Kepenys yra labai užimtas organas. Dėl to verta pasirūpinti mityba, įvedant daug sveikų ir naudingų produktų. Štai ką iš jų galite pasigaminti – pavyzdžiui, ryžių pudingą su migdolų pienu su kriaušėmis ir žemės riešutų sviestu. Išbandykite šio patiekalo receptą!
Porcijoje ryžių ant migdolų pieno su kriaušėmis ir žemės riešutų sviestu yra:
- 391 kcal
- 9 g b altymų
- 10 g riebalų
- 76 g angliavandenių
Sudėtis:
- Sausi rudieji ryžiai - 4 šaukštai
- Migdolų pienas - ½ stiklinės
- Kriaušė – ¾ menas
- Žemės riešutų sviestas - 1 arbatinis šaukštelis
- M altas cinamonas, m altas kardamonas
Paruošimo būdas:
- Išvirkite ryžius piene su cinamonu ir kardamonu.
- Išvirkite ryžius piene su cinamonu ir kardamonu.
Nepamirškite nuplauti vaisių, įskaitant tuos, kuriuos nulupate.
Pasirinkite 100 % žemės riešutų sviestą, be priedų.