Galbūt netrukus jums nereikės sudaryti sutarties su velniu, kad įgytumėte ilgaamžiškumą. Iš to, ką šiandien žinome, reikia maitintis nekaloringai, gyventi neužterštoje aplinkoje ir turėti tinkamus genus. Ką genetika gali pasakyti apie mūsų ilgaamžiškumą?

Gyvenimo trukmėžymiai pailgėjo – mūsų priešistorinis protėvis gyveno keturis kartus trumpiau. Mokslininkai žada, kad XXI amžiaus viduryje medicininės terapijos pažanga žengs didelį žingsnį linkilgaamžiškumodėl audinių inžinerijos, organų transplantacijos vietoje naudotų ir nanotechnologijų, kuri leis slopinti nepalankius organizmo procesus. Amerikiečių fizikas teorinis Michio Kaku sako: „Galime būti atsargūs, padvigubindami gyvenimo trukmę. Jei šiandien galime tai padaryti su gyvūnais – jei juos badysime, sumažinsime jų dienos kalorijas, tai galime tai padaryti 30-100 procentų. pratęsti savo gyvenimą. Taip yra vaisinės musės, bitės, voro, katės ar šuns atveju. Tiksliai nežinome, kaip tai veikia, bet greičiausiai tai susiję su keliais genais, tokiais kaip SIR2, kuris kontroliuoja oksidacinius procesus. Kuo daugiau valgome, tuo labiau oksiduojamės, vadinasi, tiesiog rūdijame. "

Pripažinti senėjimo mechanizmai

Genų knygoje nėra įrašo, kuriame puslapyje atsiras žodis „pabaiga“, tačiau gyvenimo knygoje skyrius „senatvė“ yra turinyje. – Dėl mielių, C. elegans nematodų, vaisinių muselių, pelių ir žiurkių tyrimų jau šiek tiek žinome apie senėjimo proceso mechanizmus, – sako prof. Puzianowska-Kuźnicka. – Dabar manoma, kad senėjimas yra ne genetiškai užprogramuotas, o atsitiktinių genetinės medžiagos ir gyvybiškai svarbių b altymų bei lipidų pažeidimų susikaupimo rezultatas, o proceso tempą įtakoja ir genetiniai, ir negenetiniai veiksniai. Geros naujienos yra tai, kad nesvarbu, su kokiomis genų atmainomis gimstame, modifikuodami aplinką galime pakeisti pagrindinių senėjimo takų veiklą, pvz., atsakingus už oksidacinio streso lygį, medžiagų apykaitos greitį, senėjimo sunkumą. uždegiminiai procesai ir žalos atstatymo mechanizmų efektyvumas. Dėl to galime sulėtinti senėjimo procesą ir uždelsti arba neleisti atsiskleisti nepalankiam genetiniam polinkiui.

Žiūrėkite 8 nuotraukų galerijąPagalekspertasprof. Monika Puzianowska-Kuźnicka, Eksperimentinės ir klinikinės medicinos institutas M. Mossakowski iš Lenkijos mokslų akademijos

Senėjimas yra vienas sudėtingiausių reiškinių medicinoje. Šiuo metu pagrindinė jo priežastis yra genetinės medžiagos žalos kaupimasis. Kiekvienas iš mūsų yra jai pavaldus ir kiekvienas iš mūsų yra šiek tiek kitoks – priklausomai nuo aplinkos žalingų veiksnių, tokių kaip netinkama mityba, ultravioletinė spinduliuotė, toksinai ir kt., ir vidinių organizmo veiksnių: genetinių ir negenetinių (pvz. metabolinis) – tam tikru mastu keičiamas.

Iki 85 metų genų dalis, reguliuojanti senėjimo greitį ir gyvenimo trukmę, yra tik 25-30%, o už likusią dalį atsako aplinkos ir gyvenimo būdo veiksniai. Sulaukus 90 metų genetinių veiksnių vaidmuo didėja. Ilgaamžiškumas, skirtingai nei senėjimas, yra nulemtas genetiškai. Aprašyta dešimtys genų, svarbių reguliuojant senėjimo greitį ir eigą. Jų vaidmuo pavyzdiniuose organizmuose buvo pripažintas, tačiau daugumos šių genų vaidmuo žmogaus senėjimui dar neištirtas. Genai, turintys didelę reikšmę žmogaus senėjimui, yra genai, koduojantys b altymus, kurie yra insulino ir į insuliną panašaus augimo faktoriaus-1 (IGF-1) takų elementai, įskaitant paveikti medžiagų apykaitos greitį. Metabolizmas glaudžiai susijęs su itin kenksmingų reaktyviųjų deguonies rūšių (ROS) – pagrindinių senėjimą greitinančių veiksnių – gamybos greičiu. Paprasčiau tariant, „greitą“ medžiagų apykaitą lydi didelė ROS gamyba, kuri pažeidžia genus: „kuo daugiau valgome, tuo labiau oksiduojamės“ – teigia prof. Kaku. Kiti genai, dalyvaujantys reguliuojant žmonių senėjimo greitį, greičiausiai yra sirtuinus koduojantys genai – b altymai, turintys įtakos kitų genų veiklai, genai, koduojantys ROS inaktyvuojančius b altymus, genai, koduojantys žalą atstatančius b altymus, ir daugelis kitų.

Laboratorinėmis sąlygomis į insulino ašį įtrauktų genų ir IGF-1 slopinimas bei sirtuino genų aktyvinimas pailgina gyvenimą iki kelių dešimčių procentų. Žmonėms jų įtaka nėra tokia įspūdinga, tačiau mokslininkams pavyko susieti tam tikrų tokių genų atmainų atsiradimą su ypatingu ilgaamžiškumu. Aplinka su genomu „kalbasi“ per vadinamuosius epigenetinės modifikacijos (taip pat žinomos kaip epigenomas), kurios nekeičia genų sekos, bet turi įtakos jų veiklai. Svarbiausias iš jų – genominės DNR metilinimas ir įvairios b altymų modifikacijos, sudarančios vadinamąjį. chromatinas. Šios modifikacijos taip pat apima mikroRNR, kurios gali užkirsti kelią b altymų sintezei, veikimą. Aplinkos faktoriaidėl epigenetinių modifikacijų jie gali turėti teigiamą poveikį organizmui (pvz., tinkama mityba, vengti per didelio spinduliavimo, vengti įkvėptų toksinų, maisto toksinų, per odą įsisavintų toksinų ir kt.) arba neigiamai (netinkamos mitybos pasekmės). , rūkymas ir kt.).

Gyvenimą pratęsia nekaloringa dieta

Dieta yra pirmoji tarp aplinkos veiksnių, kurie yra esminiai epigenomui. Dėl riboto skaičiaus tyrimų rezultatų pradedame suprasti, kokios maistinės medžiagos daro įtaką epigenetinėms modifikacijoms. Atrodo, kad senėjimo atidėjimo raktas yra aprūpinti organizmą visomis medžiagomis, reikalingomis „jaunam“ epigenomui (jaunam žmogui būdingų epigenetinių modifikacijų rinkiniui) palaikyti, tiek tomis, kurios didina, tiek mažina metilinimą ir acetilinimą (tai procesai įtakojantys genų ekspresiją) ir tt Maisto produktai, turintys teigiamą poveikį, yra daugiausia augalinės kilmės maisto produktai, daugiausia daržovės, vaisiai (ypač mėlynės – mėlynės, mėlynės, avietės, braškės, serbentai ir kt.), sėklos ir riešutai, neperdirbti javų grūdai ir žolelių prieskoniai – česnakai , ciberžolė, imbieras, galangalas ir karis. Norint aprūpinti organizmą medžiagomis, reikalingomis „jauno“ epigenomo palaikymui, taip pat patartina valgyti jūros gėrybes ir žuvį, rečiau – pieno produktus ir mėsą. Daržoves ir vaisius geriausia valgyti žalias arba mažai termiškai apdorojus. Ilgaamžiškumui palanki visavertė nekaloringa dieta (20-30 proc. kcal mažiau nei valgant įprastą mitybą, todėl medžiagų apykaita pakeičiama taip, kad kalorijų poreikis mažėja). Tie, kurie laikosi šios dietos, yra liesi, bet nenusilpę ir labai pailgina mielių, C. elegans, vaisinių muselių, pelių, žiurkių ir primatų gyvenimą. – Apibendrinant 2009 m., 20 metų trukęs tyrimas su beždžionėmis parodė, kad gyvenimo trukmė siekia 80 proc. tokios dietos besilaikančių gyvūnų ir tik 50 proc. tie, kurie valgo į valias – sako prof. Puzianowska-Kuźnicka. – Be to, dietiniai gyvūnai perpus rečiau sirgo vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis, o diabetu jie visai nesirgo. Žmogaus kūno tyrimai rodo, kad panašų poveikį galima pasiekti ir mūsų rūšims. Taigi turėtume valgyti mažiau, bet visavertį maistą. Mūsų medžiagų apykaita persijungs į 20-30 proc. mažiau kalorijų nei įprasta.

Stresas trumpina gyvenimą

Svarbus vaidmuo atitolinant senėjimą greičiausiai slopina vadinamųjų aktyvumą. įtempių ašis. – Streso ir gyvenimo kokybės bei trukmės ryšį galime paaiškinti molekuliniu lygmeniu: imuninės sistemos, endokrininės sistemos.ir nervingi yra glaudžiai susiję. Per didelis, užsitęsęs streso ašies suaktyvėjimas, esant didelei kortizolio gamybai, veikia centrinę nervų sistemą; kortizolis taip pat neigiamai veikia imunines ląsteles, o sumažėjęs imunitetas gali prisidėti prie įvairių ligų atsiradimo – teigia prof. Puzianowska-Kuźnicka. Kadangi jau žinome, kad turime pasirinkimą: galime rinktis sveiką gyvenimo būdą, žiūrėti kalorijas, valgyti sveikus produktus, judėti – ne dėl nepateisinamos užgaidos, o dėl pagarbos savo kūnui ir gyvybei, už ką privalome rūpinkimės geriausiais, kaip galime – rinkkimės protingai. Intuityviai ir spontaniškai, bet ir pagal mokslo išvadas.

Svarbu

Kovoti už liekną figūrą apsimoka

Jei neturite vadinamųjų genų didelė skvarba (didelė tam tikros ligos atsiradimo tikimybė), tada užtvankykite ligos įvykių kaskadą:

  • rūpiniesi savo sveikata
  • fizinė veikla
  • dieta
  • išlaikyti sveiką kūno svorį
  • nebūti veikiamas neigiamo aplinkos veiksnių poveikio.

Pastaruoju metu pasigirdo pranešimų, kad priaugti svorio ir numesti svorio pakaitomis, nors toli gražu nėra idealu, geriau nei nuolat nutukti, nes lieknėjant gerėja medžiagų apykaitos parametrai

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Genetinės ligos