Vienos dienos dieta bus naudinga, jei norite akimirksniu numesti svorio arba numesti vieną centimetrą ties juosmeniu ir klubais. Tam geriausiai tinka skysta dieta, kurios pagrindą sudaro pieno kokteiliai, o jų paruošimas yra vaikiškas žaidimas,
kokteilių ruošimas dietojeyra vaikų žaidimas, tereikia pieną ar jogurtą sumaišyti su vaisiais ir tryniais. Juose yra visų ingredientų, reikalingų norint atsikratyti paburkimo, apsivalyti, numesti svorio ir būti gražiai. Pienas ir jogurtas yra aminorūgščių irkalcioš altiniai. Pieno ir trynio kokteilis yra geriausias išsigelbėjimas pavargusiai ir išsausėjusiai odai – jis aprūpina vitaminais A, E ir riebalinėmis medžiagomis, kurios sandarina lipidinį kailį. Kalcio dėka jūsų alkio ir sotumo centras pradės tinkamai funkcionuoti ir signalizuoti, kada esate tikrai alkanas. Be to, tai pagerins nervinių impulsų laidumą, kurio dėka nusiraminsite. Nurodytų ingredientų kiekių užtenka vienai porcijai paruošti.
Kokteilių, skirtų vienos dienos dietai, pavyzdžiai
1. Braškių jogurto kokteilis
porcija suteikia apie 370 kcal
18 g b altymų, 8 g riebalų ir 30 g angliavandenių ir apie 400 mg kalcio, tai yra beveik 1/2 dienos poreikio ingredientai: puodelis šviesaus jogurto (150 g), stiklinė 1,5 % pieno, žalias trynys, žiupsnelis saldiklio, stiklinė pjaustytų braškių
paruošimas:
- sumaišykite jogurtą su pienu, kiaušinio tryniu, saldikliu ir galbūt žiupsneliu cinamono pagal skonį, tada sumaišykite
- pjaustytų vaisių užpilkite ant kokteilio
- galite įpilti 2 šaukštus šviesios plaktos grietinėlės.
2. Pieno ir meliono kokteilis
porcijoje yra apie 200 kcal
11 g b altymų, 9 g riebalų, 24,4 g angliavandenių ir 240 mg kalcio (1/5 dienos poreikio)
ingredientų : meliono griežinėlis (170 g), 2 arbatiniai šaukšteliai citrinos sulčių, stiklinė atšaldyto pieno, kiaušinio trynys arba stiklinė kiaušinienės (25 cl)
paruošimas:
- sumaišykite meliono minkštimą su citrinos sultimis ir alkoholiu
- įpilkite pieno, sumaišykite.
3. Atgaivinantis kokteilis
Jį gerai gerti, kai trūksta energijos, nes jame yra kalio ir magnio – medžiagų, kurios palengvina nervinių impulsų laidumą ir mažina įtampą. DėkojuSu kaliu pajusite ryškų gyvybingumo antplūdį ir, svarbiausia, jau po vienos dienos pastebėsite, kad jūsų drabužiai tapo laisvesni. Galite atlikti vienos dienos gydymą arba išgerti vieną kokteilio porciją tuščiu skrandžiu kiekvieną dieną, kad darbe trykštumėte energija.
porcija suteikia apie 80 kcal
5 g b altymų, 2 g riebalų, 11 g angliavandenių, 200 mg kalio, 150 mg kalcio, 30 mg magnio ir biologiškai aktyvių junginių
ingredientai: 1/2 puodelio natūralaus jogurto, 1/2 puodelio kelių daržovių sultys (iš dėžutės), šaukštelis smulkintų šviežių žolelių: melisos, mėtų, dilgėlių ir petražolių, lapinių daržovių, tokių kaip špinatai, truputis pipirų, druskos pagal skonį
pasiruošimas:
- sumaišykite jogurtą su žolelėmis
- įpilkite pomidorų sulčių
- įberkite druskos ir pipirų.