Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Kokias raumenų dalis dirbs steperis – svarbiausia, ar mano blauzdos nebus per daug raumeningos ir ar bus matomas koks nors poveikis mano apačiai ir šlaunims. Pilvo raumenys dirba ant pasvirusio suoliuko, bet kokie dar? O kurios pusės dirba su elipsiniu kryžminiu treniruokliu?
Ne mašinos tipas ar pratimas, o atlikimo būdas (pratimo trukmė, serijų skaičius, pakartojimai, pertraukų laikai ir kt.) lemia kūno riebalų mažinimo ar raumenų masės didinimo poveikį. . Jei taip domina, kurie raumenys dirba su kokiu pratimu ir kurie tempimai, rekomenduoju gausiai iliustruotą knygą pavadinimu „Anatomija jėgos treniruotėse ir kūno rengyboje“ Mark Vella red. Muzika 2007
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Paweł F. NowakFizinės veiklos ekspertė (aerobikos instruktorė, plaukimo, lengvosios atletikos trenerė), maratonininkė, knygų „Bėgimas – kelias į sveiką gyvenimą“ ir „Moterų sveikatos treniruotės šiuolaikinio gyvenimo būdo kontekste“ autorė.
Daugiau šio eksperto patarimų
Bėgimas ir sąnariai [Eksperto patarimas]Bėgimas ir čiurnos sąnariai [Eksperto patarimai]Bėkite, o ne numeskite svorio… [Eksperto patarimas]Šonai [Eksperto patarimas]Ar verta pirkti brangius bėgimo batelius? [Eksperto patarimas]Kaip bėgti [Eksperto patarimas]Tenisininko karjera ir amžius [Eksperto patarimas]Kada sportuoti [Eksperto patarimas]Hipertenzija ir irklavimo pratimai [ekspertų patarimai]Kada ir kaip dažnai bėgti [Eksperto patarimas]Svorio metimas po gimdymo [ekspertų patarimai]Lieknėjimas prieš nėštumą [Eksperto patarimas]Neopreno diržas lieknina? [Eksperto patarimas]Patarimai būsimam bėgikui [Eksperto patarimas]Įtikinkite jus bėgioti [Eksperto patarimas]Plaukimas ir išsikišę šonai [Eksperto patarimas]Deginti riebalus [ekspertų patarimai]Būdas turėti gražias kojas [Eksperto patarimas]Steperis, suoliukas ir krosinis treniruoklis [Eksperto patarimas]Liekna krūtinė ir kojos [Eksperto patarimas]Sveikatos mokymas virš 40 metų [Eksperto patarimas]Svoris nekrenta [Eksperto patarimas]Sveika gyvensena [Eksperto patarimas]Kovok su nuoboduliu treniruotėse [Eksperto patarimas]Pratimai man [ekspertų patarimai]