Energetiniai gėrimai turi daug sekėjų. Tačiau karts nuo karto pasigirsta įspėjimų, todėl geriau jų atsisakyti. Kai kurios šalys, pavyzdžiui, Danija ir Norvegija, uždraudė jų pardavimą. Prancūzijoje energetiniai gėrimai pagaliau pasirodė rinkoje, tačiau etiketėje turi būti nurodyta, kam jie gali pakenkti. Kokie yra energetinių gėrimų ingredientai? Kodėl ekspertai mano, kad jie yra kenksmingi?

Energetiniai gėrimai , energizuojantys gėrimai, energijos suteikiantys gėrimai – tai dažniausiai naudojami energetinių gėrimų pavadinimai. Pavadinimas reiškia, kad jų užduotis yra aprūpinti organizmą energija, kuri turi būti lengvai ir greitai pasisavinama. Juo siekiama akimirksniu pagerinti psichinę ir fizinę žmogaus būklę.

Tuo tarpu Maisto ir mitybos instituto ekspertai sako, kad taip nėra. Žmogaus organizmas energijos semiasi degindamas angliavandenius, b altymus ir riebalus, gaunamus su maistu.energetiniuose gėrimuosešių ingredientų yra tik gliukozė (iš angliavandenių), o ne tokiais kiekiais, kad ji galėtų turėti reikšmingos įtakos organizmo stimuliavimui.

Energetiniai gėrimai – neteisingos proporcijos

Ką stimuliuoti energizuojančiais preparatais, gaunama iškofeino(dideliais kiekiais) ir taurino, kuris yra aminorūgštis. Yra ir sintetinių vitaminų, daugiausia iš B grupės.Bet tai dar ne viskas. Priklausomai nuo gamintojo ir energizatoriaus tipo, tokiuose gėrimuose gali būti daug kitų stimuliuojančių medžiagų, daugiausia augalinės kilmės.

Pavojų sveikatai gali kelti ne tik pačios medžiagos, bet ir jų sudėties proporcijos. Kai kurie šių gėrimų mėgėjai mano, kad jie gali būti puikus B grupės vitaminų š altinis, tačiau tai netiesa. Energizuojančiose medžiagose esantys vitaminai visiškai negali pakeisti natūraliame maiste esančių vitaminų, be to, jie prastai pasisavinami.

Energetiniai gėrimai padidina širdies priepuolio ir insulto riziką

Mokslininkai perspėja, kad energetiniai gėrimai pavojingi ne tik sveikatai, bet ir gyvybei. O norint ištikti širdies priepuolį, tereikia vienos skardinės – kelia nerimą Australijos mokslininkai. Tai taikoma ir vyresniems, ir gana jauniems žmonėms. Daugelis Amerikos mokyklų uždraudė parduoti ir vartoti energetinius gėrimus po toPastebėta, kad po jų vartojimo mokiniai pajuto širdies plakimą, pykinimą ir kitus infarktui būdingus simptomus.

Kai kurie mokslininkai, pavyzdžiui, dr. Kathleen Miller iš Bafalo universiteto, atkreipia dėmesį į dar vieną nerimą keliančią problemą. Ji nustatė ryšį tarp energizatorių vartojimo ir didėjančio paauglių agresijos lygio. Jos nuomone, čia ypatingas k altininkas – kofeinas, kurio energetiniuose gėrimuose yra daug kartų daugiau nei organizmas gali pasisavinti, net 10 kartų daugiau. Riziką taip pat padidina jaunimo madinga energizatorių maišymas su alkoholiu.

Dėl kofeino jaučiatės mažiau girtas, manote, kad gerai galvojate, viskas kontroliuojama, o jūsų judesiai yra nekoordinuoti ir labiau išsiblaškę. Ir tokioje būsenoje galite padaryti daug daugiau kvailysčių. Nerimą kelia ir tai, kad kartais energetiniai gėrimai parduodami vadinamojoje kryžminis pardavimas arba akcijos, pvz., butelis alkoholio ir skardinė energizuojančios priemonės. Ir sprogstamasis mišinys paruoštas.

Svarbu

Pastaba! Jei turite ištiesti ranką į energizatorių, negerkite jo tiesiai iš šaldytuvo. Dėl žemos temperatūros jų išgeriate greičiau ir daugiau, o tai reiškia, kad organizme daugiau kofeino. Todėl kava patiekiama šilta ir mažuose puodeliuose.

Kada gerti energetinius gėrimus?

Net žmonės, kurių širdys yra kaip varpeliai ir niekuo nesiskundžia, tokių gėrimų neturėtų gerti per dažnai. Sveiki žmonės gali juos naudoti tik kritinėse situacijose, pvz., prieš svarbų egzaminą arba įtemptos kelionės metu. Vaikai, paaugliai, nėščios moterys, žmonės, kenčiantys nuo širdies ligų, nervų sistemos, migrenos, hipertiroidizmo (tai tik keletas kontraindikacijų) turėtų vengti šio gėrimo.

Jei reikia nedelsiant išvalyti mintis, dar geriau išgerti puodelį kavos, o kai to nėra, stiklinę apelsinų sulčių (apelsinų sultys skatina smegenis ir jų pažinimą). Tokiais atvejais taip pat galite suvalgyti gabalėlį juodojo šokolado, įsiurbti kietą saldainį ar net kelis kartus giliai įkvėpti atidarę langą. Turėtumėte atsiminti, kad energetinių gėrimų negalima vartoti kartu ne tik su alkoholiu, bet ir su kitais gėrimais, kurių sudėtyje yra kofeino, pvz., kokakola.

Ir dar vienas svarbus dalykas. Protui sužadinti naudojami energizatoriai, o esant fiziniam išsekimui, rekomenduojami izotoniniai gėrimai. Nes kol pirmajame yra daug kofeino, antrajame kofeino neturėtų būti, tačiau yra daug mikroelementų, daugiausia kalio ir magnio. tai yra tiekurie pratimo metu išplaunami iš kūno kartu su prakaitu.

Kategorija:

Ką valgai