Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Fit Lovers sukūrė Pamela Stefanowicz ir Mateusz Janusz, fizinio aktyvumo, sveikos mitybos mėgėjai, asmeniniai treneriai. Perskaitykite, kas yra projektas „Fit Lovers“ ir kokį poveikį atneša beprotiškų treniruoklių poros pasiūlyti pratimai!
Fit Loversyra dviejų žmonių projektas, kuriuos, be aistros sveikam gyvenimo būdui, jungia meilė. Pamela Stefanowicz ir Mateuszas Januszas susipažino studijuodami Gdansko kūno kultūros ir sporto akademijoje.
Pamela yra tituluota IFBB Bikini Federation Fitness varžovė, kvalifikuota asmeninė trenerė, kūno rengybos ir šiuolaikinės gimnastikos instruktorė. Mateuszas yra asmeninis treneris ir gimnastikos instruktorius. Jis taip pat yra IFBB vyrų kūno rengybos federacijos konkurentas. Pora veda mokymus, seminarus, konsultuoja mitybos ir treniruočių klausimais.Fit Loverstaip pat stenkitės motyvuoti kitus vadovauti tokiam aktyviam gyvenimo būdui kaip jie. Abu rekomenduoja sportuoti poromis, nes tada lengviau mobilizuotis, palaikyti vienas kitą ir kartu smagiai praleisti laiką.
Fit Loversyra labai aktyvūs socialiniuose tinkluose: turi savo paskyras Facebook, Instagram, Snapchat, bet dažniausiai jie turi savo svetainę. Pamela ir Mateuszas taip pat skelbia „YouTube“ vaizdo įrašus su jų siūlomais pratimais, taip pat tuos, kuriuose rodomas jų privatus gyvenimas, pasakojama apie savo keliones, gamina ir ruošia sveikus patiekalus. 2022 m. kovo mėn. jie išleido knygą „Pora visam gyvenimui. Motyvuokite save su sportiniais mylėtojais“.
Sporto mėgėjai: Kardio svorio metimo treniruotė
Žiūrėkite 10 minučių kardio treniruotę, kurią vedė Pamela Stefanowicz:
Fit Lovers: koks jų pratimų poveikis?
Nors „Fit Lovers“ veiklą galima apibūdinti kaip gyvenimo būdo veiklą, ji daugiausia orientuota į sportą. Pamelos ir Mateuszo siūlomus pratimus galite peržiūrėti jų „YouTube“ kanale. Priklausomai nuo pasirinkto treniruočių tipo,Fit Loverssiūlomos veiklos gali turėti tokį poveikį:
- tvirti sėdmenys,
- plokščias pilvas,
- stiprūs ir liekni pečiai,
- lieknos kojos,
- gebėjimas tinkamai tonizuoti raumenis mankštos metu,
- galimybė taikytitinkami kvėpavimo būdai treniruotės metu.
Fit Loverstaip pat skelbia vaizdo įrašus savo kanale, kad motyvuotų žiūrovus siekti kito sportinio tikslo – pavyzdžiui, sumažinti kūno riebalus per 100 dienų iki vasaros, išmokti dalytis, stovėti ir vaikščioti ant rankų, tinkamai atlikti atsispaudimus arba susidurti su lentos iššūkiu. Be to, Mateuszą ir Pamelą sieja aistra sveikai maitintis, todėl noriai dalijasi savo dietinių patiekalų receptais. Toliau pateiktas receptas yra iš naujausios jų knygos.
Jums tai bus naudingaFit Lovers receptas pusryčiams tinka blynams
Sudėtis:
- 4 šaukštai grikių miltų
- 2 kiaušiniai
- 1 griežinėliais pjaustyta cukinija
- 1 pjaustytas bananas
- 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
Paruošimo būdas:
Visus ingredientus sutrinkite trintuvu iki vientisos masės. Tada įkaitinkite keptuvėje šiek tiek kokakolos aliejaus, sudėkite blynus ir apkepkite iš abiejų pusių.
„Pora visam gyvenimui. Motyvuok save su Fit Lovers“ yra Mateuszo Januszo ir Pamelos Stefanowicz knyga. Jame pateikiami patarimai, kaip per 52 savaites pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Autoriai pataria skaitytojams kūno rengybos (leidinyje pateikiami pavyzdiniai pratimai), kelionių, mados ir sveikos mitybos klausimais.
