Paplūdimio tinklinis yra sporto šaka, kurią galima užsiimti ir mieste. Pažiūrėkite, kokios yra žaidimo taisyklės ir kiek svorio galite numesti per linksmybių valandą. Pakvieskite draugus ir pažaiskite įdomų tinklinio žaidimą smėlyje!

Kiekvieną vasarą atsiranda vis daugiau paplūdimio tinklinio entuziastų. Atsižvelgdami į juos, poilsio centrai ruošia smėlio aikšteles ir organizuoja turnyrus. Mini aikštę nesunkiai pasidarysite ir patys, tereikia į paplūdimį atsinešti 2 stulpelius, tinklą ir kamuolį. Taip pat reikės geros kompanijos, nes tinklinis yra komandinis žaidimas.

Kas yra paplūdimio tinklinis?

Paplūdimio tinklinis skiriasi nuo žaidimo sporto salėje. Rungtynėse žaidžia dvi komandos po dvi. Žaidžiant atviroje erdvėje didžiausią sunkumą kelia kamuoliuko skrydžio trajektorija – jo greitis ir kryptis priklauso ne tik nuo žaidėjo smūgio stiprumo, bet ir nuo… vėjo. Žaidėjai žaidžia basi su maudymosi kostiumėliais.

Prisijungdami prie komandos nepamirškite per karščius užsidėti kepuraitės – ji apsaugos jus nuo svilinančių ir žalingų saulės spindulių. Prieš pradėdami žaidimą, patepkite kūną kosmetikos priemone su dideliu UV filtru.

Kam skirtas paplūdimio tinklinis?

Šiuos žaidimus dažniausiai renkasi jauni ir energingi žmonės, mėgstantys aktyviai leisti atostogas. Žaidimas yra toks intensyvus, kad galite greitai atsikratyti energijos pertekliaus. Tempą nustato patys žaidėjai, todėl – renkantis komandas – reikėtų atsižvelgti į savo amžių ir fizinę būklę. Tai puiki mankštos forma ilgą laiką nesportuojantiems žmonėms – kasdien prisijungus kelioms minutėms pažaisti forma greitai pagerės. Tai taip pat idealus pasiūlymas moterims, kurios per šventes ketina atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Tačiau žmonės, sergantys hipertenzija, turėtų vengti šio žaidimo, ypač karštu oru.

Paplūdimio tinklinio žaidimo privalumai

Judėjimas gryname ore turi tik privalumų: atpalaiduoja ir stimuliuoja. Greitai prisotinsite kūną deguonimi ir pagerinsite kraujotaką. Jau po pirmos treniruotės jausitės atsipalaidavę ir įgausite entuziazmo kitiems iššūkiams. Žaisdami tinkle nepaliaujamai bėgiosite, lenksite ir šokinėsite.

Dėl to sumodeliuosite savo figūrą: sustiprinsite pilvo raumenis, suploninsite šlaunis ir blauzdas, stangruosite sėdmenis, dailinsite pečių liniją. Jūs ne tik numesite svorio, bet ir pagerėsitekūno elastingumo, susidorosite su celiulitu. Per valandą žaidimo galite sudeginti iki 500 kalorijų! Karštas smėlis veiks kaip natūralus pėdų šveitiklis. Be to, gausite auksinį ir – svarbiausia – tolygų įdegį. Reguliariai treniruodamiesi padidinsite savo kūno efektyvumą, išlaikysite dailią figūrą, pailsėsite ir greitai pašalinsite stresą.

Paplūdimio tinklinio taisyklės

  1. Žaidimo tikslas yra sumušti kamuolį per tinklą į priešingą pusę, kol jis palies žemę.
  2. Kamuolys visada paleidžiamas serverio (ir siunčiamas varžovui).
  3. Kamuoliuką galima smūgiuoti rankomis, rankomis ir visu kūnu.
  4. Du žaidėjai vienu metu gali pataikyti į kamuolį.
  5. Kai kamuolys išmetamas aukštyn, jis turi būti perduotas kitam žaidėjui – žaidėjas turi 5 sekundes nuo teisėjo švilpuko, kad užbaigtų paslaugą.
  6. Komanda – prieš permušdama kamuolį per tinklą – turi teisę į daugiausiai 3 smūgius.
  7. Setas trunka tol, kol viena iš komandų surinks 21 tašką (minimalus skirtumas 2).
  8. Laimi komanda, turinti 2 setų pranašumą.
mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Vasaros sportas