Nugaros problemų dažniausiai patiriate savo prašymu. Netaisyklinga kūno laikysena, mažas fizinis aktyvumas, stresas – tai pagrindinės nugaros skausmų priežastys. Tereikia šiek tiek pasportuoti ir išvengsite nemalonaus nugaros skausmo.

Prastastuburo būklė , taip pat negalavimai, dėl kurių jūsų gyvenimas tampa nepatogus, daugiausia yra dėl jūsų gyvenimo būdo ir žalingų įpročių. Štai keturios mirtinos nuodėmės, kurias darome prieš savo stuburą:

1. Per mažas fizinis aktyvumas sukelia nugaros problemų

Viena vertus, civilizacijos raida ir pareigų krūvis, kita vertus, reiškia, kad, nepaisant profesijos, dauguma iš mūsų visą dieną sėdime prie stalo ar kokio nors įrenginio, o po darbo – ant sofos. . Važiuojame automobiliu, sportui neturime nei laiko, nei noro. Pusę dienos vaikai praleidžia sėdėdami prie mokyklos suolo, kitą pusę – namuose, skaitydami knygas. Laisvalaikiu, užuot žaidę futbolą ar išėję ant dviračio, jie renkasi televizorių ar kompiuterinius žaidimus. Poveikis yra tas, kad raumenys palaipsniui silpnėja ir negali palaikyti stuburo. Perkraunami slanksteliai ir diskai, todėl atsiranda įvairių deformacijų.

2. Stuburo kėlimas ir perkrovimas

Be to, jūs per daug pasilenkiate virš virtuvės stalviršio ar lyginimo lentos, nes jie jums per žemi. Taip pat dažnai ilgą laiką atliekate vieną veiklą toje pačioje pozicijoje. Ir jūs per daug apkraunate savo stuburą.

Svarbu

Nenuvertink

Nugaros skausmą kartais sukelia kitų organų ligos. Sergant inkstais, skausmas lokalizuojasi apatinės nugaros dalies srityje. Skausmas iš šlapimtakių gali plisti į pečių ašmenų sritį. Moterų organų ligos kartais signalizuoja apatinės nugaros dalies skausmą. Jei serga kasa, tulžies pūslė, skrandis, žarnynas, skausmai gali plisti į nugarą ir apatinę nugaros dalį. Aterosklerozė (dubens arterijų susiaurėjimas) taip pat gali sukelti nuobodų apatinės nugaros dalies skausmą, kuris jaučiamas sėdint ir gulint, tačiau paūmėja einant ir stovint.

3. Neteisinga kūno laikysena sukelia laikysenos defektus ir stuburo sužalojimus

Taip mes pripratome ir taip patogu. Galva nuleista žemyn, pilvas atsikišęs, nugara sulenkta, petys nulenktas. Sėdi ant suglaustos kojos arba sulenki nugarą į galvos juostą, pasilenkusi virš knygos. Tuo tarpu bet kokia kūno padėtis, kuri verčia keistisnatūralus stuburo išlinkimas, tai sukelia raumenų darbo sutrikimą. Dėl to atskiros sekcijos apkraunamos netolygiai. Neteisingakūno padėtissukelia laikysenos defektus, sąnarių, jungiančių slankstelius ir diskus, pažeidimus

Žiūrėkite 9 nuotraukų galeriją

4. Stresas ir skubėjimas prisideda prie nugaros problemų

streso metu gaminamas adrenalinas sukelia ilgalaikę įtampą ir raumenų perkrovą. Tai sukelia lėtinį skausmą ir nuolatinius degeneracinius pokyčius.Pesimistai dažnai skundžiasi nugaros problemomis. Tai vadinamojo rezultatas pesimistinis nusiteikimas: nulenkta galva, kabančios rankos, maišoma ir kliūva tiesiame kelyje. Toks požiūris vis dažniau pastebimas tarp paauglių. Ilgą laiką palaikomas sukelia skausmą kaklo-krūtinės ir krūtinės ląstos-juosmens ribose, o priežastis – nukarę pilvo raumenys.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Stuburas, kaulai, sąnariai