Pradedančiųjų padarytos čiuožimo klaidos dažnai lėtina mokymosi pažangą ir sukelia traumų. Patikrinkite, kokių klaidų reikėtų vengti, kad čiuožimas būtų saugus ir efektyvus.

Čiuožimepačiūžos , kaip ir bet kurioje kitoje disciplinoje, turėtume pasimokyti iš savoklaidų . Bet ką daryti, jei tai darome nesąmoningai? Pateikiame 10 klaidų, kurias dažnai daro pradedantieji čiuožėjai, sąrašas.

1 klaida: atstūmimas

Vienintelis efektyvus būdas sukurti greitaeigius riedučius yra stumti į šoną, o ne atgal. Tai reiškia, kad važiuojant į priekį, kojos turi sudaryti raidę V.

2 klaida: kelių laikymas vairuojant

Tai viena dažniausiai pasitaikančių klaidų, pagal kurią galima atpažinti pradedantįjį čiuožėją. Norėdami teisingai čiuožti riedučiais, kelius laikykite arti – priartinkite juos vienas prie kito po kiekvieno stūmimo.

3 klaida: žiūrėjimas žemyn vairuojant

Baimė prarasti pusiausvyrą verčia pradedančiuosius čiuožėjus žiūrėti į kojas, o ne žiūrėti tiesiai į priekį. Tai klaida – kol paviršius lygus, visada reikia žiūrėti tiesiai, nes tikimybė ką nors ar ką nors atsitrenkti yra didesnė nei atsitrenkti į kliūtį. Žiūrint tiesiai į priekį, taip pat lengviau rasti svorio centrą ir išlaikyti pusiausvyrą.

4 klaida: jojimas tiesiomis kojomis

Čiuožimo metu jūsų keliai turi būti šiek tiek sulenkti – dėl to geresnė amortizacija, didesnis stabilumas ir patikimesnis riedėjimo valdymas. Be to, jei prarasite pusiausvyrą, lengviau išvengsite kritimo.

5 klaida: per didelis klubų judėjimas ir liemens lenkimas

Ši klaida susideda iš klubų judinimo ir taip liemens lenkimo į priekį, atgal ir į šonus. Važiuojant tokiu būdu neįmanoma išlaikyti pusiausvyros ir padidėja rizika nukristi. Čiuoždami riedučiais turėtumėte šiek tiek pasilenkti į priekį ir judinti tik kojas ir rankas.

6 klaida: išmokti pasukti ir pasukti tik vieną kūno pusę

Važiuojant riedučiais kiekvienas iš mūsų turi savo „geresnę“ kūno pusę, ant kurios jam lengviau atlikti posūkius ir posūkius. Tačiau mokydamiesi turite praktikuoti abi puses, nesvarbu, kas jums būtų lengviau.

7 klaida: vairavimas per didelis arba per didelismaži ritinėliai

Tinkamai pritvirtinti voleliai turi gerai sutvirtinti kulkšnį ir tuo pačiu palikti laisvumą pirštuose. Mankštos metu koja šiek tiek patinsta, todėl pirkti 0,5-1 cm didesnius nei mūsų dydžio ritinėlius yra patogiausias sprendimas. Kita vertus, per silpnas bato užsegimas čiurnos srityje mažina judesių efektyvumą ir gali rimtai susižaloti pėdą kritimo atveju.

8 klaida: važiavimas nelygiais keliais

Mokantis vairuoti geriausiai tinka lygi, lygi danga – tai gali būti asf altas arba betonas. Geros vietos žengti pirmuosius žingsnius riedučiais yra plačios, asf altuoti takai, labai mažo eismo gatvės, sporto aikštelės. Važiuoti nelygiomis dangomis ir vietose, kur daug automobilių, yra pavojinga ir padidėja avarijos rizika.

9 klaida: vairavimas be apsaugų

Mokant čiuožti, tikimybė nukristi yra labai didelė. Net ir nedidelis disbalansas galime nukristi ant žemės, o tada nesunku susižaloti kelį ar alkūnę. Štai kodėl taip svarbu įsigyti tinkamą šalmą ir apsaugas. Visą komplektą turėtų sudaryti alkūnės, riešų ir kelių pagalvėlės. Važiavimas be papildomos apsaugos yra neatsakingas ir dažniausiai baigiasi sunkiais sužalojimais.

10 klaida: judėjimo taisyklių nežinojimas

Jei čiuoždami riedučiais jaučiamės taip pasitikintys, kad norime pradėti čiuožti vietose, kuriose gausu kitų riedučių ar praeivių, turėtume prisiminti eismo dešine puse taisyklę. Jei yra susidūrimo pavojus, visada eikite į dešinę pusę, o jei einate šaligatviu, taip pat laikykitės tik dešinės pusės.

Kategorija:

Vasaros sportas