Plaukimo kepuraitė yra labai svarbus aprangos elementas prie baseino. Jis apsaugo mus nuo bakterijų ir virusų bei suteikia geresnę judėjimo laisvę ir neleidžia plaukams sušlapti chloruotame vandenyje. Rinkoje yra daugybė plaukimo kepurių tipų, tačiau prieš apsisprendžiant dėl ​​konkretaus modelio verta pasimokyti, kaip tinkamai pasirinkti plaukimo kepuraitę savo veiklai.

Turinys:

  1. Plaukimo kepuraitė – kurią pirkti?
  2. Plaukimo kepurės ir kepurės funkcijos
  3. Plaukimo kepuraitė – kaip ją užsidėti
  4. Plaukimo kepuraitė – dydžiai
  5. Plaukimo kepuraitė – tipai
  6. Plaukimo kepuraitė – kaip prižiūrėti kepurę?

Plaukimo kepuraitėyra būtina turėti plaukimo įrangą, jei norite mėgautis nemokamu plaukimu baseine be jokių sveikatos komplikacijų. Tiesa, ne kiekviename baseine būtina dėvėti kepurę, tačiau šį įprotį reikėtų įtvirtinti patiems. Nesvarbu, ar plaukimas yra mūsų aistra, savaitgalio pomėgis ar profesinė fizinė veikla – kiekvieną kartą apsilankę baseine turėtume dėvėti plaukimo kepuraitę. Patikrinkite kodėl!

Plaukimo kepuraitė – kurią pirkti?

Kokį dangtelį pirkti? Šį klausimą tikrai užduoda daugelis plaukimo baseine mėgėjų. Maudymosi kepuraites galite įsigyti bet kurioje sporto parduotuvėje, baseino zonoje ir daugumoje prekybos centrų. Maudymosi kepuraites galima įsigyti ir internetinėse parduotuvėse. Kurį dangtelį pasirinkti?

Visų pirma verta atkreipti dėmesį į medžiagą, iš kurios jis pagamintas, ir atsisakyti medžiaginių dangtelių, kurie sušlampa ir todėl neatlieka visų savo funkcijų.

Taip pat turėtume pasirinkti tinkamo dydžio dangtelį savo galvai, kad jis nebūtų per laisvas ar per ankštas.

Pastaba: niekada nepirkite naudoto dangtelio! Jūs nežinote, kas jį turėjo prieš jus ir ar jis kažkuo užkrėstas. Geriau būti atsargiems ir šiuo aspektu vadovautis ne tik pinigais, bet pirmiausia sveikata. Kitos plaukimo kepurės savybės lieka antraeilės.

Plaukimo kepurės ir kepurės funkcijos

Ar jums įdomu, kodėl verta įsigyti dušo kepuraitę ir ar verta ją turėti? Plaukimo kepuraitė baseine atlieka dvi svarbiausias funkcijas:

  • Apsaugo odą ir plaukus nuo sušlapimo

Baseino vanduo turi chloro arba labai dažnai yra ozonuotas.Žinoma, taip siekiama išlaikyti higieną ir užkirsti kelią grybelių bei bakterijų augimui. Deja, chloras dėl savo sausinančių savybių neigiamai veikia mūsų odą ir plaukus.

Jam jautresni žmonės taip pat gali sudirginti ir sukelti odos alergiją. Norint apsaugoti plaukus ir galvos odą nuo išsausėjimo, verta nešioti kepurėlę, kuri neleistų liestis su vandeniu ir apsaugotų šias vietas nuo žalingo chloro poveikio.

  • Apsaugo nuo taršos

Galvos oda yra prikrauta bakterijų, prakaito ir riebalų, ir mes paprastai jos neplauname taip dažnai, kaip ir kitas kūno dalis. Deja, vis dažniau galima susidurti su reikalavimo nešioti plaukimo kepuraites baseine nebuvimą. Tada daug lengviau užsikrėsti nepageidaujama infekcija ir užteršti vandenį.

Be to, plaukiant ir nardant vandenyje lengva nuslinkti plaukai. Jei visi plauktume baseine be apsauginės kepuraitės, rizika susirgti odos liga baseine padidintų ne tik riziką susirgti odos liga, bet ir vandens užterštumo lygį.

  • Kiti plaukimo kepurės naudojimo pranašumai:
    • kontroliuoti plaukus, kurie nesipainioja vandenyje ir nekrenta į akis
    • ausų apsauga nuo vandens purslų ir užsikimšimo, taip pat bakterijų ir virusų
    • sumažintas atsparumas vandeniui, dėl to efektyvesnis plaukimo laikas ir ekonomiškesnis darbas atliekant šią veiklą

Ar kiekviename baseine privaloma dėvėti plaukimo kepuraitę? Ne, tai nekeičia fakto, kad turėtume reikalauti iš savęs higienos.

Jei duše pasirūpiname, kad nešiotume šlepetes, nes bijome užsikrėsti kokia nors liga, taip pat turėtume dėvėti apsauginę kepuraitę. Atsižvelgiant į baseino ir baseino taisykles, plaukimo kepuraitė privaloma maždaug 60 % vidaus baseinų, tačiau lauko / viešuosiuose baseinuose tokio reikalavimo nėra.

Plaukimo kepuraitė – kaip ją užsidėti

Dangtelio uždėjimo technika skiriasi. Jei turite trumpus plaukus, galite sau leisti visas galimybes. Svarbu tik įsitikinti, kad jis tvirtai priglunda prie odos ir uždengti ausis.

Ilgesnius plaukus turintys žmonės turėtų surišti plaukus į plokščią kuodelį arba kuoduką su elastine juostele, tada abi rankas įkišti į kepurėlę, šiek tiek ištempti kepurėlę ir uždėti ant galvos, pradedant nuo nugaros.

Labai svarbu atsargiai ištempti dangtelį, nes prastesnės plastikinės medžiagos gali sulūžti. Žmonės su ilgus nagus turėtų būti ypač atsargūs.

Plaukimo kepuraitė – dydžiai

Kaip pasirinkti tinkamą kepurės dydį? Svarbu turėti dušo kepuraitędengė ausis ir gerai saugojo galvą, kad į ją nepatektų vandens. Tuo pačiu metu plaukimo kepuraitė neturėtų būti per ankšta, nes ji gali sukelti galvos skausmą, susikaupimo sutrikimus ir net apalpimą.

Plaukimo kepurės būna įvairių formų, todėl išsirinkti sau tinkamą kepurę nėra sunku. Rinkdamiesi turime atsižvelgti į savo galvos apimtį ir plaukų gausą. Kai kurios baseino kepuraitės turi ištraukiamą nugarėlę, kad galėtumėte lengvai priglausti plaukus, nesijaudindami, kad jie iškris iš kepurės, kol plaukiate baseine.

Dangtelių dydžiai parduotuvių tinklalapiuose pateikiami labai retai. Išsirinkus dangtelį verta užsukti į stacionarią parduotuvę ir gerai pasimatuoti dangtelį prieš perkant. Neverta pasikliauti informacija apie universalų dangtelio dydį, nes kiekvienam tai reikš kažką kito. Jei nuspręsime pirkti internetu, pirmiausia paieškokime informacijos apie medžiagą, iš kurios pagamintas dangtelis, nes tai daug pasakys apie jo tempimą

Taip pat atkreipkime dėmesį į dydžio parametrus, nes prekės puslapyje turi būti lentelė su dangtelio dydžiu centimetrais. Paprastai tai apima vertikalią ir horizontalią perimetrą. Kartais informacijos apie plaukimo kepuraitės matmenis galite rasti ir ant modelio, ją uždėjus ant galvos. Jei tokia informacija nepateikiama, nebijokite to paklausti pardavėjo.

Plaukimo kepuraitė – tipai

Yra daugybė plaukimo kepurių rūšių ir kiekvienas ras sau tinkamą plaukimo kepurę. Populiariausi plaukimo kepurių tipai:

  • Silikoniniai dangteliai : Jie yra geriausios kokybės, bet ir kaina gana aukšta. Jas dažniausiai renkasi sportininkai ir plaukimo entuziastai. Silikonas yra medžiaga, pasižyminti dideliu patvarumu ir atsparumu pažeidimams. Silikoninės plaukimo kepuraitės taip pat yra labai lanksčios, todėl netemps prie plaukų ar odos, o tai yra dažna priežastis, kodėl baseine nedėvima plaukimo kepuraitės.
  • Latekso dangteliai : Kaip ir silikoniniai dangteliai, jie apsaugo plaukus ir galvos odą. Jų kaina nėra didelė, tačiau kokybė yra prastesnė nei silikono gaminio. Kita vertus, lateksas turi gerą kvėpavimo funkciją, todėl neleidžia perkaisti ir padidinti galvos odos prakaitavimą. Tokio tipo kepurės yra geras pasirinkimas esant aukštai temperatūrai arba per vandens fitneso užsiėmimus, kai dedame daug pastangų. Latekso kepurėlių trūkumas – prastas tempimas, todėl jas labiau pažeidžiami mechaniniai ir daug sunkiau užsidėti ant galvos, ypač kai turime storus plaukus. Jie neturėtų būti su jaisnaudoti lateksui alergiškiems žmonėms.
  • Guminiai dangteliai : Tai yra dažnas latekso alergijos pacientų pasirinkimas. Guminiai dangteliai pasižymi gana plona danga ir ne itin dideliu tempimu. Jų pranašumas yra labai geros vandeniui atsparios savybės.
  • Lycra dangteliai : iš Lycra pagamintus dangtelius patogu nešioti ir lengva užsidėti. Jie taip pat puikiai ištempia ir gerai laikosi plaukus, bet, deja, jie neapsaugo jų nuo vandens, nes jie sušlampa.
  • Neopreno kepurės : Jie yra aukščiausios kokybės ir dažniausiai naudojami tik profesionalių plaukikų.
  • Kepurės su masažo funkcija : Kepurės su masažo funkcija turi specialius išsikišimus, kurie masažuoja galvos odą. Tokie dangteliai iš vidaus yra padengti masažine danga, o visas dangtelis pagamintas iš silikono. Išorinis dangtelio apvalkalas turi lygią struktūrą ir nesiskiria nuo standartinių prototipų.
  • Įdomių formų kepuraitės : norintiems išsiskirti baseine ir tiems, kuriems rūpi įdomūs mados sprendimai, yra įvairių formų, stilių kepurės, padengtas įdomiais papuošimais. Parduotuvėse, be kita ko, galite rasti: gėlėmis dengtų kepurėlių, žuvies formos kepurėlių, kepurėlių su užrašais, raštuotų kepurėlių ir dar daugiau!

Plaukimo kepuraitė – kaip prižiūrėti kepurę?

Rūpinimasis plaukimo reikmenimis reikalauja reguliarumo ir nuoseklumo. Verta apsaugoti savo plaukimo įrangą, kad sumažintumėte infekcijos riziką, atsikratytumėte nemalonaus kvapo ir išlaikytumėte gerą įrangą, kad ji jums tarnautų ilgą laiką.

Plaukimo kepuraitę reikia išplauti po kiekvieno apsilankymo baseine, nes vandenyje esantis chloras gali pažeisti jo struktūrą, o vandenyje esančios bakterijos – užkrėsti mūsų odą. Kaip prižiūrėti plaukimo kepuraitę? Tai galima padaryti keliais paprastais būdais, štai keli iš jų:

  • Dangtelio plovimas su soda

Kepimo soda pasižymi didelėmis antibakterinėmis savybėmis ir puikiai tinka mikrobams bei grybeliams. Norėdami išplauti plaukimo kepuraitę su soda, į dubenį įdėkite tris šaukštus maisto ir sumaišykite su trimis šaukštais vandens. Įdėkite plaukimo kepuraitę į dubenį ir palikite mažiausiai tris valandas.

Praėjus nurodytam laikui, nuplaukite gaminį š altu vandeniu ir leiskite pačiam išdžiūti. Nedžiovinkite dangtelio saulėje arba tiesiai ant radiatoriaus, nes jis gali išsilydyti ir būti visam laikui mechaniškai pažeistas!

  • Dangtelio valymas actu

Actas apsaugo nuo dėmių ir išvalo tas, kurios jau padengė dangtelio dangą.Jis taip pat stabdo grybų augimą. Norėdami išvalyti dušo kepurėlę, sumaišykite šiek tiek acto su šiltu vandeniu ir įdėkite dušo kepurėlę į dubenį.

Šveiskite jį šepetėliu iš anksto paruoštame vandenyje, nuplaukite ir išdžiovinkite gryname ore, kad išnyktų nemalonus acto kvapas. Kad skalavimas būtų efektyvesnis, į vandenį įberkite šiek tiek jūros druskos. Tai puikiai išsaugos dangtelį. Skalauti actu reikia bent kartą per mėnesį.

  • Dušo kepuraitės plovimas su muilu

Paskutinis būdas išlaikyti geros būklės ir švarų plaukimo kepurę – nuvalyti plaukimo kepurę kempine ir trupučiu muilo. Tai lengviausias būdas išlaikyti baseino įrangos higieną, bet tuo pačiu ir mažiausiai efektyvus, nes muilas prasčiausiai susidoroja su nešvarumais ir pašalina bakterijas nuo dangtelio.

Galų gale, gera mintis tai daryti po kiekvieno apsilankymo baseine, o geras būdas nepamiršti išsivalyti baseino įrangos – nusiplauti ją pirmą kartą nusiprausus po išėjimo iš baseino.

  • Kaip išmokti plaukti? 6 faktai apie mokymąsi plaukti
  • Plaukimas svorio metimui – treniruotės baseine pradedantiesiems
  • Plaukimo privalumai: stiprina raumenis ir atpalaiduoja stuburą
  • Varlių plaukimas – nauda, ​​kvėpavimas, kalorijos. Żabka ir stuburas
  • Plaukimo stiliai: 5 populiariausios plaukimo technikos
Apie autoriųMałgorzata KoślaJi yra kvalifikuota kūno rengybos instruktorė ir sertifikuota asmeninė trenerė. Nuo vaikystės didžiausia jos aistra buvo sportas – žaidė futbolą ir krepšinį. Tada atėjo nauja meilė – šokiai, ypač dancehall. Ji mėgsta išlieti prakaitą sporto salėje ir atsipalaiduoja jogos bei meditacijos užsiėmimuose. Jis nuolat plečia savo žinias apie treniruotes ir sveiką gyvenimo būdą. Kas be sporto? Jis vadovauja natūralios kosmetikos ir sveiko maisto parduotuvei, rašo savo tinklaraštį (stylzyciadowolny.pl) ir užsiima tekstų rašymu.

Skaityti daugiau šio autoriaus straipsnių

Kategorija:

Pratimų ABC