arba vonioje,
  • Draugo telefono numeris,
  • Poilsis, miegas – ypač jei persivalgymo priežastis yra stresas.

Taip pat naudinga sužinoti, kokios situacijos sukelia stresą, pvz., grįžimas iš atostogų į darbą (mokyklą), mylimo žmogaus išvykimas. Esant tokiai situacijai, reikėtų imtis priemonių, kad krizė neatsiskleistų. Tai gali būti: apsilankymas pas draugus, ėjimas į kiną, kito išėjimo planavimas (teatras, opera), registracija į eilinius užsiėmimus (vakariniai kursai, mokymai). Jei šie metodai neveikia ir jūsų kompulsinis elgesys pablogėja, turite kreiptis į psichologą, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų gydyme.

Kaip numarinti alkį?

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Psichologija