Norėčiau pradėti bėgioti dėl sveikatos ir kūno rengybos, bet kadangi esu gana liesa, nenorėčiau dar labiau gilinti savo būklės. Nebegaliu valgyti, tad nežinau, ar turėčiau užsiimti šiuo sportu, nes girdėjau, kad tai lieknina. Ar įmanoma bėgioti ir nenumesti svorio?
Raginu jus bėgti, net jei esate labai lieknas. Vienintelis dalykas, kurį galime prarasti, yra kūno riebalai, kurie yra labiausiai pageidaujami sveikatos ir šių dienų mados požiūriu. Fizinis aktyvumas turi daug privalumų, taip pat ir per mažo svorio žmonėms, kurie turėtų mankštintis stiprindami skeleto ir raumenų sistemas (žmonės, kurių raumenys labai menki, nelygus, silpnas raumenų tonusas, yra linkę į laikysenos defektus). Todėl į bėgimo treniruotes verta įtraukti tempimo ir jėgos pratimus
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Paweł F. NowakFizinės veiklos ekspertė (aerobikos instruktorė, plaukimo, lengvosios atletikos trenerė), maratonininkė, knygų „Bėgimas – kelias į sveiką gyvenimą“ ir „Moterų sveikatos treniruotės šiuolaikinio gyvenimo būdo kontekste“ autorė.
Daugiau šio eksperto patarimų
Bėgimas ir sąnariai [Eksperto patarimas]Bėgimas ir čiurnos sąnariai [Eksperto patarimai]Bėkite, o ne numeskite svorio… [Eksperto patarimas]Šonai [Eksperto patarimas]Ar verta pirkti brangius bėgimo batelius? [Eksperto patarimas]Kaip bėgti [Eksperto patarimas]Tenisininko karjera ir amžius [Eksperto patarimas]Kada sportuoti [Eksperto patarimas]Hipertenzija ir irklavimo pratimai [ekspertų patarimai]Kada ir kaip dažnai bėgti [Eksperto patarimas]Svorio metimas po gimdymo [ekspertų patarimai]Lieknėjimas prieš nėštumą [Eksperto patarimas]Neopreno diržas lieknina? [Eksperto patarimas]Patarimai būsimam bėgikui [Eksperto patarimas]Įtikinkite jus bėgioti [Eksperto patarimas]Plaukimas ir išsikišę šonai [Eksperto patarimas]Deginti riebalus [ekspertų patarimai]Būdas turėti gražias kojas [Eksperto patarimas]Steperis, suoliukas ir krosinis treniruoklis [Eksperto patarimas]Liekna krūtinė ir kojos [Eksperto patarimas]Sveikatos mokymas virš 40 metų [Eksperto patarimas]Svoris nekrenta [Eksperto patarimas]Sveika gyvensena [Eksperto patarimas]Kovok su nuoboduliu treniruotėse [Eksperto patarimas]Pratimai man [ekspertų patarimai]