Inhaliacinės alergijos dietoje gausu kalcio, natrio, kalio ir magnio. Šie elementai yra adjuvantai, naudojami alergijos simptomams palengvinti. Būtent todėl racione nuo inhaliacinės alergijos netrūksta daržovių, vaisių ir žuvies. Tačiau yra tam tikrų maisto produktų grupių, kurių reikėtų vengti. Sužinokite, ko negalite valgyti laikydamiesi inhaliacinės alergijos dietos.
Inhaliacinė alergijos dieta – kas yra inhaliacinė alergija?
Alergija įkvėpusyra alerginė reakcija, kurią sukelia vadinamoji. inhaliaciniai alergenai, t.y. medžiagos, kurios patenka į mūsų organizmą įkvėpus. Patekę į mūsų kvėpavimo sistemą, jie sąveikauja su antikūnais, todėl išsiskiria histaminas. Organizmas labai agresyviai reaguoja į šį procesą, kurio simptomai yra sloga, gerklės skausmas, ašarojančios akys.inhaliacinės alergijos dietostikslas yra palengvinti šiuos simptomus ir užkirsti kelią jų pasikartojimui.
Inhaliacinės alergijos dietos: produktai, kurie gali padėti
Šilti skysčiai padeda suardyti kvėpavimo takuose susidariusius kamščius, todėl lengviau atsikosėti gleivės. Galite pateikti jų kūnui šviežiai užplikytos arbatos arba karšto sultinio pavidalu.
Riebi žuvis , ypač jose esančios nesočiosios omega-3 riebalų rūgštys, gali sumažinti alergijos išsivystymo riziką. Todėl kiekvienas alergiškas žmogus turėtų reguliariai valgyti tuną, lašišą ir skumbrę.
Sveikos bakterijos jogurte arba probiotikai gali sumažinti simptomų intensyvumąįkvėpimo alergija , ypač vaikams
Citrusiniai vaisiaigali nepašalinti su alergine reakcija susijusių simptomų, tačiau jie tikrai sustiprins mūsų natūralų apsauginį barjerą ir sumažins įkvėpimo alergijos riziką.
Svogūnaiirčesnakaitaip pat sustiprins mūsų imuninę sistemą. Viskas dėl sieros, kuri turi priešuždegiminių savybių.
Daržovėsturi antioksidantų ir turi priešuždegiminių savybių, todėl gali sumažinti inhaliacinės alergijos išsivystymą. Žalios daržovės, tokios kaip baklažanai, cukinijos, šparaginės pupelės ir agurkai, yra ypač naudingos kovojant su alergijomis.
Čiliir rusiškos garstyčios yra prieskoniai, plečiantys kraujagysles ir siaurinantysbronchų vamzdeliai, todėl lengviau kvėpuoti.
Inhaliacinė dieta: maisto produktai, kurių reikia vengti
Maisto alergija ,kai kuriems žmonėms gali sukelti alerginę reakciją. Šie produktai apima žemės riešutus, jūros gėrybes, kiaušinius ir karvės pieną.
Kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse yra b altymų, kurie labai panašūs į tuos, kurie randami kai kuriose žiedadulkėse. Todėl maistas, kurio b altymų struktūra panaši į kai kurių žiedadulkių b altymų struktūrą, gali sukelti alerginę reakciją. Pasitaiko, kad alergiškiems ambrozijai žmonėms gali atsirastiinhaliacinės alergijos simptomųsuvalgius pomidorą. Kita vertus, žmonės, kurie yra alergiški žolei, gali blogai reaguoti į persikus ir salierus.
Alkoholio, ypač alaus ar vyno, vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti alergiją įkvėpus, pvz., užgulti nosį.
Žmonės, kuriems yra alergija įkvėpus, turėtų vengti raudonos mėsos ir gyvulinių riebalų.