Papildai, palaikantys akis, yra liuteinas, zeaksantinas, mineralai ir uogų antocianinai. Mums reikia papildų, ypač kai daug dirbame su monitoriais.

Kada pasiektipapildų ? Bet kuriame amžiuje, jei daug naudosime savo regėjimą. Tadaliuteinasarba antocianinai nuramina dirginimą ir apsaugo jautrią akį nuo pažeidimo.

Netinkamadieta , Aplinkos tarša, saulės spinduliai ar monitorių skleidžiama spinduliuotė daro didžiulę įtaką akių būklei.

Tiesa, su amžiumi regėjimas prastėja, tačiau tinkamos profilaktikos ir priežiūros dėka galime sulėtinti regėjimo blogėjimo greitį.

Geros dietos akys

Prastas regėjimas, deja, neatsiejamai susijęs su organizmo senėjimo procesu. Laisvieji radikalai, kurie išsiskiria veikiant tokiems veiksniams kaip aplinkos toksinai, ultravioletinė spinduliuotė, televizorių ekranų ar kompiuterių monitorių skleidžiama spinduliuotė ir atsirandanti dėl netinkamos mitybos, ardo struktūrinius akių elementus, ypač tinklainę.

Norėdami to išvengti, turėtumėte tinkamai pasirūpinti savo regėjimu, nepamirškite saulėtomis dienomis nešioti akinius nuo saulės su UV filtrais ir reguliariai vartoti tam tikras maistines medžiagas, įskaitant daržovėse, vaisiuose, pieno produktuose ir nesmulkintuose grūduose.

Glaukoma – ką apie ją reikėtų žinoti?

Naudingas liuteinas

Svarbiausias regėjimo būklei naudingas ingredientas yra liuteinas. Specialistai rekomenduoja kasdien suvartoti bent 5 mg šios medžiagos.

Prevenciniais tikslais ją turėtų pasiekti žmonės, kurių akys dažnai yra veikiamos kenksmingų veiksnių, dirba prie kompiuterio ir dirbtinio apšvietimo, dažnai leidžia laiką saulėje ar rūko cigaretes.

– Liuteinas, esantis akies tinklainėje, yra tam tikras laisvųjų radikalų ir radiacijos filtras, apsaugantis akį nuo skilimo, – aiškina Barbara Niebisz-Nowak, Mediq patarėja farmacijos klausimais. - Vaistinėse esantys maisto papildai, kurių sudėtyje yra liuteino, yra papildomai praturtinti, be kita ko, taurinas ir antioksidantai, tokie kaip cinkas ir selenas.

Šios medžiagos yra atsakingos už regėjimo stiprinimą, turi apsauginį poveikį ir padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Be to, taurinasvaidina pagrindinį vaidmenį paverčiant vitaminą A į retinolį, kuris yra būtinas regėjimo procesui.

Beta karotinas ir mėlynės

Be to, dėl regėjimo verta kreiptis į beta karotiną, kuris yra natūralus antioksidantas ir saugo nuo žalingų UV spindulių.

Rinkoje taip pat yra maisto papildų, kurių sudėtyje yra gervuogių ekstrakto.

- Mėlynėse yra antocianinų, kurie pagerina akies obuolio kraujotaką, todėl jis geriau aprūpinamas deguonimi, sako Mediq ekspertas. Vairuojant automobilį.

Išganymo lašai

Be tinkamos profilaktikos su papildais, taip pat verta siekti drėkinančių lašų, ​​kurie apsaugo nuo sausumo ir dirginimo jausmo.

Lašai taip pat labai naudingi, kai į akis patenka nešvarumų. Vaistinėse taip pat galite rasti priemonių, kurios sutraukia kapiliarines kraujagysles ir taip pašalina krauju pasruvusių akių efektą, atsiradusį dėl pervargimo, akies neryškumo, kai kažkas į ją patenka, ar alergija

Jie taip pat pašalina nemalonų deginimą ir niežėjimą bei sumažina pernelyg didelį ašarojimą. Sergant konjunktyvitu ir akių vokų dirginimu, naudingi priešuždegiminių savybių turintys augaliniai ingredientai, pvz., akmuo, medetkos arba ashwagandha, ir mineralai, tokie kaip magnio karbonatas, silicio dioksidas arba kalcio fluoridas.

Kategorija:

Akių ligos ir regėjimo sutrikimai