Ar jus kankina raumenų mėšlungis? Ar jaučiate skausmingus blauzdos mėšlungį? Vaistinėje yra daug papildų, kurie padės atsikratyti šių negalavimų. Tačiau prieš rinkdamiesi geriausius, turėtumėte perskaityti jų sudėtį ir patikrinti, ar juose yra tinkamų vitaminų ir mineralų, padedančių atsikratyti mėšlungio. Patikrinkite, kokius preparatus raumenų susitraukimams pasirinkti.

Raumenų mėšlungisdažniausiai siejami su tam tikrų kūno elementų trūkumais. Norėdami papildyti jų trūkumą, galite praturtinti meniu jų turinčiais produktais arba vaistinėje pasiieškoti maisto papildų. Jie pirmiausia rekomenduojami intensyviai fiziškai dirbantiems (pvz., sportininkams), netinkamai maitinantiems (angliavandenių ir b altymų, turinčių rūgštinantį poveikį), geriantiems didelius kavos kiekius, taip pat nusilpusio organizmo (nuovargio būsenos) žmonėms. , stresas) arba vartoti antihipertenzinius vaistus (daugiausia diuretikus).

Raumenų mėšlungis – magnio papildai

Magnis yra patikrintas raumenų susitraukimo metodas. Šis elementas reguliuoja elementų jonų perkėlimą iš tarpląstelinės erdvės į ląstelės vidų, o tai turi įtakos tinkamam raumenų funkcionavimui. Todėl preparatai, kurių sudėtyje yra magnio, apsaugo nuo raumenų mėšlungio.

Raumenų mėšlungis – kalio papildai

Dažna raumenų mėšlungio priežastis taip pat yra mažas kalio kiekis, t. y. hipokalemija. Kalis yra elementas, kuris dalyvauja perduodant nervinius impulsus nervų ir raumenų sistemose ir užtikrina teisingą reakcijų, susijusių su raumenų susitraukimu, eigą. Jis atsakingas už raumenų jėgą ir ištvermę, taip pat palaiko jų regeneraciją. Todėl, esant šio elemento trūkumui, atsiranda raumenų mėšlungis. Be to, jie susilpnėja ir, kraštutiniais atvejais, gali būti paralyžiuoti. Verta žinoti, kad geriamųjų kalio papildų didesnėmis dozėmis galima įsigyti tik pagal receptą.

NAUDA ŽINOTI>>Blauzdų mėšlungis nėštumo metu – iš kur jie atsiranda ir kaip su jais kovoti

Raumenų mėšlungis – kalcio papildai

Kalcis dalyvauja nervų dirgiklių laidumu ir raumenų susitraukimu. Verta žinoti, kad per mažas kalcio kiekis kraujyje, dažnai lydimas magnio trūkumo, gali sukelti tetaniją, t. y. pernelyg didelį hiperaktyvumą.nervų ir raumenų nepakankamumas, pasireiškiantis nekontroliuojamais stipriais raumenų susitraukimais.

Raumenų mėšlungis – papildai su vitaminu B6

Vitaminas B6 veikia glikogenezę ir glikogenolizę raumenyse, taip pat raumenų susitraukimus. Be to, jis turi teigiamą poveikį mineralų, įskaitant magnį, pasisavinimui.

Todėl vargindama mėšlungį ji taip pat gali vartoti papildus su šiuo vitaminu. Tačiau nepersistenkite su jo suvartojimu. Ilgai vartojant daugiau nei 200 mg per parą, sutrinka raumenų judesiai, padidėja vėsumo pojūtis, galūnių dilgčiojimas ir nervinio audinio degeneracija.

Svarbu

  • Pacientams paprastai rekomenduojami preparatai, kurie yra magnio ir kalio derinys aspartatų pavidalu. Daugeliu atvejų jie sumažina susitraukimų dažnį arba visiškai pašalina jų atsiradimą. Jie daugiausia naudojami žmonėms, vartojantiems antihipertenzinius vaistus (daugiausia diuretikus), dėl kurių organizmas gali labai netekti šių jonų.
  • Nors papildų nuo raumenų spazmų galima įsigyti be recepto, verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku – pasiteiraukite, kokiomis dozėmis ir kiek laiko juos vartoti. Pavyzdžiui, per didelis kalio vartojimas gali sukelti širdies veiklos pokyčius. Todėl savigydai rekomenduojami magnio preparatai su vitaminu B6. Kai kuriuose iš jų vienoje tabletėje yra magnio dozė, atitinkanti suaugusiojo kasdienius poreikius.
  • Geriau pradėti gydymą nuo silpnesnių preparatų ir galbūt padidinti jų dozę, jei nėra norimo efekto.

    • Kategorija:

    Stuburas, kaulai, sąnariai