Miego paralyžius (pabudimo paralyžius, miego paralyžius) yra miego sutrikimas, paralyžiuojantis raumenis, išlaikant sąmoningumą, kuris atsiranda užmiegant arba pereinant iš miego į pabudimą. Kas yra miego paralyžius ir kokie yra miego problemų gydymo būdai?

Miego paralyžius (miego paralyžius, miego paralyžius)yra natūralus mūsų kūno reiškinys. Tai visada įvyksta, kai mūsų miegas pereina į REM miegą, nes čia sapnuojame intensyviausiai.

Miego paralyžiaus dėka per naktį nesivaikome sapne persekioto žudiko ir nešokame sapnų baliuje. Tai visiškai natūralu, o kol pabusime, paralyžius praeis.

Tačiau atsitinka taip, kad tam tikru momentu REM fazėje mūsų protas pabunda, o kūnas negali jo neatsilikti ir lieka paralyžiuotas. Negalime judėti, kvėpuojame greitai ir paviršutiniškai. Ši patirtis sukelia daug nerimo, bet praeina po kelių ar keliolikos sekundžių.

Miego paralyžius: simptomai

Miego paralyžiuspriskiriamas parasomnijai, t.y. miego sutrikimams. Pagrindinis šios būklės simptomas yra visiškas arba dalinis kūno inercija, laikinas rankų, kojų ir viršutinės liemens paralyžius.

Kartais yra stiprus ir nepagrįstas nerimo, baimės, baimės jausmas arba jausmas, kad prarandama tikrovės kontrolė. Retai pasitaiko regos ar klausos haliucinacijų, kurias paveiktas asmuo apibūdina kaip ateivių ar piktųjų jėgų apsilankymus.

Miego paralyžius anksčiau buvo vaizduojamas kaip velnias, sėdintis ant miegančio žmogaus krūtinės.

Miego paralyžiumi sergantis žmogus dažnai smarkiai pabunda iš baimės, nes tiki, kad kažkas ar kažkas suspaudžia jo krūtinę ir neleidžia kvėpuoti.

Nepaisant visų pastangų, asmuo negali judėti, atmerkti akių ar leisti jokio garso. Laimei, ši būklė per gana trumpą laiką išnyksta savaime. Taigi miego paralyžius nėra pavojingas jūsų sveikatai.

Miego paralyžius: priežastys

Miego paralyžiaus priežastys dar nėra iki galo nustatytos.

Tikėtina, kad tai gali atsirasti dėl miego higienos nesilaikymo, jos nepakankamumo ar nereguliarumoarba gana dažnas laiko juostos keitimas.

Mokslininkai, sprendžiantys šią problemą, teigia, kad spontaniškas miego paralyžius yra dažnas miego sutrikimas, kuris paveikia 5–60 procentų žmonių. gyventojų.

Kita priežastis gali būti stiprus stresas, emocinė įtampa, taip pat priklausomybė nuo alkoholio, narkotikų ar psichoaktyvių medžiagų.

Taip pat yra priežasčių, susijusių su imuniniais sutrikimais ir GABA bei glicino neuromediatorių, išsiskiriančių iš REM-on neuronų, slopinamuoju poveikiu.

Kartais tai lydi kita parasomnijų grupės liga – narkolepsija, kuri gydoma derinant farmakologiją su tinkamu gyvenimo būdu. Tačiau prieš tai būtina konsultacija miego sutrikimų klinikoje

Taip pat skaitykite: Problemos su miegu? Kaip miegoti, kad pakankamai išsimiegotumėte?

Miego paralyžius: tyrimai

Taip pat svarbu atlikti EEG tyrimą ir neurologo konsultaciją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra priepuoliai. Miego paralyžius kartais painiojamas su miego apnėja – būkle, kuri ekstremaliose situacijose gali būti pavojinga gyvybei, nes ji yra susijusi su plaučių ventiliacijos nutraukimu ir deguonies prisotinimo kraujyje sumažėjimu.

Miego paralyžius: gydymas

Vienintelė kūno funkcija, kurią miego paralyžiumi sergantis žmogus gali kontroliuoti, yra kvėpavimas. Čia taip pat yra šių žmonių išsigelbėjimas. Kai nerimaujate, svarbu kontroliuoti savo kvėpavimą. Keli gilūs įkvėpimai ir iškvėpimai veikia gerai. Kadangi paralyžiaus būsena dažniausiai būna trumpalaikė ir nekelia pavojaus gyvybei, reguliarus kvėpavimas padeda išvengti panikos ir atgauti savo kūno kontrolę.

Miego paralyžius laikomas disociatyvia būsena, t. y. tokia, kai atminties, sąmoningumo, suvokimo ir tapatybės funkcijos yra atsijungusios.

Taip pat verta pabandyti judinti rankų ir kojų pirštus – nors miego paralyžiaus metu tai nepavyks, kūnas smegenims siųs signalą, kad jau pabudo, o tai gali paspartinti paralyžiaus pabaigą. Tą patį darykite su veido raumenimis, stenkitės šypsotis, pakelkite antakius į viršų. Stenkitės nepanikuoti, pagalvokite apie ką nors malonaus.

Paprašykite savo gydytojo siuntimo pas neurologą, geriausia į miego sutrikimų gydymo centrą. Labai retais atvejais gydytojas gali rekomenduoti gydymą vaistais.

Taip pat skaitykite: Ramus miegas – kaip greitai užmigti ir pasirūpinti miego kokybe?

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Psichiatrija