Ar įmanoma palengvinti alergijos simptomus? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, kurie yra alergiški dulkėms, žiedadulkėms, gyvūnų plaukams, kenčia nuo alergijos maistui ar odai. Žinoma, tai įmanoma – nors tam dažnai reikia keisti gyvenimo būdą ir kasdienius įpročius. Taigi, kaip sumažinti alergijos simptomus?

Turinys:

  1. Kaip sumažinti inhaliacinės alergijos simptomus
  2. Kaip sumažinti alergijos maistui simptomus
  3. Kaip sumažinti odos alergijos simptomus

Alergijos simptomų palengvinimas yra pagrindinė antialerginių vaistų užduotis. Tačiau kiekvienas alergiškas žmogus žino, kad vaistai kurį laiką gerėja, o daugelis jų sukelia šalutinį poveikį. Taigi, farmakoterapija gali būti palaikoma metodais, kurie sumažins kontaktą su alergenais ir taip sumažins alergijos simptomus.

Kaip sumažinti inhaliacinės alergijos simptomus

Inhaliacinės alergijos simptomai, tokie kaip čiaudulys, ašarojančios akys, šienligė, alerginis konjunktyvitas ir kiti, gali pasireikšti ištisus metus arba tik sezoniškai – tai priklauso nuo alerginę reakciją sukeliančio alergeno. Ką galite padaryti, kad juos sumažintumėte?

  • Derinkite buto interjerą prie alergijos tipo. Jei esate alergiškas dulkėms (erkutėms), geriau vengti užuolaidų ir užuolaidų, taip pat minkštų baldų: jie yra dulkių rezervuarai. Langinės ar langinės tuomet bus daug saugesnės (bet saugokitės – jas taip pat reikia reguliariai valyti). Kita vertus, esant alergijai žiedadulkėms, užuolaidos ir tankiai austos užuolaidos gali bent iš dalies apriboti alergenų patekimą į butą – tačiau jas reikia dažnai plauti.
  • Namuose įjunkite oro valytuvą. Tai prietaisas, kurį turi turėti kiekvienas įkvėpus alergiškas žmogus, turintis filtrų sistemą, ant kurios nusėda smogo dalelės ir kiti teršalai, taip pat alergenai: dulkės (ir erkės), augalų, medžių, žolių, gyvūnų epidermio žiedadulkės. ir tt
  • Lauke saugokitės nuo žiedadulkių. Jei žinote, kam esate alergiškas, pasinaudokite žiedadulkių kalendoriumi, kuris padės iš anksto numatyti, kada jus užklups alergija. Paprastai pirmieji augalai pradeda apdulkinti vasario mėnesį ir kovo pradžioje, o balandį ir gegužę – intensyviausiai. Žiedadulkių sezono metu, žinoma, verta vengti miškų, pievų, skverų su žydinčiomis gėlėmis, tačiau jei tai neįmanoma, nedvejodami prisidenkite nosį ir burną antismogine kauke su HEPA filtru, kuripasiliks didžiąją dalį žiedadulkių.
  • Reguliariai valykite butą – tai ypač svarbu esant alergijai dulkėms (erkutėms), pašalinant šlapias dulkes ir nešvarumus taip pat iš visų kampelių.
  • Erkėms alergiškiems žmonėms alergijos simptomai dažnai sustiprėja naktį arba ryte, o tai susiję su tuo, kad šie padarai dauginasi čiužinių, antklodžių ir pagalvių viduje. Tad ant čiužinio ir patalynės uždėkime specialius užvalkalus nuo erkių. Pati patalynė turi būti antialerginė, su dirbtiniu užpildu. Tiek užvalkalai, tiek patalynė turi būti skalbiami (patalynė kartą per savaitę). - Žiedadulkių sezono metu apribokite pasivaikščiojimus ir nesportuokite lauke. Tačiau pasivaikščioti po lietaus verta.
  • Dulkių laikotarpiu grįžę namo persirenkite ir nusiprauskite po dušu. Tokiu būdu apribosite kontaktą su žiedadulkėmis, nusėdusiomis ant odos ir audinių.
  • Alergiškieji, alergiški žiedadulkėms, tačiau gyvenantys su augintiniais, taip pat turėtų atsiminti, kad žiedadulkių laikotarpiu ant pasivaikščioti išeinančio augintinio kailio gali kauptis žiedadulkės – tuomet gyvūną reikia reguliariai maudyti.
  • Išmintingai planuokite atostogas ir pasirinkite atostogų vietą.

Kaip sumažinti alergijos maistui simptomus

Maisto alergija – tai alergija maiste esančioms medžiagoms. Jie gali įjautrinti, pavyzdžiui, karvės pieno b altymus, vėžiagyvius, citrusinius vaisius ir kt. Veiksmingiausias būdas sumažinti alergijos maistui simptomus, žinoma, yra eliminacinė dieta, vykdoma gydytojo rekomendacija ir prižiūrint. Ką dar galite padaryti?

  • Atminkite, kad alerginė reakcija gali pasireikšti ir suvalgius produktą, kuriam teoriškai nesate alergiškas, pvz., avokadams alergiški žmonės taip pat gali būti alergiški bananams ar kiviams. Tai vadinama kryžminė alergija. Taigi perskaitykime kryžminių alergenų lentelę ir venkime produktų, kurie taip pat gali būti kenksmingi.
  • Atidžiai perskaitykite maisto produktų etiketes. Kai kurie alergenai gali būti paslėpti kitais pavadinimais (pvz., pieno b altymai kartais vadinami išrūgų b altymais arba kazeinatais).
  • Stenkitės nevalgyti. Teoriškai valgydami ne namuose galite pranešti restorano personalui, kad esate alergiški konkrečiam ingredientui ir paprašyti, kad jums paruoštas patiekalas nesusiliestų su alergenu – tačiau praktiškai tai ne visada pavyksta. . Geriausia visada su savimi turėti saugų užkandį ir pasiimti savo pietus į darbą.

Kaip sumažinti odos alergijos simptomus

Odos alergijos simptomai, tokie kaip dirginimas, niežulys ir erozijos, yra ne tik varginantys: jie taip pat gali turėti įtakosalergiškojo aplinkos suvokimas, o netiesiogiai – jo savivertės mažėjimas. Odai alergiški žmonės turėtų vartoti gydytojo rekomenduotus vaistus ir tepalus. Savo ruožtu farmakoterapija gali būti palaikoma metodais, kurie gali palengvinti alergijos simptomus.

  • Valykite ir skalbkite tik apsauginėmis pirštinėmis – geriausia vinilo pirštinėmis, nes lateksas taip pat gali sukelti alergiją
  • Naudokite sveikas valymo priemones, ekologiškas ir saugias alergiškiems žmonėms.
  • Venkite nešioti dirbtinių papuošalų: nikelis (kartais ir kob altas), naudojamas jo gamybai, yra dažna alergijos priežastis. Daugelis žmonių yra alergiški nikeliui, tačiau sidabro ir aukso papuošalai taip pat gali būti alergiški, tiesa, daug rečiau. Tokiose situacijose sprendimas gali būti įsigyti antialerginių papuošalų.
  • Nedėvėkite drabužių, pagamintų iš vilnos arba iš orui nepralaidžių sintetinių audinių: pagal statistiką jie mažiausiai įjautrins drabužius iš lino ir medvilnės.
  • Visada išskalbkite naujus drabužius prieš dėvėdami juos pirmą kartą, nes juose yra konservantų, dažiklių ir ploviklių likučių (įskaitant kancerogeninius, toksiškus ir alergizuojančius NPE nonilfenolio etoksilatus.
  • Alergiški žmonės turėtų dėvėti šviesius arba pastelinius drabužius: tamsūs dažai arba intensyvių spalvų dažai yra dažniausiai alergiški. Tačiau jei nesijaučiate gerai šviesiomis spalvomis, rinkitės Oekotex Standard 100 sertifikuotus drabužius, pasiūtus iš odai nekenksmingu būdu nudažytų audinių.
  • Skalbkite drabužius ir audinius hipoalerginiuose milteliuose arba skalbimo riešutuose.
  • Neauginkite augalų, kurie gali dirginti odą, pavyzdžiui, pelargonijų, tulpių ir filodendrų.
  • Rinkitės tik saugią kosmetiką alergiškiems žmonėms. Nuplaukite odą neutraliu arba šiek tiek rūgštiniu preparatu, o kasdienei priežiūrai naudokite trumpalaikę kosmetiką su minkštikliais, kurie mažina odos sausumą ir polinkį dirginti.
  • Žiemą saugokitės nuo vėjo ir šalčio, o vasarą venkite saulės, naudodami kosmetiką su mineraliniu filtru, kuris neįsigeria, bet lieka ant odos paviršiaus, sumažindamas alergijos riziką.
  • Jei po maudynių paūmėja odos alergijos simptomai, verta ant čiaupo sumontuoti specialius filtrus, nes galbūt priežastis – per kietas vanduo. Verta jį suminkštinti įpylus dalį emulsijos, kurioje yra emolientų.
  • Odos alergijos simptomus, tokius kaip niežulys ir eritema, taip pat galima sumažinti krakmolo vonioje. Galite nusipirkti jau gatavą arba pasigaminti patys: užplikykite pusę litro vandens, o tuo tarpu 125 ml š alto vandens užberkite du šaukštus bulvių miltų ir gerai išmaišykite. Supilkite šį mišinį į verdantį vandenį ir maišykite, kol susidaryskrakmolas.

Kategorija:

Alergija