Kurios šalys gyvena ilgiausiai? Nenuostabu, kad kalbama apie turtinguosius, turinčius efektyvias socialines ar sveikatos priežiūros sistemas, o kartais – visų pirma – apie sveiką mitybą. Yra daug pranešimų apie gyvenimo trukmę. Mes atidžiau pažvelgėme į Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) 2022 m. parengtą ir 2016 m. duomenis. Žemiau pateikiame dešimt geriausių šalių, kuriose galite gyventi iki senatvės.
Turinys:
- Kuriose šalyse gyvena ilgiausiai - Norvegija - 82,5
- Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Pietų Korėja - 82,7
- Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Kanada - 82,8
- Kuriose šalyse gyvena ilgiausiai - Italija - 82,8
- Kuriose šalyse gyvena ilgiausiai - Australija - 82,9
- Kuriose šalyse gyvena ilgiausiai - Prancūzija - 82,9
- Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Singapūras - 82,9
- Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Ispanija - 83,1
- Kuriose šalyse gyvena ilgiausiai - Šveicarija - 83,3
- Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Japonija - 84,2
- Kaip Lenkijai sekasi?
Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaita „Pasaulio sveikatos statistika 2022 m. Sveikatos stebėjimas siekiant SDG (darnaus vystymosi tikslų)“ yra vienas iš svarbiausių duomenų apie vidutinę gyvenimo trukmę įvairiose šalyse rinkinių. Kitus dokumentus rengia, pavyzdžiui, Amerikos CŽV (The World Factbook) arba Pasaulio bankas.
PSO analizėje neatsižvelgiama į kai kurias mažiausias, mažai gyventojų turinčias šalis, kurios dažnai pirmauja kitų organizacijų ataskaitose. Taigi, pavyzdžiui, trūksta Monako. O kaip su Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaita?
Kuriose šalyse gyvena ilgiausiai - Norvegija - 82,5
Norvegija yra viena turtingiausių pasaulio šalių, kurią leidžia gausūs naudingųjų iškasenų – gamtinių dujų ir žalios naftos – telkiniai. Be to, norvegai vertina subalansuotą, sveiką gyvenimo būdą, taip pat nuolatinį ryšį su gamta.
Gamtos stebuklų šioje šalyje netrūksta. Tikriausiai daugelis iš mūsų yra matę gražių fiordų, laukinių salų ar kalvų ir kalnų, apaugusių miškais, nuotraukų. Norvegija yrataip pat gerovės šalis, o pensijų dydžiai ten gali svaigti. Išmokos pensininkams leidžia suorganizuoti keletą kelionių į užsienį per metus.
Šiaurės šalis taip pat visada yra JT sąrašo priešakyje pagal gyvenimo kokybę. Žmogaus raidos indeksas (HDI) yra vienas aukščiausių pasaulyje ir apima, be kita ko, sveikata, ekonominis vystymasis, pajamos, lyčių lygybė ir gyvenimo trukmė.
Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Pietų Korėja - 82,7
Tiesą sakant, galite nustebti, kai sąraše rasite šią šalį. Pietų Korėjoje dirbate daug ir gana sunkiai (iki 68 valandų per savaitę!). Nepaisant to, šalis gali didžiuotis efektyvia švietimo sistema, o statistiškai išsilavinę žmonės labiau savimi rūpinasi. Be to, Pietų Korėjoje yra gerai organizuota sveikatos sistema – vienas valstybinis fondas (be privataus), kuris padeda visiems.
Žinoma, Pietų Korėja taip pat yra vienas iš Azijos tigrų su gerai išvystyta ekonomika, taigi ir dideliu turtu.
Deja, ši šalis nėra itin draugiška pagyvenusiems žmonėms. Dauguma jų gyvena skurde ir, nenorintys apkrauti savo šeimų, patenka į izoliaciją. Laimei, tiek valdžia, tiek nevyriausybinės organizacijos su šiuo reiškiniu kovoja vis efektyviau. Tai liudija aukšta Pietų Korėjos padėtis analizuojamame PSO reitinge pagal gyvenimo trukmę.
Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Kanada - 82,8
Dar viena turtinga šalis, vis labiau atvira pašaliniams. Įdomu tai, kad būtent tai turi įtakos teigiamiems duomenims – Kanadoje gyvena sveiki, gerai išsilavinę, gerai motyvuoti ir aktyvūs imigrantai.
Be to, EBPO duomenimis, Kanada yra viena iš geriausių pasaulio šalių, kuriose gyvena geriausiai išsilavinę gyventojai, o pastarojo rodiklio santykis tarp gero išsilavinimo ir gyvenimo trukmės visada yra palankus.
Sveikatos priežiūra? Taip pat vienas efektyviausiai veikiančių pasaulyje. O kad būtų dar įdomiau, kanadiečiai rūko nedaug! Kita vertus, jaunimo vartojami narkotikai tampa vis didesne problema. Remiantis CBC.ca tinklalapio pateikta informacija, tai netgi gali palaipsniui sumažinti gyvenimo trukmę. Taigi, sveikatos, gražios gamtos, atvirumo ir gerovės šalyje yra ir liūdnai pagarsėjusių gyvenimo sričių.
Kuriose šalyse gyvena ilgiausiai - Italija - 82,8
Italai gyvena savaip ir … gyvena pagal teisumąamžiaus. Jie palyginti daug rūko, neuždirba tiek daug, kiek vidutiniškai kitos Vakarų šalys, mažai išleidžia sveikatos priežiūrai ir vis dėlto išlieka geros formos iki vėlyvo amžiaus. Kur paslaptis?
Visų pirma Viduržemio jūros dieta. Itališką virtuvę lenkai pirmiausia sieja su riebiais makaronais ir kaloringomis picomis. Tuo tarpu verta prisiminti, kad mums įprasta pažįstama picos versija mus pasiekė per… JAV. Taigi tai nėra tipiškas itališkas patiekalas – Italijoje jis daug lengvesnis, gausu šviežių daržovių ir užpiltas alyvuogių aliejumi
Be to, būtent vietoje gaminamas alyvuogių aliejus labai prisideda prie italų ilgaamžiškumo. Be to, su kiekvienu valgymu išgeriamas nedidelis vyno kiekis – šis variantas taip pat naudingas sveikatai.
Italijos virtuvė taip pat yra daug žuvies ir jūros gėrybių. Italai gali pasigirti ir specifiniu mentalitetu – be nereikalingo skubėjimo ir su emocijomis „ant viršaus“. Ir net muštynės tavernose su riksmais ir keiksmais yra sveikesni nei ilgalaikis emocijų slopinimas!
Ilgiausiai gyvuojantis Italijos regionas yra Ligūrija, rašo Thelocal.it, remiantis nacionalinės statistikos tarnybos duomenimis. Taigi gal laikas persikelti į Genują ar Cinque Terre?
Kuriose šalyse gyvena ilgiausiai - Australija - 82,9
Internete galime rasti daug pranešimų apie Australijoje gyvenančius žudančius gyvūnus. Suerzinta kengūra už lango, žarna tualete ar nuodingas voras ant rašomojo stalo vis dėlto netrumpina gyventojų gyvenimo taip, kaip tikėtumeisi. Yra atvirkščiai – australai gyvena ilgai! Šią šalį visada rasime gyvenimo kokybės reitingų priešakyje.
Australai gyvena sveikai, sportuoja, sąmoningai maitinasi, uždirba daug pinigų ir turi veiksmingą sveikatos priežiūros sistemą. Dideli Australijos miestai taip pat yra kulinarijos mekos su puikiais restoranais, tiekiančiais sveikus patiekalus iš viso pasaulio.
Taip pat svarbu daug saulės šviesos. Sunku nustatyti vitamino D trūkumą, kuris, be kita ko, atitinka geresniam organizmo imunitetui. Tačiau visame tame yra ir šiek tiek kartėlio – deja, ilga gyvenimo trukmė negalioja žemyno čiabuviams, t. y. aborigenams.
Kuriose šalyse gyvena ilgiausiai - Prancūzija - 82,9
Iš pirmo žvilgsnio prancūziška virtuvė neatrodo itin sveika: daug sviesto, kitų riebalų, aromatingi, ne per lengvi padažai… Bet yra ir puikaus prancūziško vyno. Luaros šalies gyventojai ypač mėgsta gerti raudonąjį vyną, o jo – saikingai – gali.žymiai sumažinti, pavyzdžiui, širdies ligų riziką.
Be to, regioninė prancūzų virtuvė yra labai įvairi. Sunkesnių patiekalų galima rasti šiaurėje ir rytuose, netoli Vokietijos. Tuo tarpu kuo toliau į pietus, tuo daugiau žuvies ir šviežių daržovių.
Prancūzai turi ir kitą būdą palaikyti formą – valgyti mažomis porcijomis. Nutukimo lygis Prancūzijoje iš tikrųjų yra vienas mažiausių Europoje.
Žinoma, jūs negalite ignoruoti fakto, kad prancūzai dirba… trumpiau (35 valandas per savaitę), o atitinkami teisės aktai neleidžia jums neštis darbų namo. Taigi galbūt paslaptis slypi tame, kad turite daugiau laiko sau?
Svarbus ir šalies klestėjimas bei puikus socialinio ir sveikatos draudimo sektorius.
Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Singapūras - 82,9
Azijos miestas-valstybė išsiskiria dideliu turtu, efektyviai veikiančiu valstybės aparatu ir puikiomis sveikatos priežiūros paslaugomis. Valdžia aktyviai rūpinasi gera piliečių forma, kaip pavyzdys yra dinamiškai besivystančios lauko sporto salės.
Singapūre sunku nuobodžiauti. Nepaisant mažo dydžio, čia rasite ir tipiškų miesto lankytinų vietų, ir žalių rekreacinių zonų. Be to, Azijos mikrošalis pritraukia intelektualų ir meninį elitą iš viso pasaulio. Ir, kaip minėjome, geras išsilavinimas eina koja kojon su didesniu sveikatos supratimu ir geresne kūno gerove.
Drakoniški įstatymai, susiję su tabaku ir alkoholiu, taip pat labai dideli akcizai tokiems produktams vaidina svarbų vaidmenį.
Taip pat verta prisiminti apie Singapūro kulinarinius turtus, kuriuose yra labai aukšto lygio įvairių nacionalinių restoranų.
Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Ispanija - 83,1
Tai dar viena Pietų Europos šalis, kuri, remiantis PSO, baigia gyvenimo trukmės podiumą. Koks yra ispanų ilgaamžiškumo receptas? Visų pirma – vėlgi – puiki Viduržemio jūros dieta, kurioje gausu žuvies, jūros gėrybių, šviežių daržovių ir sveikatai naudingo alyvuogių aliejaus.
Ispanijos virtuvė ne tik skani, bet ir labai įvairi. Dėl to organizmas turi „prieigą“ prie daugelio vertingų maistinių medžiagų. Prie visko taip pat turi būti taurė gero vietinio vyno.
Didelę reikšmę turi ir siestos tradicija, tai yra pertraukos darbe pietų metu. Taip galėsite ramiai pavalgyti, taip pat kurį laiką pailsėti ir atsikratyti streso.
Šiaip ispanai nemėgsta gyventi per didelėje įtampoje – viską galima padaryti kitą dieną („mañana!“).
Kuriose šalyse gyvenateilgiausia – Šveicarija – 83,3
Laikas reitingo vicečempionai ir Europos čempionei – Šveicarijai. Ši šalis laikoma viena geriausių gyventi pasaulyje. Atlyginimai dideli, sveikatos apsauga veikia puikiai, o žmonės gyvena padoriu lygiu, gali sau leisti daug.
Be to, šveicarai jaučiasi gerai ir jaučiasi saugūs. Pavyzdžiui, per audringus XX amžiaus įvykius ir karus šalis išliko neutrali. Šveicarijos piliečiai mielai džiaugiasi gamtos teikiamais privalumais, kurių netrūksta vietoje – juk ji yra įsk. ten yra vaizdingos Alpės, aukščiausi kalnai Europoje.
Įdomu tai, kad šveicarų mitybos įpročiai taip pat turi gerą poveikį jų sveikatai. Yra net didelė dalis – ir kaip – šveicariškų sūrių.
Kurios šalys gyvena ilgiausiai - Japonija - 84,2
Ilgaamžiškumo reitingų ir daugelio kitų nugalėtoja išlieka Japonija. Kaip ir daugelyje kitų šalių, sveika mityba atlieka svarbų vaidmenį šiame palyginime. Japonai valgo daug žuvies ir jūros gėrybių, daržovių, tofu ir mažai riebalų.
Įdomias mitybos rekomendacijas 2005 m. parengė Japonijos vyriausybė, teikdama kasdienes įvairių ingredientų porcijas: 5-7 x grūdų produktų (ryžių, makaronų, duonos), 5-6 x daržovių, 3-5 x žuvies arba mėsa, 2 x vaisiai, 2 x pienas ar kiti pieno produktai.
Tekančios saulės šalyje valdantieji aktyviai dirba, kad rūpintųsi piliečių sveikata. Pavyzdžiai? Sveikatos priežiūros prieinamumas visiems be išimties, sporto skatinimas, taip pat specifinės socialinės kampanijos – įsk. siekiant sumažinti druskos vartojimą arba populiarinti antihipertenzinius vaistus.
Japonija taip pat yra labai saugi ir klesti šalis su gerai išvystyta ekonomika ir technologijomis. Visuomenėje taip pat galite tikėtis stiprios paramos grupėje, kuri suteikia dar didesnį saugumo jausmą ir psichologinį komfortą.
Kalbant apie Japoniją, reikėtų paminėti ir Okinavos salos fenomeną. Jo gyventojų labai dažnai būna virš 100 (žmonių visada būna keli šimtai!), jie yra puikios formos ir puikios nuotaikos.
Okinavoje kilo ikigai filosofija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas mėgavimuisi smulkmenomis kuriant ambicingus planus. Mūsų pačių ikigai yra gyvenimo tikslas, kurį verta rasti – pusiausvyra tarp to, ką mylime, ir to, ką darome. Kitos šios pasaulėžiūros prielaidos yra nuolatinis kontaktas su gamta, spaudimo ir skubėjimo vengimas bei mėgavimasis socialiniu gyvenimu.
Kaip Lenkijai sekasi?
Lenkija vis dar yra šalis „keliui“, todėl dar turime dirbti, kad pasiektume geriausias šalis, kurių tikimasi geriausiaigyvenimo trukmė. PSO ataskaitoje lenkų vertė yra 77,8 (pagal lytį: vyrai 73,8, moterys 81,6).
Mus lenkia, pavyzdžiui, čekai (79,2) ir vokiečiai (81,0). Mums sekasi geriau nei, pavyzdžiui, vengrai (76,0), lietuviai (75,0) ir slovakai (77,4). Kalbant apie sveikatos priežiūros kokybę ar sportinį meistriškumą, mūsų laukia daug. Dieta taip pat reikalauja šiek tiek pakoreguoti - jums reikės daugiau žuvies ir daržovių bei mažiau riebios mėsos.