Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Jauni miežiai, chlorelė, spirulina, žalia kava, o gal kanapių sėklos… Kuris iš madingų maisto papildų tiktų Jums? Kaip jie gali padėti išlikti sveikiems ir gražiems?

Tabletėse ar milteliuose, ištirpinti vandenyje ir dedami į kokteilius – žali maisto papildai vis dar madingi. Jauni miežiai, chlorelė, žalia kava, kanapių sėklos ir spirulina turi vis daugiau pasekėjų. Tyrimai rodo, kad šiuose produktuose gausu ingredientų, juose gausu b altymų, vitaminų ir mikroelementų.

Taip pat atliekami jų poveikio organizmui tyrimai, o jų nauda sveikatai vis dar atrandama. Vieni papildai gali puikiai paveikti odos išvaizdą, kiti užkirs kelią diabetui, o kiti – neleis susidaryti inkstų akmenims arba saugos kepenis nuo alkoholio vartojimo padarinių. Daugelis taip pat yra priskiriami lieknėjimui ir medžiagų apykaitos palaikymui. Todėl verta jais pasidomėti ir praturtinti jais savo kasdienį meniu.

Siūlome, kaip palaikyti kepenis be vaistų! Štai 7 namų gynimo priemonės!

Jauni miežiai pasirūpins jūsų oda

Jaunuose miežiuose yra daug vitaminų ir mineralų. Visų pirma, antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, vitaminas E ir beta karotinas. Jame taip pat yra daug B grupės vitaminų, taip pat geležies, kalcio, magnio ir cinko. Ši kompozicija labai paveikia odos kokybę ir išvaizdą. Po 2-3 gydymo savaičių jis įgauna gražią, sveiką spalvą, tampa švytintis, lygesnis ir elastingesnis.

Žaliuose miežiuose taip pat yra daug chlorofilo, kuris turi rūgštingumą mažinantį poveikį, kuris padeda organizmui palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Tai geras sprendimas žmonėms, kurie nemėgsta gerti vandens su citrina (kuris yra gerai žinomas „rūgštingumą mažinantis produktas“) tuščiu skrandžiu.

Na, patikrinkite, ar tikrai verta gerti vandenį su citrina?

Šis maisto papildas taip pat aprūpina mus tirpiomis (sultys) ir netirpiomis (žolės) skaidulomis ir aminorūgštimis. Visa tai reiškia, kad be antioksidacinių savybių žalieji miežiai turi ir priešuždegiminių, priešvėžinių bei antivirusinių savybių, malšina skrandžio skausmus, greitina medžiagų apykaitą. Dėl pastarosios savybės jis yra vertingas svorio metimo ir blogojo cholesterolio kiekio kraujyje mažinimo sąjungininkas.

Skaityti daugiau apiemiežių privalumai:Žalieji miežiai – savybės ir pritaikymas

Chlorella - detoksikacijos meistras

Chlorella gaunama iš vienaląsčių žaliųjų dumblių iš žaliųjų dumblių šeimos. Be didelio kiekio vitamino B ir chlorofilo, jame yra geležies, kob alto, cinko ir jodo. Paskutinis ingredientas yra labai pageidautinas dietoje, nes užtikrina tinkamą skydliaukės veiklą.

Ar žinote, ką gali turėti skydliaukė?

Chlorella taip pat laikoma natūraliu antibiotiku, kaip priešuždegiminė, priešgrybelinė ir antivirusinė medžiaga. Ši savybė, be kita ko, atsiranda dėl nes skatina b altymo, vadinamo interferonu, gamybą organizme, kuris padeda kovoti su patogenais.

Tačiau geriausiai žinomas yra chlorelės gebėjimas pašalinti toksinus, sunkiuosius metalus ir kitas kenksmingas medžiagas, kurios randamos pramoniniu būdu pagamintame maiste ar kosmetikoje.

Kasdien verta jį gerti arba nuryti nevalgius, maždaug pusvalandį prieš valgį, nes tada jis veikia efektyviausiai. Ypatingai jo turėtų ištiesti žmonės, kurie per daug apkrauna kepenis, rūko ir turi nusilpusį imunitetą. Tai taip pat padeda esant koncentracijos, atminties ir per didelio nervingumo problemoms.

Sužinokite daugiau apie chlorelės naudą:Chlorella – superdumblių veikimas, savybės ir maistinė vertė

Kanapės palaiko cirkuliaciją

Juose nėra psichoaktyvių medžiagų. Juose daug lengvai virškinamų b altymų, labai geromis proporcijomis omega riebalų rūgščių ir gama-linoleno rūgšties. Dėl šios priežasties kanapių sėklos (nepainioti su kanapėmis) reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir neleidžia vystytis širdies ir kraujagyslių ligoms.

Kokios kraujotakos sistemos ligos? Sužinokite čia!

Kanapių mineralai, tokie kaip kalcis, kalis, fosforas ir geležis, palaiko tinkamą hormonų sekreciją, regeneruoja organizmo ląsteles ir prisideda prie gražios odos ir nagų išvaizdos.

Taip pat verta paminėti valymo ir lieknėjimo savybes, kurias lemia didelis skaidulų kiekis. Galime rinktis iš lukštentų ir nelukštentų sėklų, iš kurių galėsite ruošti kepinius, dėti į salotas ar kokteilius. Tačiau atminkite, kad jie yra gana kaloringi.

Skaitykite daugiau apie naudą:Kanapių sėklos ir kanapių aliejus: savybės ir pritaikymas

Žalia kava padės sumažinti juosmens apimtį

Žalios, neskrudintos kavos pupelės ir šių pupelių miltelių ekstraktas turi daug chlorogeninės rūgšties, kuri yra ne tik natūralus antioksidantas, stabdantis priešlaikinį organizmo senėjimą, bet irpalaiko svorio metimą. Kartu su kofeinu, esančiu šioje rūgštyje, jis sumažina cukrų pasisavinimą iš maisto virškinimo trakte, neleidžia jiems kauptis ir virsti riebalais. Tai verčia organizmą išnaudoti esamas energijos atsargas ir taip pagreitinti riebalų deginimą.

Žaliojoje kavoje taip pat yra ir kitų rūgščių, įskaitant. salicilo ir galo, kurie kartu su chlorogeno rūgštimi turi cholagoginių, priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Jie taip pat gali padėti sumažinti karščiavimą infekcijos metu.

Du puodelius žalios kavos per dieną, užpiltą verdančiu vandeniu, ypač turėtų išgerti žmonės, kuriems gresia II tipo diabetas ir inkstų akmenligė. Žalioji kava taip pat skatina medžiagų apykaitą ir turi gerą poveikį protui, atminčiai ir koncentracijai.

Ir kaip tiksliai veikia žaliojoje kavoje esanti liekninanti chlorogeninė rūgštis?

Spirulina jaunina

Tai, be chlorelės, yra populiariausias maisto papildas, gaunamas iš jūros dumblių. Jį daugiausia sudaro b altymai, įskaitant 8 nepakeičiamas aminorūgštis, kurių mūsų kūnas negali pasigaminti pats.

Spirulinoje yra daugiau nei 20 kartų daugiau beta karotino nei tokiame pat kiekyje morkose ir daugiau vitamino B2 nei bet kuriame kitame maiste. Joje yra beveik 4000 veikliųjų medžiagų. Dėl to jis yra idealus maisto papildas, ypač moterims menopauzės laikotarpiu ir pagyvenusiems žmonėms.

Didelis vitamino B12 kiekis reiškia, kad žmonės, kenčiantys nuo anemijos, taip pat turėtų siekti spirulinos. Savo ruožtu gama-linoleno rūgštis mažina cholesterolio kiekį kraujyje, užkertant kelią hipertenzijai ir širdies ir kraujagyslių ligoms.

Spirulina taip pat suteikia vitamino F ir nukleino rūgšties, padedančios prisotinti organizmo ląsteles deguonimi. Geresnis deguonies tiekimas taip pat reiškia geresnę mitybą ir dėl to stipresnius plaukus, nagus ir odą.

Japonijoje atliekami šių dumblių poveikio organizmo imuniteto stiprinimui tyrimai. Mokslininkai šį poveikį sieja su lengvai virškinamo kalcio buvimu spirulinoje ir jo gydomuoju poveikiu nuo dilgėlinės ir virusų, tokių kaip gripas. Šį žalią maisto papildą reikia vartoti kaip ir bet kurį kitą – pusvalandį prieš valgį.

Ir čia sužinosite, kas dar jums pravers: Nuostabioji spirulina - jūros dumbliai su GLA rūgštimi

„Zdrowie“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Lieknėjimas