Pėdos skausmas po bėgimo gali atsirasti staiga arba padidėti per kelias dienas. Niekada nereikėtų to nuvertinti, nes dėl to gali atsirasti problemų su kitais sąnariais ir stuburu. Naminės priemonės nuo pėdų skausmo dažniausiai padeda tik laikinai, todėl svarbu dėl problemos kreiptis į ortopedą. Ką daryti, kai po bėgimo jaučiate skausmą pėdoje?

Pėdos skausmas po bėgimogali turėti daug priežasčių – nuo ​​pėdos struktūros defektų iki prastos avalynės.Pėdų skausmas po bėgimotaip pat gali būti skirtingai lokalizuotas ir gydomas skirtingai. Ką daryti, kai po bėgimo jaučiate skausmą pėdoje?

Pėdų skausmas po bėgimo: priežastys

  • sugedusi pėdos struktūra - plokščiapėdystė, plokščia-valgus pėda
  • pažeista skeleto sistemos struktūra - pvz., įstrižas dubens, stuburo išlinkimas
  • ankstesnis kitos galūnės sužalojimas, dėl kurio skauda pėda pernelyg įtempta
  • netinkamai parinkta sportinė ar kasdienė avalynė

Pėdos skausmas po bėgimo: kur skauda pėdą?

  • pirštų skausmas – priežastis dažniausiai yra haluksai, rečiau podagra arba pirštų nuovargio lūžiai,
  • padikaulio skausmas – gali būti sukeltas, be kita ko, dėl Mortono neuromos, metetarsalgijos, padikaulio nuovargio lūžių,
  • liemens skausmas – gali būti per didelis krūvis ir gali būti kulno fascijos, patempimų,
    • pasekmė
  • kulno skausmas – gana dažnai sukelia kulno atšaka.

Pėdos skausmas po bėgimo: pėdų skausmo rūšys

  • sparčiai didėja – atsiranda dėl pėdos sąnario lūžio ar užsikimšimo – pasisukus ar subluksuojant liemens sąnarius
  • palaipsniui didėja - sukelia uždegimas

Pėdos skausmas po bėgimo: kas yra metatarsalgija?

Metatarsalgija yra bendras įvairių patologinių procesų pėdos padų dalyje, sukeliančių skausmo simptomus, požymis:

  • skersinės plokščios pėdos – gydomos reljefiniu įdėklu, padeda ir osteopatinė terapija
  • subluksacija – padės ledo paketai, treniruočių pertrauka ir rankinis gydymas sensomotoriniais treniruotėmis
  • išnirimas – padės ledo paketai, ortozė ir ankstyva reabilitacijasportas,
  • metatarsofalanginis artritas – padės pertrauka treniruotėse ir krioterapija
  • nenormali padikaulio galvų ir visos priekinės pėdos anatomija (pvz., per ilgi padikaulio kaulai, per didelis I-ojo pleištinio padikaulio paslankumas)
  • dermatologinės ligos
  • sisteminės ligos, pvz., diabetas (diabetinė pėda) arba podagra

Pėdų skausmas po bėgimo: namų gynimo priemonės

  • vonios šiltame vandenyje su druska pėdoms
  • masažai
  • trynimas nereceptiniais skausmą malšinančiais ir priešuždegiminiais tepalais
  • atsisakymas nuo aukštakulnių batų plataus nosčio naudai

Kategorija:

Stuburas, kaulai, sąnariai