Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Hemorojus yra civilizacijos liga ir gali varginti visus, nepaisant amžiaus. Išangės venų varikozė yra nemaloni ir skausminga būklė. Ir dažniausiai dėl to k alta netinkama mityba ir nesveikas gyvenimo būdas. Taigi, ką daryti, kad išvengtumėte šio varginančio negalavimo?

Kiekvienas žmogus paprastai turi trishemorojus , šnekamojoje kalboje žinomus kaip hemorojus, kurie atrodo kaip kraujo pripildytos pagalvės. Jie atlieka labai svarbų vaidmenį – užsandarina analinį kanalą , taip pat leidžia kontroliuoti dujų išleidimą. Kai atsiranda nervinis impulsas, kad laikas tuštintis, hemorojus ištuštėja iš kraujo (jis suteka atgal į kraujagysles), atveria išangės kanalą. Šį natūralų refleksą valdo autonominės sistemos nervai, kurie veikia be sąmonės. Laimei, išorinį analinį sfinkterį savo nuožiūra valdo dalis nervų sistemos. Tai leidžia laikinai sustabdyti tuštinimąsi.

Hemorojus – sugedęs mechanizmas

Sveiki gumbai nematomi, tačiau sergantys gerokai išauga ir negydomi pradeda kyšoti į išorę. Kartais jie be galo prisipildo kraujo. Dėl to jie per daug ištempiami ir kraujas visiškai neištuštėja prieš ištuštinant. Jis lieka kraujagyslėse ir yra viena iš uždegimo – ligos, paprastai vadinamos hemorojumi, priežasčių. Hemorojaus uždegimas yra dažna liga. Deja, dauguma žmonių vis dar mano, kad tai yra gėdinga būklė, o ne liga, kuriai reikalingas profesionalus gydymas. Savipagalba dažnai pablogina situaciją ir gali turėti labai rimtų pasekmių sveikatai.Hemorojusturi gydyti specialistas. Kad išvengtumėte tokių nesklandumų, laikykitės 6 svarbių taisyklių:

Kad išvengtumėte hemorojaus, išlaikykite gerą svorį

Nutukimas yra viena iš hemorojaus uždegimo priežasčių. Antsvorio turintys žmonės linkę vengti fizinio krūvio ir mankštos, todėl dažniausiai jie gali atkreipti dėmesį į daugybę mitybos klaidų. Jei negalite susidoroti su antsvoriu, kreipkitės į gydytoją, dietologą arba medžiagų apykaitos klinikos specialistus. Atsikratyti papildomų kilogramų reikia kantrybės, nes riebalinis audinys jokiu stebuklingu būdu neišnyks.

Valgykite tinkamai, kad išvengtumėte hemorojaus

Atitinkamaitinkamai parinkta dieta apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris skatina hemorojus. Kasdieniame meniu skirkite daugiau dėmesio ląstelienai, pvz., rupių miltų duonai, viso grūdo duonai (vietoj b altos, kvietinės), įvairių rūšių kruopoms, avižinėms dribsniams, sėlenoms, taip pat kefyrui, pasukoms, jogurtui, varškei. Valgykite daug daržovių ir vaisių. Proporcijos lėkštėje turi būti 3:1:1, t.y. 3 porcijos salotų, 1 porcija kruopų ir 1 porcija mėsos. Saldainius pakeiskite vaisiais. Venkite šokolado, kakavos, juodosios arbatos, kavos, alkoholio, riešutų, pilvo pūtimą sukeliančio maisto ir maisto, kuriame gausu gyvulinių riebalų, bei aštraus maisto. Jei jūsų šeimoje yra buvę hemorojaus ligų, valgykite dažniau, bet mažesnėmis porcijomis. Tada bus mažiau apkraunamas virškinamasis traktas, o tai teigiamai paveiks žarnyno veiklą. Kasdien išgerkite 2-3 litrus skysčių, geriausia negazuoto mineralinio vandens, žolelių ar vaisių arbatos ir šviežių sulčių. Tai padeda išvengti vidurių užkietėjimo.

Nesėdėkite ant tualeto

Ilgi "seansai" skatina hemorojaus išsikišimą iš išangės. Nepratęskite apsilankymo tualete. Hemorojus neigiamai veikia ir pilvo preso perkrovimas, t.y. per didelis pilvo raumenų įtempimas tuštinimosi metu. Jei tai darysite per dažnai, venos aplink išangę išsitempia, tampa mažiau lanksčios ir jose kaupiasi vis daugiau kraujo.

Gyvenkite aktyviai

Pratimai turėtų būti reguliarūs, bet ne per intensyvūs. Kasdienė mankšta, pasivaikščiojimas prieš miegą, lengvas bėgiojimas ar plaukimas gerina žarnyno veiklą. Tačiau nepatartina daug valandų važiuoti dviračiu ar jodinėti ant žirgo. Jei jūsų darbas reikalauja valandų sėdėjimo, nepamirškite mankštinti išangės raumenų. Retkarčiais juos stipriai suspauskite, palaikykite kelias sekundes (kaip ir sulaikydami spaudimą) ir atsipalaiduokite. Nebijokite, tokios gimnastikos niekas nepastebės. Retkarčiais atsikelkite nuo stalo, paeikite kelis žingsnius, padarykite kelis pritūpimus arba ištieskite visą kūną. Pailsėkite gulint – tai sumažina spaudimą analiniams raumenims.

Rūpinkitės higiena

Išplovimas aplink išangę po tuštinimosi sumažina infekcijos riziką. Odą švarią galite išlaikyti naudodami intymius valymo losjonus ar specialias servetėles, suvilgytas ramunėlių, medetkų ar ąžuolo žievės ekstraktais. Esant menkiausiam odos sudirgimui, išangės sritį nusausinkite minkštu vienkartiniu rankšluosčiu arba vatos diskeliu. Tualetinis popierius, ypač spalvotas arba kvepiantis, gali papildomai dirginti odą. Apatiniai drabužiai turėtų būti iš grynos medvilnės, nes jie gerai sugeria prakaitą ir praleidžia orą. Taigi, jei turitediskomfortas aplink išangę, nedėvėkite plastikinių apatinių ir nenešiokite dirželių.

Venkite analinio sekso

Lytinis aktas, kuris prasiskverbia į išangę, gali pažeisti hemorojus. Analinio sekso pasekmės taip pat gali būti sfinkterio pažeidimas, išmatų nelaikymas, analiniai įtrūkimai ir galiausiai infekcinės ligos, tokios kaip AIDS.

Kas yra hemorojus

Hemorojus yra venų išsiplėtimas tiesiojoje žarnoje, išangės gale. Kiekvienas iš mūsų turi šias venas. Tačiau problema prasideda, kai padidėja slėgis šių venų sistemoje, kai šioje srityje yra kraujo sąstingis arba kraujagyslių struktūros anomalijos. Kas sukelia hemorojus? Ar galima užkirsti kelią jų atsiradimui? Į šiuos klausimus atsako mūsų ekspertas – chirurgas Jacekas Waligóra iš Varšuvos Medicover ligoninės.

„Zdrowie“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Kardiologija