PATIKRINTAS TURINYSAutorius: Klaudia Kierzkowska, Varšuvos universiteto chemijos absolventė

Reumatoidinis artritas (RA) yra viena iš labiausiai paplitusių autoimuninių ligų, su kuria kovoja 1 proc. visuomenė. Sergant RA, išsivysto uždegimai ir degeneraciniai sąnarių pakitimai. Taigi kokius natūralius metodus verta naudoti sergant tokio tipo ligomis?

Reumatoidinio artrito simptomai nėra specifiniai, todėl pacientai dažnai juos supainioja su kitais negalavimais. Iš pradžių pasireiškia nedidelis karščiavimas arba karščiavimas, sąnarių ir raumenų skausmas, silpnumas ir nuovargis. Laikui bėgant pacientai skundžiasi sąnarių patinimu ir stipriu skausmu, kurie labai trukdo kasdieniam funkcionavimui.

Sužinokite, kaip kovoti su reumatoidiniu artritu natūraliais būdais.

Natūralios priemonės nuo reumatoidinio artrito – dieta

Nors nėra specialios dietos, kuri padėtų kovoti su liga, žmonės, kovojantys su RA, turėtų aprūpinti organizmą kuo daugiau medžiagų, reikalingų sąnariams kurti ir regeneruoti. Dieta turėtų būti pagrįsta:

  • maistas, kuriame gausu b altymų , kurie yra raumenų, kremzlių ir periartikulinių struktūrų statybinės medžiagos. Vertingi jo š altiniai: pienas ir pieno produktai, ankštiniai augalai, paukštiena, grikiai, riešutai, javų grūdai. Kalcio trūkumas prisideda prie osteoporozės išsivystymo, kurios rizika didėja gydant RA.
  • daržovės ir vaisiai , kurie yra antioksidantų, palaikančių imuninę sistemą, š altinis. Antioksidantai lėtina sąnarių senėjimo procesą ir neutralizuoja neigiamą laisvųjų radikalų poveikį. Vertingiausi yra burokėliai, morkos, kopūstai, brokoliai, mėlynės, vyšnios, braškės, serbentai ir spanguolės.
  • produktai, kurie yra maistinių skaidulų š altinis , kurie turi priešuždegiminį poveikį – sumažina CRP parametro koncentraciją, kuri yra uždegimo požymis. Jį galime rasti viso grūdo duonoje, ruduosiuose ryžiuose, avižiniuose dribsniuose ir kruopose.
  • nesočiosios omega-3 rūgštys , kurios didina sąnarių judrumą ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Juose gausu riebių jūros žuvų, pvz., skumbrės, tuno, otas, lašišos, taip pat jūros gėrybių, alyvuogių aliejaus (geriausia sunek altas), graikiniai riešutai. Žuvis reikia valgyti bent du kartus per savaitę.
  • maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D , kuris yra būtinas tinkamam kalcio pasisavinimui. Vitaminas D yra susijęs su reumatoidinio artrito eiga ir sunkumu. Jį galime rasti keliuose maisto produktuose, pvz., riebioje žuvyje, todėl rekomenduojama jį papildyti.
  • geležies turintis maistasrandamas raudonoje mėsoje, žaliose daržovėse ir ankštinių augalų sėklose. Geležies pasisavinimas padidėja esant vitaminui C, pvz., iš daržovių ir vaisių.

Žmonių, sergančių reumatoidiniu artritu, dietoje neturėtų būti produktų, kurie skatina uždegimų vystymąsi ir trukdo įsisavinti vertingas medžiagas. Iš dienos meniu reikia pašalinti:

  • perdirbti produktai- greitas maistas, traškučiai ir sūrūs užkandžiai, kurie yra transriebalų rūgščių, kurios didina uždegimą organizme, š altiniai;
  • produktai, pilni konservantų, skonių ir dirbtinių dažiklių;
  • gyvuliniai riebalai , kurie padidina aterosklerozės riziką;
  • nakvišų daržovėspvz., pomidorai, paprikos – padidina ligą lydinčių negalavimų sunkumą.

Taip pat skaitykite: Dieta sąnariams padės nuo uždegimų ir sąnarių skausmo

Natūralios priemonės nuo reumatoidinio artrito – vaistažolės

Vaistažolių naudojimas sergant reumatinėmis ligomis yra pagalbinis. Tinkamai parinktos žolelės palaiko pagrindinį gydymą.

Comfreypuikiai tinka esant sąnarių skausmui. Iš jo paruošti įvyniojimai malšina su liga susijusį skausmą. Sutarkuotą šaknies gabalėlį sumaišykite su trupučiu vandens ir pakaitinkite. Paruoštą minkštimą dedame ant sąnarių, sutvarstome ir paliekame per naktį. Be to, galite paruoštižolelių tepaląiš paprastosios ešerių ir įtrinti juo skaudamą vietą.

Dar viena žolė, padedanti kovoti su ligomis, yrasarsaparilla , daugiausia naudojama kaip žolelių užpilas. Taip pat galima dėti į šiltus patiekalus, pvz., sriubas.

Natūralios priemonės nuo reumatoidinio artrito – mankšta

Norint pradėti sportuoti, būtina gydytojo konsultacija. Netinkamai parinktas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Todėlpratimų rinkinys visada turi būti parenkamas individualiaiir priderinamas prie paciento būklės, ligos stadijos ir galimų gretutinių ligų. Dažniausiai pacientai atlieka atsipalaidavimo pratimus,stiprinimas, bendras tobulėjimas ir kvėpavimas.

Taip pat skaitykite: Sąnariai: ką daryti, kad jie būtų geros būklės

Natūralios priemonės nuo reumatoidinio artrito - fizioterapija

Kineziterapija, sergant reumatoidiniu artritu, skirta pagerinti paciento gyvenimo kokybę:

  • skausmo malšinimas,
  • kontroliuoja uždegimą,
  • sąnarių deformacijoms sustabdyti,
  • pagerinti susilpnėjusių sąnarių manipuliavimą rankomis,
  • pagerintas mobilumas,
  • padidina sąnarių mobilumo diapazoną.

Gydymas turėtų apimti fizinę terapiją, kineziterapiją ir masažą.

  • Fizinė terapijapadidina neskausmingą sąnarių mobilumą. Reguliarios peršalimo procedūros ne tik mažina uždegimą, bet ir padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis.
  • Kinezioterapijayra ne kas kita, kaip įtaka kūnui per judėjimą. Pratimai griežtai priklauso nuo ligos stadijos – gali būti atliekami ant stropų, vandenyje, o poūmiu ligos periodu vaikščiojama su atrama, pvz., ant ramentų balkone.
  • Masažasneturėtų sukelti skausmo ir nestiprinti uždegimo. Labiausiai paplitęs yra lėtas ir švelnus atpalaiduojantis masažas.

Natūralūs vaistai nuo reumatoidinio artrito – biologiniai vaistai

Vienas iš moderniausių RA gydymo metodų yrabiologiniai vaistai . Jie gaminami genų inžinerijos būdu, todėl gali imituoti žmogaus b altymų funkcijas ir paveikti ląstelių receptorius. Biologiniai vaistai mažina uždegimą sukeliančius veiksnius organizme. Ankstyvosiose ligos stadijoseapsaugo nuo sąnarių pažeidimų ir žymiai sumažina skausmą . Jie pagerina paciento gyvenimo kokybę ir pailgina remisijos laikotarpius.

Kategorija:

Anatomija