Vaikų osteopenija nėra neįprasta. Priežastis dažniausiai ta pati: prasta mityba ir prasta mityba. Jei norite apsaugoti vaiką nuo osteopenijos, o vėliau ir nuo osteoporozės, pasirūpinkite, kad jis gautų reikiamą kalcio ir vitamino D dozę ir kad jis daug būtų saulėje.

Vaikų osteopenijayra, kaip ir suaugusiems, laipsniškaskaulų tankio mažėjimas.Sveikas kaulas primena dirbtinę kempinę. Užpuolus osteoporozei ji atrodo kaip natūrali kempinė: didelėmis skylutėmis, labai ažūrinė. Deja, kuo jis ažūresnis, tuo mūsų griaučiai mažiau patvarūs. Tada jį lengva sulaužyti net ir turint menkiausią traumą. O fiziškai aktyviems vaikams tai taip lengva. Tereikia pražangos aikštelėje ir nelaimė jau paruošta.

Stiprūs kaulai vaikystėje

Kad kaulai būtų tvirti ir, pavyzdžiui, greitai sugytų po lūžių, turi būti pusiausvyra tarp ląstelių, atsakingų už jų susidarymą (osteoblastai) ir ląstelių, atsakingų už jų sunaikinimą (osteoklastai).

Dažniausia vaikų osteopenijos priežastis yra kalcio trūkumas maiste

Šis balansas priklauso nuo teisingos hormonų koncentracijos organizme, įtempiant skeletą (pvz., ar intensyviai sportuojame), tinkamo b altymų, kalcio ir vitaminų (ypač vitamino D3) kiekio. Deja, kai kurie vaikai gauna per mažai kalcio, palyginti su amžiaus norma, o tai yra žinoma mažėjančio kaulų mineralinio tankio ir tolesnės osteopenijos bei osteoporozės priežastis.

Trečiajame gyvenimo dešimtmetyje turime stipriausius kaulus. Sulaukę 30 metų jų pamažu „mažėja“ – tampa vis ažūriškesni, trapūs ir linkę į lūžius. Kad organizmas kažko netektų, svarbu turėti gerą pradžią, t.y. gerą kaulų kokybę paauglystėje. Jei vaikui jie stiprūs, tai suaugusiam žmogui osteoporozė gali visai nepasireikšti arba jos simptomai nebus tokie varginantys.

Svarbu

Vaikai turėtų valgyti1500 mg kalcio kasdien . Daug kalcio yra: - piene ir jo produktuose (kefyras, jogurtas, sūris), - apelsinų sultyse su kalcio priedais, žuvies konservuose su kaulais (tuomet kaulai būna minkšti), - virti: kaliaropėse, ropėse, lapiniuose kopūstuose. , brokoliai, sojos pupelės, avinžirniai, b altosios pupelės, džiovintos figos, - sojų sūrio tofu. Mokslininkai įrodė, kadvitamino Dpagreitina kalcio įsisavinimąorganizme. Šio vitamino gausu: - žuvyje (ungurys, šprotai, sardinės, silkė, lašiša, skumbrė, tunas), - pienas. Vitaminas D taip pat gaminasi odoje veikiant saulei, todėl vaikams naudinga daug laiko praleisti lauke.

Vaikų osteopenija – simptomai

Vaikų osteopenija gali būti nesusijusi su jokiais simptomais. Galūnių skausmas ir skeleto lūžiai gali sukelti nerimą.

Vaikų osteopenija – prevencija

Specialistų teigimu, netinkama vaikų mityba yra tiesus kelias į osteopeniją (osteoporozės riziką), nes – vaikams prastai maitinantis – per mažai vadinamųjų. statybinės medžiagos. Todėl kito patarimo nėra – būtinai pasirūpinkite tinkama vaiko mityba ir mankštos doze (ypač saulėje).

Vaikų osteopenija – svarbi sporto šaka

Judėjimas labai teigiamai veikia visą skeleto sistemą. Taigi paskatinkite savo vaiką sportuoti.

Vaikams, sergantiems osteopenija, vėliau gresia osteoporozė.

  • Tenisas-5 metų vaikai gali žaisti mini tenisą; 8-9 metų vaikai gali sportuoti įprastoje aikštelėje
  • krepšinis - minikrepšelį gali žaisti 6 metų vaikai; "normalus" krepšinis 12-13 m.
  • dziudo, aikido, karatė – rytų kovos menų gali išmokti jau 6 metų vaikai. Tačiau 10–12 metų vaikams geriau pradėti treniruotis
  • plaukimas – gali pradėti 3 mėnesių kūdikiai. Tačiau 10–11 metų vaikams geriau pradėti profesinį mokymą
  • dviratis – net 3 metų vaikas gali važiuoti dviračiu ant trijų ratų, o 5 metų vaikas gali persėsti ant dviejų ratų. 14-mečiai paprastai pradeda intensyvias treniruotes
  • meninė ir sportinė gimnastika – gali užsiimti 4-5 m. Tačiau pratimus turėtų užsakyti sporto gydytojas
mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Stuburas, kaulai, sąnariai